dieta

hrrrr karnityne mozesz smiało łykac, pamietaj ze a6w pomoze Ci wzmocnic miesnie brzucha ale nie pomoze spalic fatu bo to zadanie aerobów. pamietaj (po raz 10000 powtarzam) dieta i aeroby to podstawa. amen

Jest dieta?

jak stoisz z dietą? proponuje standardowo jako uzupełnienie w zależności od potrzeb białko/carbo/gainer/bulk kompleks wit-min, zma i omega3

dział odzywianie, a co do treningu to 20min truchtem powinno wystarczyc, do tego trening siłowy, z dietą byloby o niebo lepiej ...

poprostu kolejna dieta

antek spoko sprawa kumpel brałgo 150mged i masa oraz siła ładnie szła ale z racji ze pofolgowałsobie z dieta spadło ok 70% zdobytej masy ale siła sie w miare utrzymała

[...] udało mi sie osiągnąć są dla mnie zadowalające. W sumie przytyłem do dnia dzisiejszego (ponad 2 miesiące po cyklu) dobre 8 kg. W łapie z 30cm skoczyło na 35cm. Oczywiście dieta utrzymana na najwyższym poziomie uzupełniona ozdywkami białkowymi i węglowodanowymi. Po cyklu zrobiłem sobie cykl z kreatynki. Ponizej zdjęcia, chyba nie musze opisywać [...]

piszecie zebym kupil to kupil tamto, jak ja juz kupilem to co napisalem i juz nie mam kwitu, i booze nie piszcie ze dieta i plecy, prosilem zebyscie mi pomogli wyroznic w ktore dni co i jak dawkowac, bo przeciez dobrze wiem ze nie mam plecow w trenignu ale nie mam na nie poprostu czasu. tunczyk i ryz nie powiedzialem doslownie jako ze tylko do [...]

[...] ktore niestety jest najlepiej przyswajalne wlasnie z miesa, a jest bardzo waznym pierwiastkiem, zwlaszcza dla kobiet... Nie jestem przeciwniczka wegetarianizmu, bo ta dieta ma też dużo plusów: dzieki wysokiej zawartości blonnika ma swietny wplyw na przewod pokarmowy i jego perystaltyke, swieze owoce i warzywa zawieraja sporo witamin, [...]

hahah, spodnie są inne!! a zegarka nie zmieniałem od kilku lat i nie mam takiego zamiaru. I jestem typowym sezonowcem, ćwiczę tylko na lato. Ten post jest dla tych co chcą zobaczyć ile mozną zrobić na takim cyklu. Już przed cyklem wiedziałem,ze na efekt końcowy większy wpływ będzie miała dieta niż koks. Ale i tak nie żałuję.

pewnie sie przetrenowales... znamienne jest to gorsze psychiczne samopoczucie. Wazne jest by mocnemu treningowi towarzyszyla odpowiednia dieta, nie ma paliwa, silnik nie dziala. Moze tego zaniedbales? Moim zdaniem nie warto sie teraz zylowac, tylko nalezy zrobic kilka dni przerwy. W gre wchodza lekkie areoby: rowerek, spacer, itp. Wroc do treningu [...]

chodz mi o spalenie tłuszczu i lekka poprawe miesni moga byc nawet dwie odrzywki i jakiej firmy mi sie zdaje ze najlepsza jest OLIMP tak do kwoty 500zł na 6 miechów oczywiscie dieta>>>trenig>>>bieganie

dwie małe puchy cell pumpa byly by chyba wystarczające, do tego oczywiscie dieta masowa i carbo potreningu.

tak jak wyzej kreatina tylko lekko wpsomoze ! ale podstawa to dieta i aeroby!! i tego trzymaj sie najmocniej !!!

Tak, dieta była. Z supli kreatyna, stała suplementacja.

Ja właśnie zacząłem we wtorek mój pierwszy cykl z 20ampułek prolo i 100tab mety, tylko, że mój staż to 3 lata z hakiem. Potrzebowałem ok 1 roku żeby zrozumieć, że dieta odgrywa kluczową rolę tobie też radze poczekać, teraz dopiero będą przyrosty, mam nadzieje :D mój cyklon: 1-5meta 15mg 1-8 prolo 200mg e6d

najlepiej uloz diete i dpopsaowoj gainera do brakow w diecie...mozesz brac tez gainera,alewiadomoze bedzie mial mniejsze skutki noiz z dieta

Na poczatek wystarczy zwykly trening (podwieszone tematy i ulozyc sobie) i dieta (podwieszone tematy w dziale odzywianie). Sila przy normalnym treningu bedzie ladnie rosla. Jezeli potem dalej bedziecie chcieli rozwijac swoja sile, to ja osobiscie polecam HIT (poszukajcie w dziale Alternatywna Droga). Szczerze mowiac ciezko tu znalezc informacje o [...]

Wiem tylko ze sa to przewaznie rozne zajecia,prowadzone przez rozne osoby i przewaznie zakazdym razem cos innego...nie mam bladego pojecia :) A co z dieta i czy worek to dobrt pomysl...oraz suple.

[...] masy. Te dwie rzeczy nie ida zbytnio w parze. Trening na silowni przy BJJ powinien byc nastawiony na zwiekszenie dynamiki, wytrzymalosc i sile. Cwiczenie na mase jest zupelnie zbedne. Co nie znaczy, ze nie wzrosnie ci masa miesni. Masa zalezy takze od takich czynnikow (poza treningiem), jak odpowiednia dieta + suplementacja + regeneracja.