dieta

okej....wiec dieta dobra....jak nie będziesz rósł to możesz dodać tłuszczy albo węgli ale wydajem mi się że rozplanowanie dobre....teraz pozostaje ci kontrolowanie własnego organizmu

Kolega właśnie nie moze za nic nabrać masy Trening na mase + (dieta+500kcal) + kreatyna + gainer A waga ciągle stoi na 70 kg

19 lat 180 cm 62 kg staż: rok z dłuższymi lub krótszymi przerwami dieta: od niedawna stram sie kontrolować spożywane wartości odżywcze(2500kcal dziennie) siłownie mam w bloku i wyposażenie jest naprawdee niezłe a co do możliwości czasowych to mam teraz sporo czasu thx dzięki chłopaki za wyrozumiałość

[...] izolowanych -np. na klate 2 cwiczenia z 3 izolowane - rozpietki i np. brama) - treningi sa bardzo krotkie, malo wyczerpujace w sensie spalania kalorii. Bedziesz sie odpowiednio odzywial to plan sie sprawdzi. Jesli jednak masz problemy z dieta (i ewentualna suplementacja) to tak jak napisal filar53 - 3 treningi w tygodniu albo sie zajedziesz.

Sory zappomnialem TESOSTERUM PROLONGATIUM 1ml JELFA polski, metka ruska pakowana po 200 sztuk - sprawdzona, dieta odowiednia 2-3gbialka na mase ciala, odpoiwednia ilosc weglowodanow, dotego dozucam angielskie odzywki jest to odzywka bialkokwa niedostepna w kraju ale naprwde swietna sprzedwaca gadal ze jest spox chwalone przez polakow z angli, bo [...]

wrzucaj kretke smialo jesli dieta i trening beda dobre po cyklu tak samo jak w trakcie nie spadnie nic z masy czy sily co do diety to jedz tak bay wyszlo 1,5 grama bialka/kg masy 6-7 gram ww 1-1,2 grama tluszczy/na kg

To wrzucaj rozpiske treningu. A co z dietą, bo ja ciągle obstaje przy tym, że tu są konieczne poprawki.

GU Nitro masy czy siły Ci nie da. Ja poprostu świetnie się czuje na tym suplemencie a na masie nigdy mi nie zależało ,bo ja je...ny esteta jestem Nitro z HMB dobra dieta i forma idzie fajna i treningi nie są męczące

kanar wszystko undercontrol jak to mówią amerykańce treningi oki , dieta oki przypuszczam,że jakies nowe foty zaniedługo zapodam BF ta na poziomie 9% w tej chwili

wyzej juz napisalem ze dieta swoja droga ale jakiekolwiek efekty powinny być

Hmm prawde mowiac to efekty praktycznie takie same jak po innych gainerach zblizonych skladem. Trzeba pamietac ze to tylko dodatek do diety Jesli dieta w miare w porzadku i tylko uzupelniona gainerem to odzywka zadziala jak trzeba czyli uzupelni braki Jesli jednak masz zamiar osiagnac cos na samym gainerze to zycze powodzenia

Buhahahahaha po 2 latach to 0 diety = 0 efektów... Popracuj nad dietą, a zobaczysz efekty... Mięsni z powietrza się nie zbudują! Pozdro

robic mase bez diety <---- dieta to absolutna podstawa, twoi kumple robia bez diety 5-10 kg w pol roku a po dwoch latach zglaszaja sie tacy na forum i pisza ze nic nie rosnie (tak jak autor topicu) od ponad roku (przez ponad rok cwiczyc niezauwazajac postepow i sie tym nie przejac to lekka przeginka ). Zmieniony przez - FU w dniu 2005-07-23 [...]

wyliczyłem specjalnym programem że poczebuje 225 g białka 527geglowodanów 111 g tłuszczu jeśli zjem tyle to wystarczy i z dietą będzie ok ? czy nie

wyliczenia są zbędne i bezsensowne....każdy powinien kontrolować swój organizm i wtedy diete układać według potrzeb.....z wyliczeń twoich dieta wydaje się okej ale powtarzam obserwacja organizmu to podstawa

te diety głodowe są bezsensu.....co to za zdrowa dieta jak chodzi się osłabionym i głodnym....porażka

Dlaczego zaleje wcale nie z winem?? cynk tradycyjnie,aeroby(i dieta odpowiednia to odpowiada za jakosc miesnia) Jaki problem ome biora niektorzy 1000mg albo wiecej i ladny miesien robią. Tak samo z propem.Teraz bralem omke 500mg poszlo mi 1,5 cm lapa nie duzo ale tluszczu nic nie nalapałem ani wody(low carb)i duzo aerobow

[...] planu pomogla. Tomot ma racje za duzo serii. Wydaje mi sie ze chcesz na kazdym treningu przylozyc sie do bica i trica i zrobic go na max,(ja tak samo robilem i tez mialem rozstepy a lapa nie szla) a lapa poprostu nie zdazy sie zregenerowa. Z tego co napisales to smiem sadzic ze jestes szczuplu, bierzesz carbo lub glukoze po treningu?? jak dieta??

j/w silka 3 max 4 razy w tygodniu box a masa nie ida w parze HMB mozesz takze na masie odrzucic a kupic wiecej gainera lub stack jakis wypasny no i dieta

gdy metodyka dietetyczna dopiero sie rozwijala ludzie jedli kosmiczne ilosci jedzenia i wbrew pozorom (od lat 40-stych/50-tych) sterydy ... dieta i trening to dwa nieodlaczne elementy - brak jednego wyklucza efektywne wykorzystanie drugiego. Zreszta spojrz na siebie i sie zastanow - dwa lata harowales na silowni i masz 10-15 kilo niedowagi ... [...]