dieta

Witam. Chcialbym się dowiedziec czy moja dieta może stac na podrobach?? Chodzi tu o serca drobiowe/wieprzowe oraz o drobiowe żołądki. Czy mogę jesc serca lub żołądki w kazdym posilku jesli ilosci bialka i w/w się zgadzają?? Mam zamiar wrzucic na przemian serca/żołądki w 3 posilkach dziennie a w dwóch pozostalych nabial i gainer,jak dla mnie mega [...]

Podbij kalorie spokojnie z węglowodanów, kobiecy organizm jest o wiele delikatniejszy niż mężczyzny. Można sobie "bidy" narobić samą dietą lub zbyt mocnym treningiem. Pozdrawiam

Wybieram się do Tajlandii w południowe rejony. Prowincja Krabi.;-D Trening: Animal flow A.12' 4 rundy 30s bear walk  30s frog jump  30s shrimp squat  30s crab walk  30s dead bug  30s przerwa  B. 1 runda 15x ape lateral 15x ape forward 20x side kick trough 20x underswitch 15x crab reach 15x pike push up TRENING siłowy A Przysiad 40/40/50 kg [...]

Panowie,wedlug was warto na wrzucie ladowac 3g bialka /kg? Na redukcji rozumiem ale masa? Kazdy mi radzil zwiekszyc do 300g z 240 (103kg ) ale zauwazylem problemy wieksze trawienne 2-2.5 gr to wystarczająca ilość ,chyba że wyjątki jak wyżej komplet saa/slin/hgh/t3 lub jakieś mega wycinki jak vlcd 500mg Trenu E , 250 mg Cypka week będzie ok ? Do [...]

[...] siłownia - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejności: redukcja przede wszystkim z okolicy brzucha, wyrzeźbienie mięśni ramion i nóg, poza tym zwiększenie siły pleców - dieta : póki co wysokobiałkowa - trening : crossfit - 5/6 treningów w tygodniu -rekordów brak - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : BCAA, białko, przetreningówki [...]

[...] Staż treningowy: cięzko określić, przerywane 5,5roku. Najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej do satysfakcjonującego poziomu(10-12%?), utrzymanie siły Planowana dieta: Na start B/T/W ~180/100/300g Planowany trening: 2x Góra, 1x dół / tydzień ; z czasem zapewne czwarta sesja + aero/interwały/HIIT Rekordy: MC - 97,5kg x5 Przysiad - [...]

W ankiecie napisałeś, że dieta dopięta, więc oceńmy ją tutaj.

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca plus trening 3x tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia- FBW, trenig A i B + cardio 35-45 min Odżywianie : dieta ustalona, ale prawdopodobnie mało węglowodanów Cel : redukcja tkanki tłuszczowej, wyeksponowanie mięśni Ograniczenia żywieniowe : raczej nie posiadam Stan zdrowia : [...]

https://zapodaj.net/images/0fa6a19d76062.png To tylko przykładowa dieta będę dodawał ryby, wołowinę, kaszę zamieniał z ryżem, ect Zmieniony przez - szataniec w dniu 2018-03-01 19:28:11

Dzisiaj i wczoraj dramaaaat, ciągle głodna - zjem posiłek, praktycznie od razu melduje się ssanie. Ale miche dzielnie trzymam, zapijam głoda litrami wody, kawą, herbatą. Mam nadzieję, że to przejdzie. Podejrzewam, że dopiero po czasie tych dwóch tygodni (minęło prawie 15 dni) udało mi się „uświadomić” organizm, że przyszedł czas restrykcji i czas [...]

Napisałem że nie ma sensu oceniać mojej poprzedniej diety bo nie była to strikte dieta sportowca a jedynie sposób na zdrowe odżywianie. Teraz chce to dopiąć na maxa i proszę o pomoc. Na forum jestem od lat i zasady odżywiania i układania diety znam, ale nie wiem w którym kierunku iść biorąc pod uwagę wiek cel i motywacje która mam teraz

DOKLADNie na tym etapie T5 szkoda wrzucać . Najpierw dieta bez tego nawet tona T5 nie pomoże

Nie nie mam RESZTE MUSZE KUPIĆ Zamówiłem spalacz T5 Co jeszcze zamówić? Zmieniony przez - MM w dniu 2018-03-01 13:59:15 Na Twoim etapie dieta + podklad z testa i zap*****lac na silce + aero na zmiane z interwalami. Jak doswiadczysz zastoj to wtedy dasz spalacz albo lepiej sama efke.

[...] lipo na pewno bedzie stawiać opór),czy to nie ten etap ?Oczywiście ćwiczenia siłowe+godzinna jazda na rowerze codziennie(ale z przerwami,żeby zatrzymać się na światłach)+ dieta to podstawa.Jednak jeśli nie byłoby przeciwskazań to prosiłbym o polecenie mi jakiegoś bezpiecznego specyfiku w cenie do 130zł na miesiąc.Jestem zdrowy i nigdy nie [...]

Nie ma to sensu Nie była to ścisła dieta do tej pory Jem zdrowe produkty 4x dziennie + odrzywka białkowa na noc. Staram sie pilnowac ilości białka Tzn Jak nie jem w trakcie dnia miesa to dokładam dodatkowe białeczko Ostatni spadek wagi spowodowany obcieciem kal ale też na oko Teraz chce to dopracować i aby uzyskac max efekt może CKD albo coś [...]

Witam po małej przerwie, Najmniejsza odnotowana waga 85,4 kg, dalej waha się w granicach 86-87 kg Obwód w pasie: 87 cm Dieta: 2500 kcal Trening Push & Pull 4x w tygodniu + Cardio 35 min Uważam, że od 2-3 tygodni nic się nie zmieniło w wyglądzie lub nastąpił bardzo mały progres. Chciałbym zrobić deload i zastanawia mnie kaloryka, czy zostać na [...]

wiek 33 - staż treningowy 10ms - najbliższy cel sportowy redukcja ok 12kg wyrzeźbienie całego ciała - planowana dieta zgodna z celem tj.dieta przypisana przez Norberta Tymczaka oraz Katarzynę Gurbacką - planowany trening zgodny z celem tj.trening rozpisany przez Norberta Tymczaka - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych [...]

[...] zakończysz wysiłek. W celu odpowiedniego dobory diety i wyeliminowania z niej błędów zapraszam Cię do artykułu o diecie zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana. Istotne również będą Twoje trening. Sylwetki niestety nie poprawisz, wykonując tylko interwały. One mogą być dodatkiem, a nie podstawą. Tym [...]

Cześć, Po 3 latach nieobecności (wypadek samochodowy) postanowiłem wrócić do treningów. Oczywiście temat przygotowań do treningów zacząłem od diety i planu treningowego. Z podwieszonych tematów wyliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2900 kcal. Dietę zaczynam na lekkim plusie, stąd moje pytanie o ocenę ułożonej diety. Obecny trening [...]

Witam 1. WIEK: 42 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - 110 -udo:- -talia:- 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerawmi 6. DIETA: zbilansowana redukcyjna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: rzeźba, utrzymanie mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 10lat 11. POZIOM [...]