dieta

Fakt, że jadam 3 razy dziennie to nie znajomość pojęcia "dieta", ale tryb życia, który to warunkuje. Ale nie o to pytałem... Poza tym wlaśnie białko postaram się brac miedzy tymi posiłkami (2x dziennie, z mlekiem) więc praktycznie będzie 5 posiłków, chyba, że się mylę... Poki co - powiedzcie mi jak to brać, z góry dzięki za odpowiedzi... [...]

Czy ktoś z was zdoła mi pomóc ułożyć dietę dla biegacza,sprintera? Z góry dzięki. Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.

Przede wszystkim nie chudnie się nigdy w rownym tempie. Na poczatku nawet idzie dobrze, głownie za sprawa utraty wody w tkankach (pierwsze dni na dietach redukcyjnych). Potem przez jakis czas tempo chudniecia utrzymuje sie na stalym poziomie przez dwa-trzy tygodnie, czasem dłużej. Potem z reguły przychodzi zastój - trwający też do kilku tygodni. [...]

[...] ja wlasnie lacze go z plecami mam tak: Klatka triceps plecy biceps barki nogi klatka przedramie - chcialem tu jeszcze raz dac biceps ale nie wiem czy jest sens ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

a co to za dieta redukcyjna?? nie wyglada;-( http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 Przeczytaj chociaz to.. bo te diete trzeba cała poprawic;-( ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

[...] miecho nie spadnie 2)zamiast gluty kup ovopol 3)u kazdego jest inaczej- nie patrz w lustro co 5 min. bo tak nawet jak duzo stracisz nie "zauważysz tego" dobra dieta + therma + trening + aeroby + samodyscyplina i bedzie za***iscoe w lustro najlepiej patrz min. 1 na tydzień-wiem że to trudne [...]

[...] wiele trzeba dostarczyć kalorii aby białko było wykorzystywane tylko na cele budulcowe. Większosć osób spożywa znacznie więcej białka w stosunku do kalorii, w efekcie czego dieta nie przybira charakteru typowo anabolicznego. Tak wiec moje zalecenia nie były błędem lecz jedynie miały służyc zobrazowaniu tematu. Oczywiście do 15% białka zalecane [...]

[...] kg tygodniowo to za duzo! Ja w zeszlym roku schudlam w przeciagu 2 miesiecy ok 6kg... czyli według tego co sie zazwyczaj przyjmuje - schudlam zdrowo. No coz, jak widac tamta dieta nie byla taka bezpieczna skoro teraz probuje zrzucic to co przybylo mi w efekcie jojo tamtej diety. Tyka - czy Ty piszesz o swoich wynikach w relacjach 1500kcl [...]

[...] * Antyoksydanty - http://resmedica.pl/zdart1002.html II. Odżywianie: * Zdrowe odchudzanie - http://resmedica.pl/zdart4011.html * Zdrowa dieta - http://resmedica.pl/zdart120011.html * Odchudzać się czy nie - http://resmedica.pl/ffxart4009.html * Efekt jo-jo - http://resmedica.pl/zdart8982.html * Bez wody [...]

cześć! nie interesują mnie wspomagacze. spróbuję z dietą i ćwiczeniami. pytanie: orbitrek godzinę 60 min rano przed jedzeniem, czy bieganie? do tego planuję 3x w tygoniu siłownia. rozsądnie?

Spiderek: -podaj swoje priorytety, co chcesz ta dieta osiagnac, -jaki trening, ile razy w tyg, objetosc treningu, -inna aktywnosc fizyczna, -podaj wymiary, musze wiedziec jaki masz typ sylwetki, pozdro mod działu ODŻYWIANIE

Teoretycznie mozna - ja juz od pewnego czasu jestem na niskich weglach: -sama dieta optymalna jest beznadziejna dla sportowców-niezbedna jest jej modyfikacja -musisz radykalnie zwiekszyc ilosc kalorii do 55x waga ciala (kwasniewski zaleca 2000kcal) -musisz zwiekszyc ilosc wegli do ok 100gr (kwasniewski zaleca do 50gr) -powinienes zjadac przed [...]

ja tam nie polecam d.optymalnej do robienia masy, to dobra dieta caloroczna, poza tym wszystkie niskoWW i wyskoT to dla mnie d.redukcyjne.Sam teraz jade juz drugi tydzien na CKD i jest cool. napisz cos wiecej o swoich priorytetach i czestotliwosci/objetosci treningu pozdro mod działu ODŻYWIANIE

[...] masz pare diet zdrowych, na tłuszczowej schudniesz, ale tak samo jak na każdej dobrze prowadzonej z odpowiednio dobranymi aerobami. Tu możesz sobie poczytać fachowo o "dietach" głodówkowych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467 naprawdę polecam. A coś o odżywianiu i o zrzuceniu tłuszczu poczytasz w podwieszonych postach (te u góry [...]

TERAZ LEPIEJ 1.czy to możliwe i dobre połączenie robienia rzeźby brzucha i prowadzenia treningu na masę bądź treningu regeneracyjnego ? MASA NIE , REGENERACJE JESZCZE UJDZIE , SPRAWA JEST PROSTA , O EFEKTACH DECYDUJE DIETA , PODCZAS MASY DIETA MUSI BYĆ Z NADWYŻKĄ KALORII , PODCZAS RZEŻBY UJEMNY BILANS KALORYCZNY 2. Jak to jest z tym [...]

[...] wiedzę jeżeli chodzi o dietę, na siłke mam diete od trenera, ale teraz w wakacje nie będę chodził, mam tylko treningi kicka 2 razy dziennie i bieganie 2 razy dziennie. Jakaś dieta jest mi potrzebna żebym się nie spalił biegnę 30 min bez zatrzymania i 40 min marszuje (rano) wieczorem ok. 30 min truchtam. Co mam jeść ? Czy ktoś z was ma wiedzę na [...]

Jednym slowem: jak robisz mase, to caly organizm i dieta do tego... jak rzezbe to odpowiednio i trening i dieta... nie da sie rozdzielic.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] by nie pojechac tam zawsze mezczyzni beda na to zwracali uwage i te cechy beda im sie podobaly najbardziej a nie wychudzone modelki. Nie ma sensu zeby panie katowaly sie dieta czy cwiczeniami bo wystarcza ze pojada np. do ... Australi a tam juz pulchne ksztalty sa idealem piekna (). Zluzujcie troche z tymi wszystkimi dietami i katorga bo [...]

Tzn. kiedy bys mi polecał? A propo : na wakacjach planuje normalnie ćwiczyć, z dietą dobrą, tylko bez kretki, bo ktoś mi mówił, że na wakacjach człowiek się poci i kretka nie ma dobrego działania, czy coś takiego... Slajer-ex

[...] węglowodanów złożonych, po biegu ww proste + białko. Ale nie rozumiem, pytasz o diete sprintera, a mówisz o marszobiegach. Zresztą w takich sportach na poziomie amatorskim dieta nie ma większego znaczenia. Najważniejszy jest poziom wytrenowania, wydolność itp. Oczywiście przy traktowaniu tego wyczynowo, w związku z dużymi obciążeniami [...]