dieta

Wsumie to chyba masz racje cwicze okolo 2godzin co 2 dni (w klubie) do tego sztanga u kumpla, a spie okolo 6godzin. Tylko teraz to nie bedzie problem przez wakacje ale w roku szkolnym znowu nie bede wyrabial. Czy odpowiednia dieta mogl by zatrzymac spadek wagi??

ja jem 1,7 g bialka na kilogram (waze56kg) i doswiadczenie z dieta pokazuje mi ze im blizej 2g tym wieksze syfy mi wyskakuja i wieksze rozwolnienie mam ja wliczam KAZDE bialko. no oprocz z warzyw.

latem gainer to piękna sprawa dieta płynna podczas takiej pogody to zbawienie

[...] po 20-30g. Twój wybór. *jeśli jesteś zaspany to wypij małą czarną . do tego jakies małe ciastko 30min przed treningiem niezaszkodzi z efedryną bym uważał * jesli Twoja dieta jest uboga w białko to naturalnie możesz je uzupełnić poprzez jakąś odżywke białkową. jest tego od za***ania na rynku... To by było chyba na tyle . Na razie nic [...]

ups :P zapomnialem dodac ze to dieta na mase xD

Kreatyne zostaw na po cyklu. Reszte wal w trakcie + dobra dieta

W poniedziaelk cykla zaczynam dieta jest, trening jest, suple jade kupic, jak teraz nie urosne to wezme koks Praca w maku jest, czas jest, silka jest, wszystko jest teraz za kase z maka musze karnecik na basen wykupic jeszcze i bedzie si musze byc wielki i w przyszle wakacje zarywac laski a jak na razie to forme planuje na sierpien, czyli koniec [...]

zgadza się FUTRZAK mi tez waga szalała na początku....obecnie się już wszystko w miare ustabilizowało....dokładnie mięśnie mogą przybyć na CKD bo dieta jest antykataboliczna i cieżko się mięśnie robi ale za to jak się coś ZROBI to utrzymuje się i to cieszy.....ja osobiście najbardiej lubie diety białkowo - tłuszczowe bo nie nabiera się fatu ,nie [...]

[...] z 2 palce, z boku, na wysokości pępka, i mi wychodzi ok. 1 cm. waga-ok. 57 kg. wzrost- 170 cm. wiek- 17 lat trening- siłowy 3 razy w tyg., aerobowy 4 razy w tyg. no to teraz dieta w końcu: 1 posilek: -płatki owsiane 50 g. -plaster sera białego -trochę oliwy 2 posiłek: -chleb ciemny razowy 80 g -jakieś warzywko, często awokado, lub plaster seria [...]

[...] nigdy CKD. To co napisałem powyżej, to z mojej obecnej "tradycyjnej" redukcji (BTW - 40:25:35), ale odnosi się w zasadzie do każdej diety. Moje doświadczenia z dietami low-carb sięgają jeszcze słynnej diety Sonbatego sprzed kilku lat i choć obecnie wiesza się na niej wszystkie możliwe psy, ja tam nie zamierzam na nią wyrzekać. W [...]

Te odżywki i suplementy to tylko przy tej metce podjadasz czy cały czas? Bo jeśc byle co, potem dieta bo jem mietka a potem znowu ścierwo to strata siana... Jaka metka - Bionabol ?

po co suple, dieta i cwiczenia wystarcza!

[...] i 61 kg czyli jestesm baaardzo chudy.Cwicze miesiacna mase diety nie mam w tym najwiekszy problem, probowalem ulozyc ale mi nei wychodzilo, no i stosowac sie do niej(w sumie dieta tez duzo kosztuje).Chcialem w wakacje duzo biegac, poprawic kondycje ale wiem ze masa i bieganie niechodza ze soba w parze dlatego myslalem o treningu na sile przez [...]

bo dieta nie jest oczywista nie?

Ojjj przeczytalem ze jednak do suplementow dieta musi byc, kurde ale jak ja tu ulozyc i przestrzegac, macie jakies rady chyba bede musial codzienne do supermarketu jezdzic po zarcie zebym mial to co potrzebne na dany dzien...

[...] poniewaz wszysko jest w Tasinym -na mnie nie podzialal tak jak na Ciebie Seewy, ale o tym wiesz(cie), nie wiem dlaczego nie schudlam wagowo- obwodowo, w sumie do tego ta dieta ma sluzyc. ZAstanawiam sie czy ma to zwiazek z poziomem estrogenu. Za nikogo nie chce sie wypowiadac ale wiem, ze pewna pani tez czula sie nienajlepiej i napewno nie [...]

[...] gubią parę kilogramów (co im zresztą i tak wiele nie pomaga, bo ich nadwaga jest rzędu dwudziestu kilku kg) i po paru tygodniach powracają do poprzedniej wagi. Czy ta dieta czymkolwiek różni się od innych głodówek z kolorowych pisemek "5 kg w weekend" ? Ech. No dobrze, to tylko moje wstępne obserwacje. W końcu jesteś znawcą, więc [...]

Zamien banana na ananasa Jesli to nie jest CKD a zwykla dieta nisko ww to na 2 sniadanie zamien bułke (domyslam sie ,ze biale peicywo) na kromke ciemnego chleba ziarnistego.W ogole odstaw białe pieczywo i go nei tykaj. Brakuje u Ciebie zdrowych tluszczy.Mzoesz je pozyskac z tlustych ryb morskich(makrela wedzona),oliwy z oliwek,tranu oraz orzechow [...]

mozna porównywać jednostkowo - biorąc pod uwage np. peponenta..ale nie wiadomo na ile u niego zadziałał trening, na ile genetyka, a na ile dieta/suple.... ale fakt faktem, ze efekt bardzo dobry.. a jesli to w większości zasługa hst..?

Przy dużej nadwadze wystarczy dobra dieta i odpowiedni trening a pas mysle, ze przydaje sie osobom, które maja do zrzucenia ten najbardziej oporny tłuszczte kilka cm zapewne mozna stracićkiedys musze wypróbowac...po ile sa teraz te pasy?