dieta

Cześć, chciałbym prosić kogoś ogarniętego w tych sprawach aby pomógł mi ułożyć dietę dla mnie Wzrost 182 cm Waga 62kg ( schudłem przez lenistwo ;( ) Wiek 16 lat

Witam mam mały problem gdyż nie umiem przytyć. Mam 16 lat, ważę 59 kg i mam 180 cm wzrostu. Chodzi o to że nie chciał bym brać żadnych odżywek (chyba że w ostateczności).

Witam. Mam 18 lat i 192 cm wzrostu i ważę 70 kg. Mógłby ktoś pomóc mi w obliczeniach ponieważ robię to ale ciągle wychodzi mi coś źle i się poddaje .

chciałbym zeby ktoś mi pomógł ułożyc diete i wogóle pomogł jak sie odzywiac bo nie mam pojecia o tym a jak tu czytam to nic nie rozumiem ;) najepiej na GG

prosze was abyscie mi pomogli ulozyc diete specjalnie dla mnie tak zlozona z codziennych produktow zeby nie byla tak bardzo skomplikowana waga moja 54kg i wzrost 167 cm

Cześć wszystkim, prosilbym o ocene mojej diety przy wzroscie 185 i 80kg, ma to byc dieta na mase :) https://imageshack.com/i/0nmn19p https://imageshack.com/i/4jz1xrp

Siema. korzystał ktoś z diety Olivier'a Lafay'a , Jaki jest po niej efekt ? Jeżeli ktoś ją zna to proszę o podanie jej :D z góry dzięki !

Witam, ułożyłem pierwszą dietę na redukcje pod crassfit który znalazłem w internecie. Podstawowe dane: /SFD/Images/2015/7/5/614b0e926de44a66b8b46b4ec4382fbd.jpg

Mam 23 lata / 181 cm wzrosu / waga: 98 kg Mam zamiar zacząć trening 3x w tygodniu FBW + 30 min bieżni /SFD/2016/12/30/41150fe5814f46719c06610b9836f50b.jpg

W kolacji jem albo twarog albo jajka.Coś zmienić czy jest ok dodam ze cwicze 3xtygodniu fbw /SFD/2017/2/15/a479a8a6b66c4b0aafc2e8de6e057d96.jpg

Słyszałem, że na diecie ketogenicznej można używać mąki kokosowej, ale sprawdziłem, ze ma 42% węglowodanów i mam wątpliwości. Jak to jest z tą mąką?

Jak powinna wygladac taka dieta dla zawodnika walczacego w full contact co powinno sie jesc a co nie POMOCY!!! z gory dzieki i pozdro

Witam, co sądzicie o tej diecie? Waga 80 kg, wzrost 193 cm trening 3 razy w tyg + tren piłkarski /SFD/Images/2015/9/21/84f7408ed864494eb52fcfe93cf9ccb4.jpg

Mam otylego brata, ma 152 wzrostu i wazy az 65kg. Panowie, jakas dieta lub chociaz zmiana nawykow zywieniowych ? I jak myslicie kupic mu african mango ?

mam pytanko jakie jest dobowe zapotrzebowanie na bialo luszcze i weglowodany.jak roznie sie w dni treningowe a jak w nietreningowe??

Witam! poszukuje diety odpowiedniej dla siebie aby PRZYTYC tak okolo 7 kg mam 15 lat 180 cm wzrostu i waze 68 kg... ktos cos poradzi??? Z gory dzieki za odp. :D

wedlug obliczen moje dzienne zapotrzebowanie to 6000 kalorii.czy to mozliwe?jesli tak to jaka mam zrobic diete bo niewiem jak to obliczyc

MOJ ZNAJOMY MA HIV mam wciaz stan podgoraczkowy i traci miesnie i sile z przegrzania i szybkiego metabolizmu,jaka diete i suple polecacie?

WItam, potrzebuję konkretną dietę, waże 83kg wiek 22 lata. Kompletnie sie na tym nie znam. Pozdrawiam

Wzrost: 187cm Wiek:18 Waga: 75kg Proszę o ocenę diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff851836a74b4423a41cda212bc3c861.jpg