dieta

j.w. poki idzie do przodu nic nie bierz! Dieta i cwiczenia!

staż jest jakiś ? dieta jest ? pozdro

Nie jaraj się tak na te odżywki. Mówisz że w zimie chciałbys podchodzić pod ilestam kilo na klate.Takie myslnie jest bez sensu wg mnie. Nie patrz na to ile na klate cisniesz tylko jak robisz trening ,na swój wygląd, dietę.Postaraj się a efekty same przyjdą. Z suplami poczekaj troche a jak koniecznie chcesz coś kupić to klasyczna kreatyna, jakieś [...]

To trening i dieta. Co ja mu moge wiecej doradzic

ok sorry tu jest ankieta... 1. WIEK: 20 (prawie 21) 2. WAGA: 71kg 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 36 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: suplementy -tłuszcz: z codziennych posilkow 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - winstrol razaka 2x w odst ok 3-4 miesiecy - 1x [...]

jak masz treningi mma to bierz tylko 5 rano ale zeby sile zrobic musisz trening dobry miec, samo mono nic nie da -> mono zatrzymuje wode w miesniach przez co nabierasz masy co ci raczej bedzie przeszkadzac w mma, radzilbym raczej jabko i oczywiscie dieta bo bez diety sila podskoczy tylko na czas cyklu

marny plan zrób 3 dniowy + dobra dieta i masa leci

Twoja dieta to ma być 20 jajek i nic więcej? Mówisz serio. 1400 kcal, 130g białka, a do tego 100g tłuszczy i 10g węglowodanów? Wyjdź... -.- Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2013-12-13 18:33:49

Wiek 23 Waga 106 (zacznę przy 100) Wzrost 204 Staż 2 lata siłowni + od niedawna crossfit dieta aktualnie 2700kcal, podczas tego pH dojdę do 4000kcal Cykl: 0 Plan treningowy 5 razy crossfit, raz trening siłowy, raz kosz Cel: masa, bez przesady Typ budowy endo/mezo Stand zdrowia badam się systematycznie i wszystko ok Ppm dobry Poziom bf [...]

Na badania tak czy siak, dobry dietetyk o nie Cię poprosi, bez nich też by sobie moze poradził ale lepiej jak są, a ile ta dieta kosztuje ?

podstawa to dobrze zbilansowana dieta - bez tego nidgy nie zrobisz sily przy jednoczesnym utrzymaniu waga - to sie nie da zrobic aminokwasy serwatkowe i bcaa jako dodatek do diety tylko po treningu carbo dla odnowy glikogenu przed treningiem guarana z karnityna na noc bialeczko dla nocnej regeneracji ale zacznij od DIETY

dieta ,thermal pro

dieta i aeroby to podstawa. do tego można dorzucić jakąś l-karnitynę, ewentualnie termogenik

Njapierw dieta,areoby i trening silow + ew. HIIT ,suple na koncu raczej guglle i jod niz termogenik ,juz sie tak wszyscy do termogenikow przyzwyczaili ze polecaja jak cukierki na odpuscie

dokladnie niech sie nie spodziewa ze zrzuci cos samym braniem tabletek dobrze zbilansowana dieta to 60% sukcesu + trening aerobowy potem ewentualnie jakis spalacz np: ultra ripped, tfb lub drozszy nieco tight sana potem ewentualnie cos mocniejszego

Sluchaj ,co tu do gadani dieta ,areoby ,silownia,do tego jod i np.gugullbolic extreme z syntraxa

dieta jest? ile $$$ ? ________________________________ Vault, Green Bulge, KA, Cell Mass, Hyperfusion, Creapump Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-26 19:53:21

Powiedz jak na spowiedzi dieta przy xp byla ??

Zdrowe nawyki żywieniowe, ale nie restrykcyjna dieta i np. nie jedzenie kolacji , plus treningi i ciało na pewno zacznie się zmieniać :)

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]