dieta

DIETA I TRENING a pozniej dlugo,dlugo nic i jakis thermo speed czy lipoxene a pozatym uzywaj fukcing szukaj

dieta wyglada nastepujaco Posiłek 1 - 8.00, Jajecznica z 2 całych jajek i 2 białek jaj, 1 duzy precl lub 75g płatków ryżowych z pokrojonym bananem. Posiłek 2 - 11.00, 130g piersi indyczej, 1 plaster chudego sera, 1 duzy krajzerek lub 60g makaronu i 1/3 filiżanki sosu pomidorowego, 1,5 łyżki stołowe beztłuszczowego majonezu i/lub musztardy, 1 [...]

Artykuł z dzisiejszego super expresu. Na ten temat już się od dawna mówi: Jemy coraz więcej rtęci! Uważajcie na tuńczyki! Dorsze nie są wcale najgorsze. Dietetycy mówią - jedzmy ryby. Ale uwaga! Toksykolodzy przestrzegają: nie wolno z nimi przesadzać. Zawierają bowiem najwięcej rtęci! A ta może uszkodzić nerki, jelita, a nawet mózg! Kogo słuchać? [...]

Witam!!! Chciałbym zamieścić tutaj plan treningowy który ułożyłem dla siebie i ćwicze na nim od początku czyli jakieś 3 miesiące (cel masa). Może się wydawać że np. klata + biceps = głupota ale jednak tak nie jest przynajmniej u mnie. Przez okres treningu (około 3 miesiące) z niezłą dietą uzyskałem przyrost masy mięśniowej około 4kg oczywiście bez [...]

w tranie omega-6? chyba sladowe ilosci? z tego co wymieniles to spozywasz 50g tluszczu a nie 120g... jak nie masz omega-6 w diecie to dieta do bani

Podstawowe pytanie a mianowicie diete masz?? ??? Jak nie to najpierw ułóż diete a potem bierz suple. Jak z dietą wszystko oki to: monohydrat kreatyny,dextroza/glukoza/carbo(ja bym wybrał carbo),tauryna. Standardowo omega 3,zma apteczne,witaminki. Pozdro!!

Witam! Jak tam twoja dieta sie ma ? Bo jesli chcesz siegnac po jakies suple to rozumiem ze masz ulozona zbilansowana diete i ulozony odpowiedni plan treningowy ? Polecił bym Ci na pierwszy cykl kreatyne mono firmy vitalmaxa, do tego dekstroze albo carbo. Pozdrawiam

1. Dieta jest ? 2. ile siana masz na cykl ?!

ja np; nie mam diety a lapka rosnie : o dieta to sciema :F , jem 5 razy na dzien nie okreslam sobie ile gram czegos na kilo ciala ; o , dieta jest wazna tylko dla kulturystow ktorzy chca miec idealnie wyrzezbione cialo , zero tluszczu ...

Zapraszamy do działu dieta. Dita to podstawa. Po prostu za mało kalori i palisz mięśnie zamiast się rozwijać.

curzon - napisales wyzej ze masz gainera, na gainerze jest napisane ze jest to suplement diety a dieta jak sam powiedziales jest dla kulturystow w takim razie po co tobie ten gainer ?

sylwektka b ladna ale w pasie masz duzo ogolnie spoko ale przy tej wadze powinny byc wieksze obwody co do koksow to mi to wisi czy brales czy nie rozp*****la mnie jak ktos pisze jaaaa brales sterydy .. wy naprawde myslicie ze pare zastrzykow i juuz jest sylwetka? buehehehehehehe znam od za***ca kolesi po cyklach z 20 omnadrenow i 200 mety naraz [...]

"ja np; nie mam diety a lapka rosnie: o dieta to sciema :F" tak nie inaczej Apeluje do wszystkich aby zaprzestali stosowac diete bo przynosi negatywne efekty Ziomuś zmienisz jeszcze zdanie jak efekty będą coraz mniejsze Tez kiedyś olewalem dieta a rosłem jak na maśle czy tam drożdzach ale do czasu...,że tak powiem przestałem sie [...]

[...] wytrzymać). Ponadto w naszym przypadku super pomysłem było to, że zrobiłyśmy dietę razem- bo momentami to było uper zabawne jak zamiast na piwko umawiałyśmy się na wode. Ta dieta dała nam coś o wiele więcej niż tylko realny spadek wagi!! Jeszcze bardziej się zaprzyjażniłyśmy w czasie gotowania wspólnych posiłków - ach ta wołowinka Mało tego!! [...]

ale widze ze raczej nie ma chetnych do odpowiedzi tylko sa do nabijania z ludzi którzy nie sa mistrzami. Tak tłumacz sobie to tak, że się nabijamy, bo nie jesteś mistrzem/jesteś początkujący a my jesteśmy super znawcy i wielcy pakerzy. Zadałeś bezsensowne pytanie, dostałeś takie same odpowiedzi. Co do treningów - POCZYTAJ trochę! Jest mnóstwo [...]

dieta bardziej wyglada na redukcje - duzo bialka, malo wegli... ale to tak na pierwszy rzut oka - pewnosci nie mam bo nie zamiesciles wyliczen... nie widze tez NNKT...

Kompleksy? A jakie miałbym mieć kompleksy związane ze sterydami co? Na początku napisałeś tak, że wyglądało, jakbyś ot tak sobie sterydy szamał w wieku wczesnoszkolnym, wiec nie dziw się, że się nabijałem. Wytłumaczyłeś, że to lekarz zalecił bla bla bla, ja nie wnikam, ale mogłeś tak od razu napisać. 95% ludzi na forum Ci powie, że branie [...]

widze ,ze humor was nie opuszcza ,to dobrze to ma byc dieta dla kobiety

[...] wyraziste, dobrze wyrzeźbione mięśnie brzucha. Zacznij od 45 minut i wydłużaj trening wydolnościowy do 60-90 minut. 7) Bardzo ważną sprawą przy rozwoju brzucha jest dieta, a więc unikaj smażonych potraw, nasyconych kwasów tłuszczowych, kalorii pochodzących z tłuszczu i cukru oraz potraw z wysoką zawartością sodu. Jedz małe posiłki co 3 [...]

Emillo13 jest odwrotnie niż myślisz, decyduje dieta i trening antykataboliki to drobny dodatek, który może przynieść korzyści przy bardzo niski % tkanki tłuszczowej.