dieta

[...] zjadłem 2 bułki z serkiem Almette, rogalika z masłem, jabłko i 2 krakersy, piłem sporo herbaty z cukrem oczywiście, oraz sporo wody. Nic pozatym więcej nie jadłem. A moja dieta ma się opierać tak. 1. Płatki Nestle Fitness(80g) + mleko 3,2% 2. Pieczywo ciemne (pomidor, ogórek, ser żółty , serek almette, sałata) 3. Danio jagodowe ;) 4. Ziemniaki [...]

[...] Ci się. Nie, ale serio. Wracaj do Odżywiania, popraw dietę na podstawie postów podwieszonych i daj do oceny. Bardzo Ci się to przyda. NajPajton: Eee... A to co za "dieta" ? 100 kcal ? To dla chrabąszcza czy białej myszki ? Sam ryż i jabłka ? Czyli wyłącznie węgle o bardzo wysokim IG ? Zero białek i zero tłuszczu ? Dobrze Ci radzę, [...]

Dieta bezjajeczna?! No bez jaj...

oczywiście że bedzie małą dieta + aero :PP pozdro i thx

ok, zrobilem na wodzie, wyszla bardzo dobra, dzieki panowie. a mam jeszcze jedno pytanie, nie chce juz zaczynac nowego posta. czy na ckd mozna lapac mase miesniowa, czy tez jest to dieta tylko i wylacznie redukcyjna? Np. czy jest opcja ze jak juz spale caly tluszcz to pozniej zeby mi poszlo np. pare cm w lapie?

ja mam cos podobnego do e-lita i cos takiego samego robiłem ma ph tyle ze moja dieta inaczej max 150 białka 280 i reszta fat czyli około 250g

robiac mase nie rob rzezby aeroby (szczegolnie przy twojej wadze - biegi moga ci bardzo zaszkodzic na kolana) polecam marsze i rower srednio intensywne + dieta, narazie rob mase, a jak zwieksza sie poziom tk. tluszczowej obniz troche kalorycznosc diety.

a co to znaczy mała dieta?

Pewnie ze dieta najwazniejsza ale nie zaszkodzi cleka podjeśc-szczególnie po mecie:)

Raczej nie ma powodów do opieprzania. Z moich pobieżnych obliczeń wynika, że dostarczyłaś ca. 1100 kalorii nie licząc landrynek (nie liczę ich, bo nie mam pojęcia, co to za jedne). Czyli nie jest źle. Natomiast kilka dodatkowych orzechów, garstka pestek z dyni albo jeszcze ze dwa ładne pomidorki nie zaszkodziłyby z pewnością. Trzeci posiłek jest [...]

Qrde, dlaczego w takim razie u mnie przy wadze 66kg zapotrzebowaie przy założeniach: B: 2 WW: 6 T: 1,5 wyszło mi (tzn Dziennik potraw tak to policzył) następujące: B: 128 WW: 384 T: 96 Kalorie: 2912 + 500 (Dieta na mase!) = 3400-3500kcal? Torszke dużo tego chyba..? K3ho - możesz mi to przeliczyć? A moze po prostu popełniłem błąd przy wprowadzaniu [...]

HMB dobry wybor! do tego kreatyna, ZMA i uzupelniona dieta i masz super zestaw do budowy masy miesniowej

Jeśli jesteś początkujacy odżywka nic Ci nie da.Najważniejsza jest Dieta.Co do tego czy warto brac odzywki (oczywiście później)to już sam ocenisz.Ja osobiście nie mam zamiaru brac żadnych (na diecie ładnie mi idzie),po za tym większa satysfakcja jeśli popatrzysz w lustro i pomyślisz ,ze udało Ci się dokonać tego bez żadnych wspomagaczy nawet tych [...]

mhm wiec tu sprawa wyglada tak ze dieta jaka powinies miec nei odbiega bardoz od diety typowo masowe(ja jedynie nie dodawal bym tylu kcal ) ,zapozanj sie z moim postemo dieice na mase , i poysl o takim mniej wiecej rozkladzie jak 1,8-2g bialka,4-6g ww ,1-2g tluszczu obliczajac wczesniej swoje zapotrzebowanie kcal

NIE DA SI EJECHAC NA MASE I RZEZBE!!!!!!!!!! Najpierw zrob mase a za rok pomyslisz o rzezbie, odzywek nei bierz, sama dieta na mase starczy

kolego ty raczej poziomem wiedzy to sie duzym nie wykazale (przyklad dieta ) wiec daj pan spokuj i rob po swojemu zapewne na zdrowie ci to wyjdzie

Dieta prawie dobra ale gdzie jest posiłek potreningowy z węglami złożonymi i pełnowartościowym białkiem który powinieneś jeść ok. 1 godziny po treningu?

Arczi101 dobrze zauważył.No gdzie ten posiłek?Dieta w miarę dobra.

zapomniales tylko dodac, ze artukul skopiowany z http://www.twojadieta.info/dieta/CKD/

wnioskuję że treningu na siłowni niet,skoro pytasz domowy,więc pompki,dużo i czesto,np.codziennie po 50-100.no i dieta i aeroby of kors.