dieta

[...] http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Łap. Czytaj jak powinna wyglądać dieta. Co do treningu - masz ławeczke?

ale w jego planie jest slaby trening na brzuch wiem ze najwazniejsza rola to dieta ale cos po bieganiu kilka serii brzuszek normalnych?

dieta jest od tego widocznie masz za mało jedzenia skoro nie rośniesz

Ja trenuję tak od września 2011. Waga na starcie 116 kg obecnie 104 kg nadal redukcja. Dieta raz jest raz niema zależy od funduszy Nie jem fast foodów słodyczy itp.

[...] natomiast pytasz o resztę, to na pierwszym treningu poszedł zestaw imprezowy (klata i biceps) %-) zresztą głównie to ćwiczyliśmy z koleżkami, jeśli chodzi o dietę... co to dieta? %-) poważnie nie miałem kompletnie pojęcia w tym zakresie, o czym dobitnie świadczy fakt, iż o potrzebie większej podaży białka dowiedziałem się dopiero po pół roku [...]

Może być standardowa aktywność fizyczna 45-60min 3x tydzień + zdrowa dieta.

To prawda, lepiej, żeby to poszło w jędrne i zbite ciało, a nie w sam tłuszczyk, ja bym polecała cały plan - dieta ze zwiększoną ilością kalorii, niż wynosi zapotrzebowanie i trochę podźwigać na siłowni, żeby to nabrało kształtu ;)

Moja ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 185 Cel treningowy : siła i masa Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Od tego jest dieta a nie gainer

ehh widac ze lato idzie :P Co nagle to po diable :] same suple ci rzezby nie wyrobia, one sa tylko UZUPELNIENIEM podstawa to trening i dieta

dieta z ujemnym bilansem kcal aeroby TS + tauryna + lecytyna

1. WIEK: 24 2. WAGA: 95,5 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka z metka po 2 razy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: powrót masssy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] mało cwiczyłem i odstawiłem ale samo nastawienie i to że mi umysł płatał figle sprawiało że niby dużo siły daje a tak naprawdę stałem w miejscu i teraz zapisałęm się na prawdziwą siłkę ale już wiem że lepsza jest dopięta dieta... PS nie chcesz odkupic otwartej glutaminy xplode za 50zł? a kupiłem za 80 i wziołem z 3 porcje a z 500g zostaje 485...

staż, dieta, wyniki z początku, zdjęcia poglądowe? bo nie ma do czego się odnieść

napewno z carbo ale zdecydowanie polecam w kompleksie z carbo,glutamina,tauryna,ryboza,witaminami i mineralami taki jak MP CREATIN z phytochema czy LAVA universala - masz wszystko co trzeba w odpowiednich dawkach - do tego bialeczko, dieta, dobry trening i masa gwarantowana!!!

Podobnież z tribullusów to czołówka..czy cos da??Nie bardzo w to wierzę, ale pewnie poczujesz się po nim lepiej. Jak amsz zapewnione podstawy(dieta, białka węgle tłuszcze i kreatyna) to sobie mzoęsz podkupić i napisać jak będzie. Zdr.

diety na pewno nie ma NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Witaj Nie napisałeś jak dotychczas trenowałeś? Jakim planem? Pamiętaj że rozwój masy mięśniowej ,to nie tylko trening a przede wszystkim dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Pozdrawiam

+ćwiczenia tylko domowe , czyli tylko dieta?

@Anubis84 Podałeś Jej CKD, a to jest troszeczkę inna dieta niż Keto :). Jeżeli znasz Angielski , polecam się zapoznać https://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq natomiast tutaj, keto kalkulator: http://keto-calculator.ankerl.com/ Zmieniony przez - keelem w dniu 2016-07-12 17:32:16 Zmieniony przez - keelem w dniu 2016-07-12 17:34:26