dieta

mialem zamole jedynie przy mecie ale ja tak oral znosze. a naprawde dieta na bakier byla z powodu ilosci spraw na glowie. skutkow ubocznych na razie nie mam zadnych. lekko mnie cycek zaczal dzis swedziec wiec nolwe sobie uderze. biore jeszcze tablety na oczyszczenie jelit i sram 4razy ed jutro moze wrzuce fote plecow mowia mi ze sa duze a ja tam [...]

dieta + białko np ostrowia lub gainer np massxxl

[...] 2g. białka na kg. wagi ciała/powinieneś się więc zważyć/, trzy razy tyle węglowodanów i około 1,5g. tłuszczy/tylko 1/3 z nich powinna pochodzić z mięsa i jego przetworów/. to tak w skrócie bo reszte doczytasz napewno w dziale Odżywianie. jeśli już dieta bedzie dobra to ew. dodamy gainera lub cos jeszcze innego, może i nawet sp80- przed snem.

[...] sie do nich przyzwyczaja,a co pali zbedne kcal oczywiscie praca miesni wiec majac ich wiecej wiecej sie pali >>>>>>>do tego odpowiednio zbilansowana dieta. NIE "DO TEGO" tylko dieta to prawie 90% sukcesu,reszta to ruch >>>>>>>>po drugie,zapasy energetyczne w postaci tkanki tluszczowej [...]

Popytalem sie, poedukowalem sie, ale nie wiem czy wynioaslem z tego dobre wnioski. A wiec pierwsza rzecza jest dieta. Korzystalem z tego kalkulatora: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x Przy parametrach: wiek - 20 waga - 93 kg wzrost - 182 cm -->zapotrzebowanie wynikające z aktywności fizycznej: Odpoczynek - 11 [...]

pewnie ze wiem po cyklu sprubuje sie jak najszybciej odblokowac a w czasie cyklu odrzywki będa i witaminy oraz dieta to zminimalizuje chociaz troche obciązenie. A co do cyklu mam 3 do dyspozycji i nie wiem który zapodac wszystkie składają sie z tym samych srodków tylko są inne dawkowania itp. 1. 1-10 Omka / 1ml co 7 1-10 Deca / 400mg (1ml) co [...]

[...] wartosciuje diety wzgledem treningu!!!-troche zle to zrozumiales.chodzilo o to,ze jedno w polaczeniu z drugim przyniesie efekty. jesli o to Ci chodzi,to ja tez wiem,ze dieta to podstawa,kazdy powinien wiedziec. "jesli jestes na diecie gdzie przewaga tluszczu to odrazu zaczyansz palic tluszcz,na w.w. bedzie dluzszy czas zanim siegnie po [...]

kurvwa mać!! teraz jego historię będziecie wywlekać??!! wygląda jak wygląda, macie komentować jak podchodzi do testu (dieta, trening), jak wykorzystuje dane mu suple/supel lub jak prowadzi temat, a nie do ch.uja co robił przez ostatnie 7 lat i co mu to dało. ja pier.dolę

[...] października. Powód? - kontuzja , maturka(brak czasu). Ogólnie zleciałem około 12 kg z wagi, ale jestem pewien że odrobie straconą formę ... Ja zaczynam tak: 1) Przez około 3 tygodnie trening z lekkimi cięzarami - rozgrzanie mięśni , przystosowanie ciała do treningów... 2) Po 3-4 tygodniach zaczynam ostry trening na mase, suple, dieta pzdr Mań.

Trening, dieta => i nie bedzie żadnych wałków tłuszczyku Przy okazji fajne urozmaicenie wolnego czasu... Nie siedzieć przed kompem po 7 h i patrzeć w te niektóre walniete blogi etc. , troche ruchu nie zaszkodzi robi się wiosna wspaniały czas na małą redukcje Jeżeli chcesz już na poważnie schudnąć lub zrzucić troszke zbędnego fatu to polecam [...]

[...] HMB?Narazie stosuje diete, okolo 1000kalorii na dzien i rano naparzam jakies 2h na rowerku(na wiekszy trening nie mam niestety czasu), ale bez spalaczy to zrzuce pare kilo na lato 2007:).Chcialbym wiedziec czy takie polaczenie "spalacza tluszczu",HMB z taka dieta i "cwiczeniami" da mi jakis lepszy efekt, czy niebardzo? Z gory dzieki za pomoc.

Witam! Chce wam dać diete do oceny, jakby cos to piszcie co zmienic. O mnie: WAGA - 55 kg WIEK - 18 lat Zapotrzebowanie: 2.2g B, 1.2g T, 6g WW Trening: ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I (http://www.sfd.pl/temat246764/) Ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt), dzisiaj zacząłem CYKL I, wcześniej ćwiczyłem w domu (nie miałem konkretnego planu [...]

Witam! Mam kilka pytań ale zaczne od spostrzeżenia. Spotkałem się ostatnio z ciekawą rzeczą na mojej siłowni. Mianowicie koleś, który kiedys koksował (kilka kuracji najczęściej wszelkiego rodzaju testosterony) po roku ćwiczenia bez wspomagania wpadł na pomysł żeby wrócić do zabawy z koksem (choć sie zastrzegał że nigdy nie będzie ) lecz nie do [...]

[...] tylko pierwszy z Twoich argumentów ma sens, ale 50 g to nie jest dużo, więc jeśli będą jakieś problemy np: z hormonami tarczycy to zwiększ tą ilość. W dłuższym terminie dieta będzie łatwiejsza w utrzymaniu, będziesz miał większy wybór produktów do diety, więcej możliwości na dostarczenie składników odżywczych. Zmieniony przez - ellis w [...]

Dieta suple to podstawa doping to tylko doping Logiczne ze male dawki slabiej blokuja przysadke.

Wiem, że ironia, bo to niemożliwe, tak samo jak na 1,5 Te diety to stosują głupie baby, które mysłą że dietą się odchudzą. Tymczasem bez wiczeń to lipa. Bo przy odchudzaniu bez ćwiczeni spowalnia się metabolizm i stopuje się odchudzanie, efekt yoyo gotowy Trzeba ćwiczyć i mniej żryć, wtedy odchudzanie bedzie miało sens, ale zauważ, że w 95% [...]

kreatyna + jakis transporter(carbo, tauryna) + uzupełniona dieta bo gainer raczej se nienkupisz bo nie bedziesz miał kasy a jak cos to massxxl noi ze 10zł ci zostanie Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-03-28 09:07:02

rozumiem że innych posiłków mamy ci nie proponowac... tzn np.kolacji itd... do tego nic nie piszesz osobie, czy co chcesz osiągnać taką dietą... mase??? do Twojego sniadania -> dodałbym jakis jogourt 250ml bo masz mało białka choc wogóle to zamieniłbym to na placki robione z - 80g mąki pszennej - 2 jajka - 100 gram twarogu - 1 paczka cukru [...]

jeszcze jedno pytanko ,jak będe stosował ten trening przez miesiąc (+ dieta) ,moge zmienić trening na 4 dniowy ?

Zalezy jaka dieta. Obecnie, piers pieczona, ryz paraboliczny, surowka, ryba, lub piers w kawalki w sosie z kasza, ryzem. Roznie.