dieta

no wiec poczytalem, pogrzebalem i jest tak: potrzebuje 2900kcal i teraz dieta mniej wiecej tak: 1 posilek: - platki kukurydziane - mleko 1.5% - kajzerka - margaryna miękka - polędwica z piersi kurczaka - sok pomarańczowy 2 posilek: - dwie kromki chleba razowego - poledwica wołowa - kefir/maslanka 3 posilek: - filet z kurczaka - oliwa z oliwek - [...]

Jestem endomofikiem - według opisu endomorfika powinienem przypominać budową ciała gruszke. Gruszki raczej nie przypominam bardziej coś w stylu kija i z wyglądu przypominam ektomorfika :p. Przygode z siłownią zaczełem w lutym jeszcze tego roku ważyłem 55kg, wtedy właśnie poznałem sfd, stąd zaczerpnełem odpowiednią dla mnie diete(diete ocenili [...]

Domis - różne źródła podają inaczej jedni robią 5-7kg czystego mięśnia na miesiąc bez diety a inni z dietą mają podobne lub niewiele większe rezultaty, więc po co się męczyć z dietą?

no cóż poradzić dieta to kluczowa rola w tym sporcie jakoś to będzie ale na siłke nie mam zbyt wiele czasu a tym bardziej kasy ale będe dąrzył do siłki takiej domowej

Witam wszystkich, Szczęściwego nowego roku. Mam takie pytanie, Jak można zapobiegać staną przetrenowania nie zmniejszjąc objętości i intensywności treningowej? Napewno pomaga więcej snu i porządna dieta, ale co jeszcze robić by niezajechać organizmu?

Ogólnie dostępne to są aeroby i dieta. [=

[...] się świetnie, gdy nasze ciało sprawnie funkcjonuje, czy koncentrujemy się głownie na tym, że nadal nie osiągnęliśmy ideału. Sylwetkę możemy zmienić odpowiednio zaplanowaną dieta i ćwiczeniami. Trzeba jednak pamiętać, ze są pewne granice nie można z ratlerka zrobić boksera, ani z boksera ratlerka. Kształt naszego ciała, budowa kośćca i ścięgien [...]

Musi byc dieta a pozniej mozemy rozmawiac

[...] tydzień, jeżeli tracisz mniej - zmniejsz kalorie, jeżeli więcej - zwiększ kalorie. A co do tycia po CKD. Jeżeli masz typ budowy endomorficzny to idealnym rozwiązaniem jest dieta low-carbo. I teraz zależnie co jest twoim priorytetem po zakończeniu diety, jeżeli utrzymanie wagi-bilans zerowy, jeżeli wzrost masy mięśniowej z minimalnym wzrostem [...]

[...] masówce, a przez tłuszcze. Dzięki temu mniejszy jest wyrzut insuliny, a co za tym idzie, mniej tłuszczyku się odkłada lub przy bilansie 0, wogóle się nie odkłada. Jest to dieta optymalna dla endomorfików. Nie odczuwa się na niej zmęczenia tak jak na ketogenicznych ale wciąż utrzymuje się ładną, "żylastą" formę. Ładowania się zaleca [...]

[...] niziutkiego poziomu fatu stracisz mnóstwo formy i mięśni a są one bardzo potrzebne w tym sporcie....żeby spalić ten tłuszcz z brzucha będziesz musiał popalić wiele mięśni...dieta sportowca wyczynowego powinna być węglowodanowa nie tłuszczowa.....oczywiście ćwicz , biegaj , siłownia jak najbardziej ale nie katuj się odejmowaniem kalori...bo [...]

ćwicze ze 4 lata z wieloma przerwami na wlasnej siowni. Wzrost 173, waga 70. Zamierzam kupic: 1. OLIMP System Protein 80 3200 g (91 porcji) 164.99 zł 2. OLIMP TCM Mega Caps 147.99 zł 3. OLIMP Top Mass 4500g (128 porcji) 170.99 zł Moja dieta nie powala na kolana. Moj cel to pare kg masy miesniowej. Dobrze wybrałem? Co proponojecie za ta cena?

Te suplementy napewno ci dadzą sporą ilość wolnego miejsca w Twoim portfelu a co za tym idze będzesz miał więcej przestrzeni w kieszeni i to właśnie jest Twój "+". Pozatym nic o sobie nie napisałeś.Jeśli to Twój początek to odpowiednia dieta cie wy***ie w kosmos.Jeśli nie to pogadamy inaczej....

Napisałem ten art z powodu tego , że brakowało artu uwzględniajacego rózne aspekty tego hormonu , więć go zrobiłem Nie ma co zamulać tylko odrazu do rzeczy Podstawowe Info Pierw Podstawowe info by zapoznać się z tym hormonem , i wiedziec za ile funkcjii zyciowych jest on odpowiedzialny ... Kortyzol, inaczej hydrokortyzon - naturalny hormon [...]

[...] sie 3. j/w ("dziewczyna dzwoni, ze chce sie spotkac o 17.00 a ja, ze nie moge bo o 17.00 jem ryz z mlekiem" - z jakiegos postu ) 4. wiecej niz bym mogl 5. rozwazam, napewno nie w ciagu kilku najblizszych lat 6. tak, ale nie ma to zwiazku ze sportem, dieta, wymiarami itd przyznam, temat ciekawy, nawet songa autorowi zarzuce, jak wejdzie

przy dobrej zbilansowanej diecie nie musi byc redukcyjna moze byc masowa to twoj wyglad sie poprawi bo teraz jestes zalany dieta i jeszcze raz dieta

mam kilka pytanek: jakei powinny byc proporcje w diecie w tych szesciu posilkach /// ZALEŻY OD CELU I DIETY ORAZ ILOŚCI I INTENSYWNOŚCI TRENINGU prosze o sprawdzenie diety, dodam ze drugi posiłek mogą byc tylko kanapki i czemu nie moze byc chleb bialy , bułki? /// BUŁKI I BIAŁY CHLEB SĄ BARDZO PRZETWORZONE , POZBAWIONE WITAMIN I WSZYSTKICH [...]

plemnik sog za sylwetke, ale daj cos wiekszego, bf napewno nizej niz 17% i to pare ladnych procent. jak ci ten ostatni cykl wszedl? jakie dawki&dieta?

[...] jego wypowiedzi z www.dragondoor.com. Może ma racje twierdzac, że nasycone tłuszcze są ok., ładowania są niepotrzebne przy treningu siłowym, a najlepszym rozwiązaniem jest dieta oparta tylko i wyłącznie na czerwonym tłustym mięsie(jeśli oczywiście ktoś jest w stanie wytrzymać coś takiego). Swoje wnioski popiera argumentami, że większość badań [...]

a potrzebna jest do tego jakaś dieta??