dieta

[...] kontrowersyjna. Jedni bardzo chwalą inni ganią. Jakiś czas temu czytałem o badaniach robionych na AWF, gdzie wykazano że HMB nie działa. Ale i tak najwarzniejsza będzie dieta, 3g białka na kg masy ciała i np 3g węgli /kg. Możesz spróbować również ketozy, ale ta dieta jest bardziej wymagająca(niektórzy twierdzą że głód glikemiczny jest gorszy [...]

przy tym bf wystarczy tylko dieta i aeroby

[...] Moim zdaniem każdy ma jakąś domieszkę. Może więc mam w sobie kilka procent mezo - ale większość to rasowy ekto Prawda panowie jest taka, że podstawą jest ciężka praca plus dieta plus jeszcze kilka innych czynników. Może trudno w to uwierzyć - ale ja przez tych 15 lat nie zrobiłem ani jednego lżejszego treningu. Jeśli miałbym zrobić lżejszy, to [...]

Siemaq;) 1 posiłek godz 6.20-8.20 w zależnosci na którą mam do szkoły mleko 2% 500ml - W SUMIE TE 2% NIBY OK AL EJEDNAK LEPSZE JEST 0,5% A JAK MUSISZ 2% TO DAJ JSUH 1,5..! płatki owsiane 100gr oliwa z oliwek 10ml OK A JAK MOZESZ DAJ Z 80G PLATKOW I DORZUC DO TEGO ORZECHY I RODZYBKI 2 posiłek 11.20 - w szkole grahamka 100gr masło 10gr [...]

[...] masowke z lekka rzezba by pozbyc sie zbednego odstajacego brzuszka i o dziwo udalo sie a myslalem ze z mieska poleci duuuuzo wiecej a zeszedl glownie tluszcz i woda, dieta low carb (przeliczajac wyszlo mi okolo 2-2,5 gram ww na kg). zawsze na clenie mnie tak szarpalo 2 latat temu zjechalem 11cm i 5kg w 15 dni. dawkowanie kolejno dni: 1 2 [...]

[...] z wedlina + pomidor 6) kostka twarogu 250g + smietana 30g lub tuńczyk 200g (można zastąpić odżywką proteinową) waze 80 kg Dla osoby ważącej około 80kg dieta ta dostarcza:: * białka na każdy kilogram ciała /niskotluszczowe/ * tłuszczy na każdy kilogram ciała /nienasycone/ * weglowodanów na każdy kilogram ciała [...]

[...] miesniowej ) treningi raczej tylko aerobowe pare razy w tygodniu + basen; o roznych porach dnia (zalezne od szkoly itp.) (+A6W) suplementacja: thermal pro - 1-2kaps/dzien dieta: bialko- 101g (404kcal) ~2g/kg weglowodany- 146g (584kcal) ~2,9g/kg tluszcze- 34g (306kcal) ~0,7g/kg lacznie ok. 1300kcal/dzien 1 posilek: Płatki owsiane 40g Słonecznik [...]

Nie wiem, czy białka nie za dużo, a tłuszczu nie za mało. Dieta wygląda prawie ok - drugi posiłek mi się zupełnie nie podoba... Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-05-21 01:07:09

no pokaz diete moze cos jest nie tak jesli jednak dieta ok to mass xxl i kreatyna vitalmaxa 300 gram powinny dac rade albo mono+carbo

no j/w doklanid eprzy wysokim bf na poczatku nie potrzeba antykatabolikow sam spalacz, bialko(ktore ma takze dzialanie antykataboliczne) i dieta zalatwia sprawe

jak juz napisano pracuj nad dieta dozbieral bym troche wiecej kasy bo te 100 zlotych to tak sobie kup bialko i ts/tse i w sumie polecal bym xpanda energized w polaczeniu z ts na pewno wspomoga utrate wody podskornej

[...] BY SIE PRZYDAL suplementacja: thermal pro - 1-2kaps/dzien GREEN TEA, ANTYOKSYDANT PO TRENINGU, MULTIWITAMINA, OMEGA 3 W ILOSCI DO 2G(EPA+DHA), WAPN 600MG RANO, 1200MG NA NOC dieta: bialko- 101g (404kcal) ~2g/kg Z SILOWNIA 2.5G, BEZ OK. 1.8G weglowodany- 146g (584kcal) ~2,9g/kg MOZE BYC tluszcze- 34g (306kcal) ~0,7g/kg 20-25% OGOLNEGO [...]

[...] nowej puch XP czy Clouta, no ale jak chcesz, ja bym zjadł to 100 kaps M3, Creavolution i alles, a XP i clouta zostawił byn na pozniej na mega fajny cylkik , a pozatym rozumiem ze wyjezdzasz wiec dieta trening odpadja tak ?? hmm czyli po skonczonym cyklu odrazu w droge "ze spadkami" , no tak mi sie wydaje, zrobisz jak uwazasz pzdr

[...] tego poniewaz opróz rezultatów siłowych nic nie przyszło (choć siła znaczna) może dlatego że Activita za darmo do testowania było 400kaps. W takim razie pozostanę przy TSe i białeczku + dieta. eszcze chciałem zapytać czy zwiększać ilość białka jako antykatabolika przy dniach obciążonych ciężka pracą fizyczną? I czy białko prze czy po ćwiczeniach?

Thut nie utożsamiaj unikania soków, batonów, ziemniaków itd. z dietą ketogenną. Poczytaj więcej, musisz wiedzieć dlaczego 100 g węglowodanów na dobę stanowi magiczną granicę, co to są ciała ketonowe i jaka jest ich rola jako źródło energii, to samo z triglicerydami mięśni szkieletowych, bo narazie pobieżnie wiesz coś o glikogenie, a to jest za [...]

jestem w trakcie redukcji na hst łacznie z dieta redukcyjna juz pisałem kilka postow odnosnie treningu i diety jaka stosuje od poniedziałku zaczynam mikrocykl 5 Czuje sie beznadzijnie brak mi energi jestem ospały problemy z koncentracja nie mowiac o czuciu miesniowym-osłąbienie to sa chyba objawy przetrenowania trenowałem hst ale nie stety [...]

Dieta to podstawa, co z tego ze zrobisz na cyklu pare kilo jak pozniej wszystko stracisz. Na cyklu: 1.5t 3b a co do wegli to nie musisz dawac 7g, wystarczy 5g ale musisz sam obserwowac

Zmniejsz objętość! Kończ serię nawet 4-5powt. przed załamaniem mieśniowym! Co to za dieta ?

dieta + spalacz -> wystarczy hmb, bcaa -> jeśli ktoś ma kase to moze byk

dieta moze i jest ale pewnie z du.py.. jakby była w miare dobra - masa by szła w górę Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-21 10:21:52