dieta

przede wszystkim dieta - poczytaj sobie sporo "odzywianie" szczegolnie dokladnie post quazara "robimy duza mase" jak juz to zrobisz to sie zastanow co dalej. masz 2, a w sumie 3 opcje 1.zapisac sie jednak na silke, 3 razy w tygodniu 2.jak nie mozesz na silke ale masz kase i miejsce w domu to kup sobie lawke i hantle - koszt jak [...]

[...] na poczatek by sie przydalo jakis ogolnorozwojowy trening zarzucic. poczytaj sobie o ACT. ale bez sprzetu to nie wiem jak sie za to ACT powinienes zabrac... moze ktos madrzejszy ode mnie sie wypowie aha jesli liczysz na efekty na wakacje to... ok ,ale chyba bedziesz musial poczekac na te 2006 najwazniejsze to systematyczny trening i dobra dieta

http://www.sfd.pl/szukaj-dieta+na+redukcje oraz posty podwieszone Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-15 20:16:42

Pit-Bull87 jak sie chce przybrac na massie to powinno sie unikas zbednych wysilkow a juz o bieganiu nie ma mowy, to po pierwsze,pozatym odpowiednia dieta odgrywa wielka role wiedz proponuje jakas diete. Trening tez nie najlepszy. Popros to ktos kompetentny ci rozpisze ja juz dzisiaj nie mam glowy do tego.

1.przedewszystkim trenigiem takim jak teraz daleko nie zajedziesz, 2.połączyć trening masowy z piłką nożną jest ciezko jednak napewno jest to mozliwe, 3.sam tylko prawidłowy trening nic ci nie da; dochodzi jeszcze idealna wręcz dieta, regeneracja, dodatkowa suplementacja

przypominam, iz jest do dieta aby osiagnac a6w, ćwicze codziennie : http://www.sfd.pl/temat144665_strona214/#post2 , siłownie mam w poniedzialki, srody i piatki, moj wspolczynnik to 1.2, WF-y mam w poniedzialki,wtorki,srody po 1 godzinie !! co do oleju, to ja mam to dolewac do potraw czy pic :>

Dieta ułożona chyba na oko(chyba,że się mylę).Jeżeli tak,to wylicz zapotrzebowanie,a ptodukty waż.Dietka nie jest zła.

dla mnie jasno z opisu wynika że dieta nie ma dodatniego bilansu kalorycznego blad jest w diecie - przeanalizuj i znajdz go!

twoja rzeźba to nie dieta a po prostu bardzo mało masy mieśni, kazdy chudy myśli ze ma rzeźbę a tak naprawde nie ma masy.Ile pójdzie?nikt nie wiem. na siłe jest trening a nie suple!! Zdr.

no jak się dopracuje z dietą i treningiem to efekty być raczej muszą.

jeśli dieta spełni Twoje zapotrzebowanie na b/t/w to nie musisz kupować odżywki

trening odpowiednio ukierunkowany, dieta również w celu pozbycia się zbędnego tłuszczu ze zwiększoną ilością białka a zmniejszoną węglowodanów, z odż. czy supli pomocna mogą być w pierwszej kolejności odż. białkowa dla uzupełnienia diety, antykataboliki dla zmniejszenia spadku mięśni, antyutleniacze dla zapobieżenia niekorzystnym zmianow [...]

[...] bo jak tu sie redukować jak sie jest ciągle głodnym, powiem ze na mnie tak zadziałał jedynie synferyna, inne rzeczy a sporo ich jadłem jakos w znaczny sposób tego nie regulowały. Na pewno dieta low-carb była tez dosyc mocno hamująca zwłaszcza jak sie dopchałem otrębami przennymi co do spalaczy to zalezy ile mozesz przeznaczyć srodków na ten cel

Nisko-kaloryczna dieta pozwala w teori zyc długo+antyoksydanty itp Ogladałem na Discovery kiedys taki program jacyś hipisi po 50 pare lat chyba małżeństwo mieszkali na jakiejs pustyni i probowali przedłużac sobie zycie.Brali pełno suplementów i Gosciowi skóra z nadgarstka odrazu sie sciagała po podniesieniu a wiekszosci ludzi w ich wieku skora [...]

No dieta miętki oczywiście jest. Nie liczę, że te suple "zrobią" za mnie wszystko.

...ale chyba na ckd to się tych kcal już nie odejmuje bo to i tak jest dieta czystko redukcyjna...?

czytałem troche o tym... i z tego co wyczytalem ma bars malo skutkof uboczny? i dla tego kce to se wziasc..i brałbym to z cell pumpem, moono, aminami,tauryna,zenszeniem,letycyna....no i jescze osłonki,dieta:)

białkiem uzupełniasz braki w diecie jak dieta będzie dobra to spadki beda minimalne a jak dawkujesz tę kreatyne /pytam z ciekawości/ Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-16 10:02:04

wiele sie zmienilo od tamtego czasu dieta Kwasa odeszla do lamusu na forum

to moja dieta...czekam na komentarze jedna uwaga: to wszystko mega drogie jest! z orzechow napewno zrezygnuje bo one sa drogie...jestem na utrzymaniu mamy wiec bede wszystko wprowadzal w miare mozliwosci.. co np z chlebem ? moge gdzies go umiescic ? na czym smazyc piers ? czy gotowac np. z warzywkami jakimis? czekam czekam!!!