dieta

witam, wlasnie w treningowe mam na sniadanie i troche przed i po treningu, a w nietreningowe glownie rano, tylko czy taka dieta bedzie dla mnie dobra, czy jakas inna stosowac

Jeśli stosujesz i aktualna dieta przynosi efekty/działa to po co zmieniać? Kwestia priorytetów, do jakiego BF chcesz zejść do 12-13 % to i na low carb można. CKD to bardzo specyficzna droga odchudzania.

ok utne z ww, dieta jest na zero juz nie na redukcje :) teraz próbuje przerabiac pozostaly tluszcz na miesnie bez zwiekszania masy ciala, gdzies za 2 tyg planuje zwiekszyc kalorie o 100-150, na zerowej jestem juz od wrzesnia i stracilem okolo kilograma masy. a co do aerobow to nie robie nie mam juz kiedy. zawsze rano mam duzo ruchu co zwiazane [...]

W sensie chcesz jakas redukcje zrobic Dieta bedzie? Co do spalaczy to szukaj w innym dziale. zdr.

no taka 4 tygodniowa xD :p i potem znowu na mase bym jechal xD ;p dieta ?... :p no bedzie ;p

jak bedzie dieta to spokojnie mozesz aeoroby dorzucic i poredukowac troche skoro masz co...

ankieta na mase jest dieta przedewszystkim

Tabsy jak bierzesz to one Cie nie rozerwą hehe bo organizm nie ma na czym sie zbudować jak gimnazjaliści myślą...KOKS tylko wymusza tak jakby szybki rozwój organizmu i zbuduje jeśli ma na czym (dieta + suplementacja)...

Dieta jest ok 1200 kcal.

Niestety, ale jak napisałem rano Twoja dieta jest katastrofalna z punktu widzenia kulturystyki (choć smakowo pewnie jest ok.) Przy takim jedzeniu jeśli masz tendencje do tycia nie pomoże Ci żadna therma. Powinieneś wyeliminować: Pastę z twarogu i nescafe (możesz ją zastąpić zwykłą kawą ze słodzikiem) kotlety schabowe, białe pieczywo, musztardę, [...]

Dzienna dawka białka która dostarczasz z odżywki jest uzależniona od twojej diety. Im wiecej dostarczasz białka z pożywienia tym mniej stosujesz odżywki. Jeśli twoja dieta wymaga 3 kg białka miesiecznie to pozostaje te braki uzupełnić. Białko to jest podstawa. Proponuje nie traktować tego jako suplement tylko coś oczywistego czym uzupełniasz [...]

mozna dopracowana dieta odpowiedni trening suplementacja na stakach i spalaczach ciezko,ale da rade

to zle slyszales. z reszta sprobuj - przekonasz sie sam. podstawa to kalorie, dieta, dodatni bilans kaloryczny

No to bez diety suple nie dadzą wielkiego efektu, jak uda się mu przetłumaczyć, że dieta jest ważna to poleć mu cykl na samym mono

dieta musi byc z dodatnim kcal inaczej zapomnij o masie

odzywka to tylko dodatek do diety a 8 cm urósl bo dopiero zaczynales cwiczyc a teraz bedzie coraz trudniej i trudniej i musi byc dieta

Dokładnie na początku to nawet na bułkach z mlekiem sie rosnie potem trzeba kombinować z dieta

może zła dieta

Jak dla mnie do d*py dieta...

dieta jest dla mnie waze 125kg wiec troche mam do zrzucenia a co do układania diety, to wlasnie po to poszlem do dietetyka i mu zaplacilem zeby nie musiec samemu ukladac bo nie mam o tym pojecia