dieta

[...] taki pseudo genialny pomysł, a może by tak masować na J/NJ no i się udało, potem się dowiedziałem o Martinie, który tak robi cały rok tzn. na poście i redukuje i masuje. Ta dieta miała na celu być dietą redukcyjną, okazało się, że jest uniwersalna, nadaje się do masy/redukcji, a co najważniejsze do recompu jak dobrze się rozplanuje wszystko. Ja [...]

[...] do odzywiania, potrzebuje pierwszych wskazowek, jakie pory, co jesc, co ile jesc to na poczatek otwiera wyobraznie jak to wszystko wyglada, fakt jest nastepujacy ze gotowa dieta skladajaca sie z tych samych produkotow to nie dieta wszystko sie nudzi to wiadomka a organizm potrzebuje abysmy dostarczali mu co chwile tego czego mu po porstu [...]

A ja się zastanawiam jak ta dieta odziałuję na układ hormonalny, jak wygląda sprawa z nimi? Co się dzieje z nim podczas postu - treningu - jedzenia. Jestem zainteresowany tą dietą, Biniu mógłbyś wyjaśnić ? Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu 2011-06-30 23:17:05

Mam 15% bf. CZy j/nj bedzie dobrym pomysłem? znakomitym dla wiekszosci ! I ile posiłkow dziennie i ile kcal przy wzroscie 181 i 76kg spożywac? to dyktuje Twoja dieta ! I czym to sie rozni od zwyklej diety redukcyjnej? krotkim okresem karmeinia i plusami z tego plynacymi ale lektura artykulow w Perfect Body nr 1 i 2 niezbedna (ew watki z dieta [...]

Mosto plus minus OK ale pamietaj ze dieta JEM / NIE JEM - nie jest dieta CKD

cukrzyca 2-giego stopnia to bardziej wspolny stol niz wspolna pula genow (choc oczywiscie nie mozna tego zuplenie negowac stad tak wazna jest odpowiednia dieta oraz suplementacja o oddzialywaniu insuliny wiecej w nastepnym numerze Perfect Body a teraz dodatkowo mozesz pomyslec o suplementacji TAURINE MEGA CAPS® i Gold Omega 3 z tych [...]

Witam, Mam kilka pytan dotyczacej diety j/nj 1. Czy dieta mozna stosowac opierajac sie wylacznie na areobach 5x w tyg? 2. Czy dieta, ktora sporzadzilem nadaje sie ? 3. Czy omega3 w kapsułkach jest konieczna, czy mozna zastapic ja wieksza iloscia ryb spozywanych w tej diecie Pozdrawiam

1. Czy dieta mozna stosowac opierajac sie wylacznie na areobach 5x w tyg? W sumie to można i by stosować, ale to raczej wyjście głownie dla leniwych kobiet. Osobiście nie polecam, ale każdy może mieć inne zdanie, wolny kraj. Wiadomo, facet woli iść przerzucać żelastwo i biegać/jeździć/pływać niż ograniczyć żarcie do vide kaloryczności a'la [...]

Chcialbym od Wrzesnia wystarowac z dieta JEM/ NIE JEM. Wiek: 18 Waga: 75kg Wzrost: 175 Staz: 11 miesiecy Aktualny plan: FBW 3x tydzien Cel: masa Ektomorfik. Tygodniowy rozklad zajec: Pon: silownia + rower 3x15 min Wt: szkolny wf (60 minut) + rower 2x15 min Sr: silownia + rower 3x15 min Czw: rower 3x15 min Pt: silownia + rower 3x15 min Sob: [...]

[...] plywanie + 3x trening silowy) musze tyle jesc bo inaczej nie idzie. W zime, kiedy odejdzie rower zredukuje kcal i WW (przede wszystkim). Chcialbym od Wrzesnia wystarowac z dieta JEM/ NIE JEM. Wiek: 18 Waga: 75kg Wzrost: 175 Staz: 11 miesiecy Aktualny plan: FBW 3x tydzien Cel: masa Ektomorfik. Tygodniowy rozklad zajec: Pon: silownia + rower [...]

[...] to dosc przecietna, siedzenie, ew. wyjscie gdzies, chodzenie, od czasu do czasu jakas rekreacyjna pilka nozna... :) w sumie to zaczelo sie od tego, ze przypadla do gustu mi dieta lowcarb, wiec pomyslalem ze sprobuje... Pozniej przeczytalem, ze ludzie polecaja na poczatku diety LC tzw system przystosowania organizmu, czyli tydzien czy dwa [...]

ja lubie sie umartwiać, więc jeśli to nie jest konieczność, to przetrwam dieta JEM / NIE JEM jest chyba jedyna dieta gdy sie NIE umartwiasz - nie psuj tego

Biniu mecze rozgyrwam na poziomie 4 ligi, czasami zdarza sie ze gramy o 11 godzinie i co wtedy. I jeszcze jedno pytanko, myslisz ze dla osoby grajacej w pilke dieta j/nj bedzie wskazana, treningi mam okolo 17 godzinie i dopiero okolo 19 moglbym zaczac spozywanie posilkow, czy ta dieta ma jakis wplyw na wydolnosc organizmu??

Ludi_ Rzeczywiście widać dobre zmiany, gratuluje. Ta dieta powinna sie nazywać "Dieta studencka", gdyz idealnie wpasowuje sie w zajecia, kiedy wcześniej trzeba było zawracać sobie głowę pudełeczkami z jedzeniem i shake-ami.

[...] tylko ryżem i kurczakiem człowiek żyje a tym bardziej sporowiec. Dieta ma być urozmaicona, smaczna, kolorowa. Bierzesz każdy składnik diety z różnych źródeł. Jak będziesz miał monodiete to po pierwsze nie dostarczas całości składników odżywczych a po drugie taka dieta jest śmiertelnie nudna i prędzej czy później po prostu będziesz miał jej dość

[...] endomorfik, praca fizyczna, staram się robić 3x trening z kettlebell i 3x ergometr wioślarski w tyg. mniej więcej wyliczyłem sobie w tym dzienniku jak może wyglądać moja dieta i wyszło mi : Białko 219, tłuszcz 59, węgle 114 kcal: 1869 w sumie podoba mi sie taki rozkład tylko czy nie jest za mało kalorii ? w sumie chodzi mi o redukcję ale czy [...]

A6w nie spali tluszczu tylko dieta z ujemnym bilansem. Na dobra sprawe nie musisz w ogole cwiczyc brzucha jesli na treningach silowych wykonujesz ciezkie cwiczenia wielostawowe jak przysiady czy mc. Jesli bedzie dobra dieta to przy Twoich zalozeniach beda efekty.

Jakie są najlepsze proporcje B/T/W (w g/kg) na redukcji ? bardzo prosze ! http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html

[...] ABS2 3-4 razy w tygodniu, albo tradycyjniy kulturystyczny trening jak inne partię, jeśli chodzi o redukcje tłuszczu to nieco bardziej złożony temat, którego podstawą jest dieta- jest sporo materiałów na forum, poczytaj. whParker - Jeżeli chcesz zredukować tkankę tłuszczową to przede wszystkim dieta na ujemnym bilansie kcal (dział "Odżywianie") [...]

SPLIT CZTERODNIOWY : PRIORYTET KLATKA DZIEŃ 3 Jechałem do pracy na rowerze - na czczo. Jak pewnie wielu z Was wie, jazda na rowerze jest sobie nierówna. Dzisiaj jechałem tylko po to, aby za darmo zajechać. Bardzo spokojnie i powoli. Rower - 2x 20 minut. KLATKA + TRICEPS Wyciskanie (hantle - skos ujemny) - przerwy 120 sekund. 30 kg - 12 pow. 31 [...]