dieta

admin Xp to dobry produkt i nie pisz bzdur, do autora skoro 2x Xp nie byles zadowolony to znaczy ze gdzies byl blad dieta, trening, regeneracja z tych co wymieniles to moim zdaniem najlepsze K.O. ale na cykl przynajmniej 2 puchy choc dobrze byloby miec nawet 3, skoro chcesz mniej wydac to taki cykl jak napisal ojdan Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]

jak bedziesz na wyjezdzie to najprawdopodobniej ciezko bedzie z dieta i tu bym sie skupil w wyborze odzywek

teraz tylko krociutko - trening silowy sluzy budowaniu miesni, do zrzucania tluszczu jest dieta z ujemnym bilansem (wspomagana ewentualnie aerobami, hiit'em, spalaczami, itd). trening silowy tez ma w tym swoj udzial w takim sensie, ze po wykonaniu treningu na jakis czas zwieksza sie tempo spoczynkowej przemiany materii oraz zwieksza sie [...]

sadzac po nicku i z tego co piszesz mozna wywnioskowac że za wczesnie na kreatyne jaki staz, jak z dieta

jaki staz i jak z dieta ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-27 00:30:55

[...] tonus mięcha. Myślę, że a6w jest dobry na wykończenie, końcowy majstersztyk ... aaa, zniechęciliście mnie tylko . EDIT: Pacino, nie pakuj się w CKD jeśli to Twoja pierwsza dieta bo będziesz miał złe wspomnienia . Może rozpocząłbyś od zbilansowanej ellisa ? Będziesz miał więcej węgli i więcej uśmiechu na twarzy . [...]

pon klata +triceps + brzuch wt wolne sroda plecy + biceps + tyl barkow czwartek wolne piatek nogi + barki + kaptury + brzuch sobota wolne niedziela wolne ale osobiscie polecilbym ci ACT no i dieta oczywiscie !

Siema.ylwetka wypasiona.Jestem ciekaw jak przebiegala twoja dieta w okresie rzezbienia.POzdro

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + gainer żeby uzupełnic braki w diecie + trening na mase pozdro

Napisz zapotrzebowanie b/t/ww/kcal i ile Ci z tego wyszło... ale ogólnie dieta do poprawki, polecam posty podwieszone

dieta jakas tam jest. staz 10miecha a slyszalem ze glutamnina najbardziej potenguje kreatyne wiec co wy na to amoze macie jakis inny zestawik na maase??

To twoj pierwszy cykl wiec na pewno wez sobie mono plus gainer tak jak Ci napisalem. Dobra dieta to podstawa

Jeszcze duzo pracy, a i dieta nie jest "lajtowa". Duzo wachan nastrojow, sily, itd. Wszystkie te wady diety niszczy moja motywacja do osiagniecia wymarzonej na te wakacje sylwetki :). 3majcie kciuki, mam jeszcze 30 dni do wyjazdu do wloch !!

-lukas- co ty gadasz koleś wcale nie ma tłuszczu a ty mu kazesz go zrzucać PS zacznij ostry trening z dietą a po pewnym zcasie dożuc jakies suple i bedzie gut!!!

tak, najpierw musisz zrzucić pare kilo pomoże dieta redukcyjna i aeroby. Później zabierz się za robienie masy (mięśniowej). Bieganie pomoże z pewnością w spalaniu fatu!!!

Witam. Jak w temacie mianowicie czy przy uwidocznianiu mięśni siła wzrośnie czy może zmaleć. ( mam na myśli to zjawisko które zachodzi po treningu z małymi ciężarami, póżniej jest b.ciężko wrócić do dawnych efektów ) PS: Niewiem do jakiej grupy się zaliczyć chyba do początkujących ponieważ gdzieś pisało że należy mieć solidnie przetrenowany rok [...]

U mnie to wygląda tak: 06;30 - wstaje i jak biore jakies suple to łykam na czczo 07;00 - 1 sniadanie 07;30 - jestem w robocie 09;00 - 2 sniadanie 11;30 - lekki posiłek 14;30 - lekki posiłek 15;30 - koncze robote 16;00 - obiadek lekki przed treningowy 16;45 - siłka 18;40 - posiłek po treningowy (ciężki) 19;00 - wypad z chaty na inne [...]

Drugi dzien leje sie ze mnie jak z zarzynanej swini ale daje rade z dieta ; ) teraz jem drugi snaidanie, biore gainera ze soba i jade do warszawy. z fartem

[...] woda, przerzuj,woda, przerzuj, spuść wodę. Powtórz. To mój system. Posłuchaj, najtrudniejsze nie są ciężary. Nie cardio, nawet nei wstawanie w zimne ciemne poranki. To dieta. Mój trening nie zmienił sie za bardzo...ale dieta...Ona mnie przemieni. By wyniesć się ponad instynkty musisz wykazać siłę woli. W niektóre dni....jestem głodny...to [...]

[...] aptece zincas forte jak zawsze a aptekarka do mnie z textem że na recepte.***** z tym bo druga mówi żęby mi sprzedała i przymróżyła oko , a ta na to że cynk łatwo przedawkować i żeby nie spożywać produktów mlecznych bo potem jak co to ona nie pójdzie siedzieć!!! ale przypał o co jej chodzi??? przecież moja dieta to w większości produkty mleczne.