taki sobie brzuch, jak go udoskonalic?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 265

czyli odrazu mam sie wziasc za ABS II? to znaczy, ze mam tez sobie odpuscic A6W? bo napewno miesnie nie wytrzymaja tych dwoch treningow naraz.

- - - - - - - - - - - - - - - - -

Perfect Gentleman

...

kobrys

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 281 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2950

Co do diety to jest taki fajny dział na tym forum głęboko ukryty i nazywa się odzywianie - w tematach podwieszonych są linki do wszystkiego co jest potrzebne do ułozenia porządnej diety. Naprawdę dieta to 80% sukecsu bo z tego conapisałeś to faszerujesz się zbyt duż ailością weglowodanów i tłuszczy (np ser żółty) w porówaniu do białka.
A od oczytania jeszcze nikt nie umarł!

Zmieniony przez - kobrys w dniu 2006-05-28 00:05:09

Kłade kawe na ławe,
nacisk na technikę,
wrogów na łopatki
i ch*j na krytykę...

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40781

ja bym A6W zrobił

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

bartek_2z

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 265

nie wiem czy to ma znaczenie, ale gram w pilke nozna jeszcze... ;)

co do diety to napewno poczytam, skoro KOBRYS piszesz ze to takie wazne :), czyli teraz postaram sie skonczyc A6W, a nastepnie po krotkiej przerwie wezme sie za tego ABSII.

ps dla porownania zrobie dzisiaj zdjecie i zamieszcze, a potem po zakonczonej "szostce"... a teraz zabieram sie do czytania na temat diety :)

http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm /tutaj niby jest opisane wszystko... z tego poki co korzystam

Zmieniony przez - bartek_2z w dniu 2006-05-28 06:49:47

- - - - - - - - - - - - - - - - -

Perfect Gentleman

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 47 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 92660

łahahahah ale znafcy

a wiecie ze brzuch mzona trenowac zaledwie 2 razy w tygodniu po 6 serii?
Tylko trzeba to zrobic dobrze i nie ****a na płatkach - mlekołakach!z takim jedzeniem to jakiejkolwiek konkretnej sylwetki nie zrobsiz.
chyba ze jestes genetycznym chudzielcem to bedziesz miał widoczny brzuch, ale jak nie będzie rozbudowanych mięśni to i tak efekt będzie średni.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

bartek_2z

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 265

nie jestem genetycznym chudzielcem jak to okresiles... no wiec to w odstawke ma isc tak? czyli co ja mam jesc ;/?! nabial nie, produkty zbozowe nie... zostaje mi mieso i ryby poki co ;p

jestem przekonany, ze jak zrzuce wartswe tluszczu co mam lekka na brzuchu to bylby dobry szesciopak... ;) dlatego glownie zalezy mi na zrzuceniu fatu z brzucha

Zmieniony przez - bartek_2z w dniu 2006-05-28 12:04:28

- - - - - - - - - - - - - - - - -

Perfect Gentleman

...

kobrys

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 281 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2950

nabiał tez jest dobry -np taki biały ser twarogowy chudy albo jogurt naturalny 0% - to jest dobre też a nie ser zółty który jst tłusty jak c h o l e r a

Kłade kawe na ławe,
nacisk na technikę,
wrogów na łopatki
i ch*j na krytykę...

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59541

zajrzyj do dzialu odzywianie

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

bartek_2z

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 265

GREKU_806 ... sciagnelem sobie to http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm i wydaje mi sie, ze dobre jest :). co ty na to? mi sie zdaje, ze to ulatwi mi zrobienie diety :).

tam sa podane wartosci kaloryczne i tak dalej, czyli moge sobie dobrac w/g zalecen... ciezka sprawa z ta dieta

- - - - - - - - - - - - - - - - -

Perfect Gentleman

...

bartek_2z

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 265