dieta

Płeć : men Wiek :15 Waga : 64 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki , ławka prosta , drążek , obciążenia 70kg Dieta : Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kiedys Olimp [...]

aakg możesz sobie dorzucić spokojnie przed treningiem 4-6 kapsów, jak będzie mała dawka to możesz zwiększyć do 8 nawet, podstawą będzie dieta jeżeli ją masz tak jak piszesz i się jej trzymasz to problemów nie powinno być, odpowiedni trenig do tego i efekty z czasem będą, zestaw który podałeś może być, carbo podczas treningu lub jako uzupełnienie [...]

Rocznik 94, Postów 21, na forum 16 dni, LPA 368. ABS nie zrobi Ci mięśni brzucha ! Ludzie, Wy się opanujcie. Dieta > masa > wycięcie.

to jest twoja dieta??

l-karnityna....dosc slaby suplement...(drogi)... jezeli chcesz antykatabolik to polecam bcaa....i oczywiscie dobra dieta...bo bez niej bcaa....nie zapobiegnie sapadkom miesni... Pozdrawiam vegas

kolego: 1) act 2) dieta 3) masowka

Dieta! -> Dział Odżywianie

biceps nogi W barki S biceps nogi itd a reszta? dieta na redukcje,poszukaj w postach podwieszonych(pogrubione na samej gorze) co do treningu to idz do dzialu "trening dla poczatkujacych"

Flex... daruj se :D ... zanim cokolwiek napiszesz (do autora) ... poczytaj forum.. jest pelno takich super tematow.... i to na pierwszej stronei sie znajdzie takze ... dieta .. nie ma tabletki na mase....

1000kcal to nie dieta, to głodówka, więc o mięśniach zapomnij.

oba dobre, ale pamiętaj że redukcja to dieta,aero,spalacze i tylko w takiej kolejności, więc pytam czy masz pierwsze 2 dopracowane?bo inaczej nawet najlepsze spalacze nie pomogą. ps nie nastawiaj się że to akurat 10kg ma być, wyznacznikiem powinno być lustro a nie waga.

no bic44 bardzo mądrze napisane myśle ze kolega sie dostosuje do tego ale z tego co widze po ludziach kolejność DIETA TRENING ODŻYWKA jest odwrotnie ODŻYWKA TRENING DIETY BRAK ehhh

[...] nadmiar zlikwidowac poprzez diete a jesli stan zdrowotny pozwala to rowniez komplex cwiczen siłowo aerobowych pomoze bilans zepchnąc na ujemne tory ) winka z tego iz dieta i trening jak to masz dobrze rozplanowane ( na co licze) mozesz dodac cos wspomagajacego i tutaj oba srodki sa dobRe (z tego co słyszalem poniewaz ich niestosowalem ) [...]

hehe no przeciez juz pisałem ze mam diete wiem ze dieta to podstawa nie trzeba mi mówic ale ok widze ze tez wiecie o co chodzi wiec dobrze doradzicie i ułozycie mi dawkowanie suplementów antykatabolików ktore bede miał zamiar zayzwac podczas redukcji ale to puzniej , naprawde chciał bym juz dostac ta odpowiedz jakie jest lepsze połaczenie pisze [...]

stary ale zadales glupie pytanie po pytaniu widac ze masz zerowe pojecie o calym tym sporcie. po pierwsze to kazdy ma inne predyspozycje po drugie na przyrost masy sklada sie bardzo wiele czynnikow taki jak np trening dieta regeneracja itd

Nie ma czegoś takiego jak białko na rzeźbę, na rzeźbę to jest dieta

Witaj , na rzeźbę jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i odpowiedni trening . Odżywka białkowa ma tylko uzupelniac diete . Jak wszystko dograsz to możesz sobie kupić http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

A moze bys cos wiecej napisal o sobie ? waga, obwod w pasie i wzrost, mozna wtedy cos powiedziec o poziomie otluszczenia, inaczej moge tylko doradzic odpowiednia dieta i aeroby. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

jaki robisz trening na niego? ile razy w tygodniu ? jak dieta? podaj rozplanowanie grup w tygodniu? kiedy robiles cykl regeneracyjny?

[...] 20 2 .WAGA: 81 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: lewy 39.5 , prawy 38.5 -Klata: 108 -Udo: 60 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: ogolnie ze 2 lata, ostatnio solidnie z dieta przez 5 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila masa miesniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: pisalem wyzej 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]