dieta

Wieszwiele jest wazne ,a najwazniejsza dieta jest jak ja mowilem carbo po treningu ,zma oki pomysl ,tauryna zawsze

to ma być dieta ???

tak mozesz 40+30 3 razy dziennie to sporo. dieta chyba kuleje troche?

Żeby tylko wzmocnić słowa spaiter'a, grzecznie powiem. Weź odpuść suple i weź sie za dietę. Zbilansowana dieta, trening i regeneracja. A jeżeli już tak pragniesz tych supli, kup sobie białko i uzupełniaj nim braki w diecie. Z takim podejściem to daleko nie zajdziesz.

Tymon89 "Czy jest ktoś w stanie ułożyć mi dobry plan treningowy na rzeźbę,a zarazem trochę na siłę" niemożliwe do wykonania , MASA= SIŁA . na twoim poziomie plany masa , rzezba sie nie roznia rozni je DIETA. wypelnij pelna ankiete w dziale i wtedy bedziemy myslec :-)

WYPEŁNIJ 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 112 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: zaczynam za dwa tygodnie glownie zwiekszona ilosc bialka reszta bedzie kontrolowana z efektami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko z propem ,boldenon z oma, 8. [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

[...] wolnych cm3+nitrobolon1 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta intuicyjna około 2g białka 4-5 węgli i 1g tłuszczu/kg masy ciała 11)przewidziane finanse na cykl 300zł 12) uwagi i sugestie najbardziej zależy mi na dobrej pompie na [...]

WIEK:26 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie z10 lat na sportowo silka od 2 lat daje z siebie wszystko 6. DIETA: -białko:180g -węglowodany:550g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys prop 10tygodni 8. TRENING:4razy w tygodniu split i 2/3 interwały na worku 9. [...]

No to juz powinieneś wiedziec, jak lapiesz sie za towar, co zrobic z dieta, treningami, czy dodatkowymi suplami do cyklu, ktore pomoga lapac lepszej jakosci miecho. Bialko jak dla mnie minimum 3g optymalnie 3,5g, wegle do takiego poziomu, aby forma sie poprawiala, a zeby nie lapac zbyt duzej ilosci fatu. Tutaj musisz kombinowac, byc moze trzeba [...]

Ktoś mi powiedział że ma za mało węgli i wolniej przybiore- czy to prawda? NIE ! Odzywki typu GAINER służą do UZUPEŁNIENIA DIETY. Top Mass jest dobrym gainerem który owszem pomoże ci przybrać jeśli ty pomożesz mu dietą jak chcesz przybrać to więcej jedz (kcal na +) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-07-09 16:40:06

[...] stacjonarny) - wówczas efekty sa najlepsze. Jeżeli chodzi o karnitynę, to proponuje 1 kaps 20 min przed śniadanie oraz 2 kaps na 2-3 godziny przed treningiem aerobowym. A dieta? Uważaj na nadmiar weglowdanów w diecie, szczególnie tych prostych (słodycze, soki owocowe, napoje słodzone, białe pieczywo) Proponuje także zwiększyć udzial białka w [...]

[...] taka - iz jedna zawiera po prstu bialko w swoim skladzie - druga same weglowodany - dryga roznica to rodzaj tych ww - odzywki weglowodanowe maja raczej glownie wegle proste - typu carbo - - to glowne roznice - musisz najpierw znac swoje cele - tzn kiedy chcesz uzywac danych odzywek i czy aby na pewno sa one Tobie potrzebne jak stoisz z dieta ?

z dieta jest w miare w porzadku.ja chce po prostu przyspieszyc rozwoj mojej masy miesniowej.co bardziej oplaca sie brac? bo ja nie wiem.a jezeli jeszcze chodzi o diete to sporzywam duzy jajek,twarogu,sera,i mlecznych produktow.ale nie wiem czy mam wystarczajaca ilosc bialka w organizmie.i co mam brac tego tez nie wiem.

no ok, to są wspomagacze spalania, tyle wiem, ale czytając niektóre wypowiedzi w innych tematach wywnioskowałem że np.gdybym brał clen to by mną trzęsło pocił bym się, jakieś skurcze.. a chodzi o to żeby nie było właśnie takich objaw.. chce coś bezpiecznego .. mam 188cm wzrostu waże 83kg i chciałbym do lata zrzucić jakieś 7-8kg .. wiem że nie [...]

zapewne na mase ta dieta?

dieta jest raczej na wszystko, nie zalezy mi szczególnie na masie lecz badziej na sile, ale co z tą maslanką? bardzo się rózni od naturalnej? Zmieniony przez - rogalmr w dniu 2006-11-04 15:21:37

Wklej swój poprzedni trening tu nie ma wróżek. PS. jeśli zależy ci na sile to rob mniejszą ilość pow. i większe przery między seriami. A dieta jako taka jest?