dieta

dieta plus bialko gainer bulk itp.

dzieki za wypodziedzi , napewno z ktorejs skorzystam . Tylko jeszcze jeden problem z dieta w dziale odzywianie jest tyle tematow na ten temat ze mozna sie pogubic ktory temat wg. Was jest jakis rozsadny ?

no Panowie wiedziałem że profil rozwiąże te problemy z drugim cyklem WNIOSEK : zero cykli w najbliższym czasie,dieta,dieta,dieta

wazysz 66 kilo wez sie poarzadnie za dieta a lepiej na tym wyjdziesz

heh luki jesz duzo bialka i co z tego to jest budulec miesni a dieta musi byc bogata we wszystko czyli BTW i odpowiednie kcal ja widze roznice miedzy 40 i 44 a Twoj kolega moze ma lepszy trening skonczyl cykl i moze nie byl to jego pierszy cykl i ma dluzszy staz(nie kazdy kto zaczyna wyciska 60 na klate) wiec chlopie wez sie do roboty uluz diete [...]

Słuchajcie czy białko to koniecznosc? Masz diete a zadajesz takie pytania to jaka ta twoja dieta same ww i tłuszcze ??

Czesc Mam problemy z dietą, a właściwie z jej brakiem. Moje dane:19 lat, 167 cm wzrostu, 70 kg. Jak powinna wyglądać dieta?Dodam do tego że codziennie będę od czerwca pływać/biegi.Niestety nie mam dostępu do siłowni, więc treningi siłowe w moim przypadku całkowicie odpadają. Proszę o pomoc

http://www.camel.hostdmk.net/******ly/dieta/tort.JPG Fajny mialem tort na urodziny ? w piejsce kropek P I E R D O L Y Zmieniony przez - SD-Camel w dniu 2006-05-31 13:35:31

ANKIETA: Wiek: 16, niedługo 17 Waga: 65 Kg Staż Treningowy: 8 miesięcy Najbliższy Cel Sportowy : Masa Planowana Dieta: składa się z 4/6posilków, dieta rozpisana jest ale nie licze gram po gramie na wadze, staram się jeść głownie jaja, ryże, makarony, piersi, ryby, sery chude, platki owsiane, mleko chude, chleb razowy itp/d. B: 170-200g T: 70-100g [...]

[...] CAŁY TRNEING NIE POWINIEN PRZEKROCZYĆ 25MIN (ŁĄCZNIE Z ROZGRZEWKĄ) UWAGI: *Oczywiscie sam trneing w sobie nie przyniesie spalenia tłuszczu bo najważniejszą role odgrywa dieta. *Unikajcie cukrów prostych przed trneingiem interwałowym bo może on nie przynieść oczekiwanych korzyści/efektów (*w przypadku redukcji) *Nie polecam tego trneingu na [...]

a dieta jakas jest??? masz jakies zdjecia (ie chodiz o twarz) tylko o cialo??? edit:skutkiem ubocznym moga byc zakwasy SPORT TO ZDROWIE Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2006-05-31 14:04:08

prosze o skasowanie starej ankiety wiek : 16 lat - waga : 82-83 kg - staz treningowy : Ok.16 miesiecy - najblizszy cel sportowy : masa - planowana dieta zgodna z celem : 1.płatki owsiane +rodzynki, orzechy twaróg/ jajka 2.chleb żytni +szynka + warzywa 3. chleb żytni/ryż +sałatka z kurczaka 4. pierś z kury/makrela + ryż+warzywa +oliwa z [...]

Michał a czy dieta była chociaż na CZWÓRKE ?? :> Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-31 14:11:48

A stosowales do tego jakies aeroby, czy tylko A6W + dieta? Pozdrawiam

Gecho - ta dieta to chyba na rzezbe jeszcze raz odwiedz dzial odzywianie lub do opisanych powyzej posilkow dorzuc wegle - kasza, ryz, ciemne piczywo wzglednie makarony, ziemniaki, jasne pieczywo - te produkty drogie nie sa tak z 500-700 kcal nadwyzki nad to co potrzebujesz normalnie

jak chcesz masować to wystarczy normalnie DIETA + siłownia a na brzuch ławeczka skośna , normalne ćwoiczenia brzucha np 10-12 z dużym ciezarem

ech po co ten link dawałem :D dobra nvm a wiec robie trenngi na Biceps (hantle 6 serii, modlitewnik 3) triceps (hantle 6 serii sztanga 3 serie) klata (3 serie ławeczka 3 serie ławeczka skośna 3 serie rozpietki) bary (6 serii) martw ciąg 6 serii, z dietą ciezko bo mama sie nie zgodziła a ja funduszy nie mam :(

dla mnie nie ma to sensu , zostawiłbym sobie kreatyne na konkretny cykl z siłownią i odpowiednią dietą

kluczem oczywiscie jest dieta i trening, suple to dodatki(wspomagacze) hmb traktuj jako antykatabolik a nie spalacz

hm... dieta ograniczylem jedzenie (ilosc) jak narazie treninng - chodze na siłownie od 3 miesiecy i duzo jezdze na rowerze, kolega ktory ma juz 1 rok stazy polecił mi zebym do tego hmb brał kreatyne z olimpu 300 tabletek, ja juz sam nie wiem co dalej z tym robic...