dieta

fotka zrobiona 3 maja 2006 przed dieta waga ok 69-70kg wzrost 171 cm

tak wyglądam teraz waga 66-67kg dieta trwała 5 dni w tygodniu w soboty i niedziele były imprezy jadłem co popadło i piłem alkohol :P

[...] zdjecia nie widze problemu 2. ankieta: - wiek 15 lat w lipcu 16 - waga 70+kg - staz treningowy 1 rok+ - najblizszy cel sportowy Masa masa i jeszcze raz masa - planowana dieta zgodna z celem I posiłek Jajecznica z 3-4 jajek Chleb razowy 150g pomidorek II posiłek Ser biały 150g albo 100g żółtego Chleb razowy 100g oliwa z oliwek 30g sałata [...]

A więc tak wyglągałaby moja dieta (uwzględniająca informacje powyżej): I Sniadanie (przed treningiem)ok. 5:20 - jogurt 1,5% 100g, Actimel truskawkowy - 0,5 l wywaru z: herbaty zielonej, kory wierzby, wyciągu z głogu - 0,5 l mleka 1,5% z dwoma łyżkami serwatki - kawa espresso (maluteńka filizanka)- z ekspresu ciśnieniowego - 25ml guarany - 25 ml [...]

fotka z poczatku maja przed dieta

Nie rozumiem stwierdzenia "przed dietą", w tym sporcie DIETA TO PODSTAWA!!!

No to nie wime wtedy co to za sns bedzie mialo;] Rob mase!A jak hcesz orbic rzezbe to wtedy robisz diete redukcyjna..zupelnie inna dieta..;) co do wieprzowiny raz na jakis czas tzn tak jak z pizza kebabem frytkmi; czyli tak naprawde raz na jakis czas generlnie...;)

Wzrost - 173 cm Waga - 189 żarty se robisz, czy na poważnie??? a dwa: dieta do dupy totalnie gdzie białko gdzie tłuszcze zdrowe? w ogole prwioe same płyny przyjmujesz i w kazdym posilku jakies tablety ogarnij sie

fatalna dieta, że sie powtórze fatalny trening kiedy czas na regenerację? chudniesz pomału, bo organizm juz przeszedł na 'tryb oszczednosciowy' przy takiej masakrze jakiej mu bezmyslnie dostarczasz nie ma co sie dziwic poczytaj w Fitnessie posty podwieszone n/t odżywiania koniecznie bo jak widac nie masz o tym zielonego pojęcia

a dieta?

wg mnie najlepsza bedzie dieta :)

najpierw dieta zresztą za mały staż.Bez supli na początku tez duzo zrobisz

dieta najlepsz na początek i nietyklo DIETA TO PODSTAWA TRENINGU A TRENING TO PODSTAWA SUPLEMENTACJI Dietka jest najwazniejsza !!

[...] fajny dział na tym forum głęboko ukryty i nazywa się odzywianie - w tematach podwieszonych są linki do wszystkiego co jest potrzebne do ułozenia porządnej diety. Naprawdę dieta to 80% sukecsu bo z tego conapisałeś to faszerujesz się zbyt duż ailością weglowodanów i tłuszczy (np ser żółty) w porówaniu do białka. A od oczytania jeszcze nikt nie [...]

[...] często trenować. Zakochalem się w spinningu... To jest piekne - wywołuje niesamowite emocje u mnie (muzyka, grupa ludzi, to zmeczenie, .... te piekne dziewczyny...). Odrzucam w takim razie hmb, witaminę c (bo jest w body maxie), magnez magvit (bo jest w body maxie). A więc poczatej jest juz... Teraz tyko dieta i .... nadzieja na lepsze jutro....

Dieta masowa polecam post Ellisa albo poszukanie w podwiesoznych w odżywianiu supelmenty sobie narazie daruj chyba ze bedzie ci ciezko trzymac diete to posilki zaleznie od rozpisanej diety zastap przez gainer/bialko/carbo Co do treningu polecam Michaila treningi podwieszone z dzialu trening, a jak uwazasz ze split nie jest dla ciebei dobry to [...]

Urodzony: 10.09.1987 Waga: 80 kg Staż treningowy: około 3 lat z małymi przerwami Cel: Głównym założeniem jest masa podbicie do 85 kg Aktualny trening : Plan na masę Wymiary: w profilu Rekordy w TS: WL: 96kg Martwy Ciąg: 150kg Przysiad: 110,5kg Co do suplementacji w ostatnim czasie ( 6 miesięcy ) nie było nic … Dieta: 6:30 pierwsze śniadanie -80g [...]

Hej, ostatnimi czasy siedziałem w tym dziale czytając posty o odchudzaniu. Złożyłem dietke redukcyjną, jednak narazie nie wyliczałem zapotrzebowania kalorycznego(wylicze je później, gdy będę wiedział dokładnie co mam zamiar jadać). Proszę o opinię na temat diety(chodzi mi o to czy jej składniki są odpowiednie). Mój wzrost: 175cm wiek: 17 lat waga: [...]

po redukcji okolo 2 tygodni dieta z bilansem na zero. Nie masz wyliczonych wartosci to ciezko ocenic , ale na imo za duzo weglowodanow.

[...] 500g + Kreatyna ( nie wiem która ale z tego co pisaliscie to chyba zwykła mono wystarczy ) + dextroza + Carbo I mam dylemat, czy zainwestować 200 złotych w taki zestaw, czy może lepiej na tym wyjde jak zastosuje 500g Kreatyny + dextroze + carbo Czyli taki sam zestaw, tyle, ze bez nitro2. No i wiadomo, ze w obu przypadkach dieta + witaminki.