dieta

dieta zbilansowana, rowno kcal z zapotrzebowaniem, niskie IG, duzo zdrowych tluszczy i lux.

[...] ale nie cwiczenia silowe! Koniecznie zjedz sniadanie przed treningiem silowym, a w ogole to przydalyby sie gdzies dwa pelnowartosciowe posilki... Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na [...]

xik masz diete? Dieta to podstawa bez niej duzo trudniej bedzie rozbudowac mase miesniowa. Gainer duzo Ci nie da jesli nie masz diety, on jest tylko jej uzupelnieniem... Poczytaj http://www.sfd.pl/temat173140/. Jaki masz trening? Na poczatek polecam http://www.sfd.pl/temat18564/

[...] 4, na biceps 2, na triceps 2, na przedramiona 2, na nogi 4. W wiekszosci cwiczen 4 serie (choc np uginanie nadgarstkow 3 a przysiady moga byc 5); w cwiczeniach zlozonych progresja, a w izolowanych staly ciezar. Poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pamietaj ze dieta to podstawa Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-30 22:04:46

a czy ta dieta jest skuteczna ,czy moze lepiej CKD ?? czy na tej diecie tez sie organizm pozbywa wody tak jak na CKD ?

hej e-lite! patrze ze jestes fanem tussi mam takie pytanko do ciebie - obecnie robie rzezbe - dieta jest, aeroby 4 razy w tygodniu po 40 min., z odzywek biore: carbo po treningu, bialko 1 raz w ciagu dnia i przed snem, dodatkowo przed treningiem 3 tussi i mocna kawa co bys mi proponowal do tego dorzucic, bo ostatnio co raz ciezej idzie spalanie? [...]

aaaaaale i tak uwazam ze 8 browarkow jest najlepsze na wszelkie dolegliwosci a najbardzsiej na grilu :D ludzie kozystajmy z zycia!! cwiczenie i dieta to nie wszystko!! nie robmy z siebie snobow!!

Ej no chyba ja czegos nie rozumiem , jesli robie trening masowy to dieta na mase , wiec jak pozbede sie brzuszka?.

wzrost wagi pewnie odnotujesz natomiast zalewania zbeytniego nie bedzie wytrzymalosc i sila wieksza jesli idzi o jakosc to mozna dieta modyfikować xpand lepszy ale cena znacznie wyzsza jesli masz kase to kupuj jeli nie to zostan przy cp

trening - dział TRENING dieta - dział ODZYWIANIE nie ma mozliwosci zmienic tłuszczu w mięsnie dwie rózne tkanki,dwa rózne procesy

Mnie sie wydaje, że trzeba stopniowo przyzwyczajać organizm do takiego wysiłku. Jak ktoś robi masę w idealnych warunkach, tzn. super trening na masę, super dieta, super suplementy i może jeszcze super sterydy i zero aerobów, to jak później zapisze się na jakiś ciężkie treningi SW, to masa musi zlecieć, ale jak ktoś stopniowo przyzwyczaja organizm [...]

Chodzilo mi o diete na mase. A moge zrobic tak: np zalozmy ze dieta A w dni treningowe, a B w beztreningowe tzn, ze w dni treningowe jem inne posilki niz w dni beztreningowe

Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Mozesz brac [...]

Na spalenie tluszczu polecam jw - thermo speed, lecytyna, omega3, bcaa albo bialko ale tak czy siak dieta najwazniejsza Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-05-01 13:13:00

Jezeli dieta na mase to ok. Odejmij troche ww lub tluszczu i daj torche wiecej białka.

[...] wyjdzie ok xpand testowalismy takze na poznanskich kick boxerach R. Nowak przygotowujac sie do obrony tytułu mistrza swiata byl na cyklu xpand odnotowal znacznie wieksza regeneracje, siłe i wytrzymałosc a odpowiednia dieta, treningiem i lajtowymi spalaczami kontrolowal wage wiec jak widac produkt daje efekty w kazdej dyscyplinie tytul obronił!

donkoks na pierwszy cykl styknie ci 1-6 supra 25 mg c2d i do tego białeczko sp80 z olimpu , oczywiscie dieta :) mete zostaw se na kiedy indziej

Podstawa to odpowiednia dieta, czyli 2gr. białka 1gr. tłuszczy i 6gr. WW potem dorzucasz siłownie a później jakieś suple Poczytaj posty podwieszone i ułóż diete....wrzuć ją tutaj a my ją sprawdzimy i poprawimy jak będzie trzeba

jaka dieta jaki cel? nie zaciekawy po treningu wegle proste a potem posiłek

Dieta w sumie dziwna. W sumie to powinna byc redukcyjna