dieta

Witam wszystkich co mam jesc w dni pracujace bo chunde niesamowicie nie umiem sobie teraz poradzic z dieta w poniedzialek srode i piatek pracuje do 15 jem sniadanie o 7 pozniej o 10 i dopiero w domu obiad o 15.30 we wtorek i czwartek jest jeszcze gorzej bo pracuje do 20 i od 15.30 do 20.30 nie mam mozliwosci zjedzenia niczego co mam jesc zeby [...]

Nie pisalem tego bo to chyba normalne, ze dieta i aeroby to podstawa! Chodzi mi o jakis dodatek. Rozmyslam nad Thermo speedem albo Guarana + kofeina?? Co mi radzicie?? Slyszalem ze Thermo speed poprostu spala tłuszcz, a guarana "zmienia" go w energie. Czy to prawda??

[...] > się ruszać. Efekt- ponad 30 kg zgubione w 6 miesięcy. Rzeczywiscie początkowe efekty diety niskowęglowodanowej są imponujące! Podobne przyklady znane sa z USA (gdzie dieta dr Kwasniewskiego jest nieznana, za to stosuje sie podobna diete dr Atkinsa). Szczegolnie imponujace sa te efekty w przypadku osob nie uprawiajacych zadnego sportu. Na [...]

Witam, jestem nowy tutaj a wiec chcialem sie ze wszystkimi przywitac :D Prosiłbym o sprawdzenie diety: Waga 60kg Wzrost:179 cm śniadanie: -płatki owsiane 100g -twaróg chudy 100g - rodzynki 15g 2 posilek - orzechy wloskie 15g - jogurt 200 ml - pestki dyni 20g - kanapka z szynka z indyka + papryka 3 posiłek - 2 kanapki chleb razowy + ser żółty + [...]

Nie wiem co w tym takiego smiesznego ze komus po gainerze cera sie psuje. Moze to z niewiedzy wynika po prostu. Gainery to ogromne ilosci węglowodanów. Nawet Prof.Różanski uwaza ze dieta bogata w ww moze przyczyniać sie do powstawania trądziku.

śniadanie: -płatki owsiane 100g OK -twaróg chudy 100g OK - rodzynki 15g OK DAJ ZDROWE TLUSZCZE 2 posilek - orzechy wloskie 15g OK - jogurt 200 ml OK - pestki dyni 20g OK - kanapka z szynka z indyka + papryka CHLEB ZYTNI, ZAMIAST SZYNKI PIERS 3 posiłek - 2 kanapki chleb razowy + ser żółty + papryka BRAKUJE TLUSZCZY 4. - obiad to co mamcia [...]

Czyli jednym slowem z nici z plaskiego brzucha..no cuz chyba zaczne sie przyzwyczjac do kola ratunkowego na moim brzuchu :/ Najbardziej dziwi mnie fakt ze stres i zla dieta maja tak duzy wplyw...i fakt ze nie jestem w stanie z tym nic zrobic....:( Najgorsze jest to ze mam 178cm wzrostu i 68kg wagi i opone na brzuchu ;/ .......ehhhhhhh......Ale [...]

Czy w treningu na sile dieta odgryw tak samo wazno role jak w kulturystyce, a jezeli tak to jak powinna ona wygladac? do tej pory cwiczylem kulturystycznie i nie moglem zrobic masy. teraz przerzucam sie na wyciskanie i chce wiedziec czy efekty(sila) w moim przypadku (ektomorfik) beda szly szybciej niz przy treningu kulturystycznym jezeli nie [...]

W sumie z dietą nie za wesoło, najbardzije narzekałem na brak czasu, pracowałem konkretnie na "Joy'u" czyli zabawki od kinder niespodzianek

Pietka 2 co ty?? Przy jego staży to niepotrzebne najlepsza jest dobra dieta i trening ewentualnie gainerek ale musisz uważać żeby po nim nie obrosnąć w tłuszcz bo to tylko dodatek do diety więc muszisz wiedzieć czego masz w niej za mało by ją uzupełniać

kretka... stary kretka to powiedz niech Ci kupel w d... zasadzi u mnei w szkole jest taka "zabawa" cale liceum to w sie "Bawi":D a tak na serio: dieta, to znaczy ułóż sobie tak blians dziennych posiłków tzn. to co zn im zapodajesz głównie węglowodany i białko działało na budowę masy ciała. Dziwnie brzmi nie wiem jak to [...]

Nie nie nie, zle rozumujesz, to nie ma byc kreatyna z bialkiem, carbo, czy bcaa. Dieta jest tutaj najwazniejsza, bialko/carbo czy tam bcaa sa zalezne od niej. Zas kreatyna to odrebna sprawa. Wiec nie patrz z czym bedzie Ci lepiej brac kreatyne z bialkiem/carbo/bcaa, bo kreatyna jest dodatkiem do diety i treningu. A bialko/carbo jest czescia diety. [...]

Tak chodzi mi o CKD. Dieta nie ma być dla mnie, ale dla znajomej. Dokładnie chciałbym napisać dwie diety jedna to CKD, a druga to tradycyjna dieta redukcyjna (ona dokona wyboru, której będzie się trzymać). Z tym, że w drugim przypadku przy 1200kcal wychodzą minusowe liczby przy tłuszczu. Więc bardziej jestem zainteresowany dietą CKD (dużo [...]

Siemanko. Ułożyłem sobie diete bo zaczynam treningi na silowni. Od czasu do czasu lubie zjesc jakiegos batona, czy jakies ciastko, tylko nie wiem czy to mi nie zaszkodzi, czy w jakikolwiek sposob nie "zakłóci" diety??!! Albo np. McDonald??!! POZDRAWIAM

[...] czasu na nic - nikt nie będzie tak kombinował.Ja sobie na to pozwolić nie moge i wychodze z założenia że lepiej zmieścić kompletny posiłek, niż gdy mam nic nie jeść po to tylko by żolłdek był pusty.Niestety, życie to nie tylko siłownia, dieta, pilnowanie czasu, postepowanie okołotreningowe etc. ten czas skonczyl sie dla mnie 2 lata temu. zdr.

jeśli bierzesz HMB Mega Caps z Olimpu to 3x1. Właśnie teraz zabieram sie za redukcje zapodaje HMB, aeroby 5 razy tydzien, dokładnie wyliczona dieta , sauna , 4 razy tydzien siłowy. Zastanawiam sie nad TS jeszcze. Znawcy dorzucic ? i w jakich porcjach zwarzając na wszystko wyzej wymienione

siłownia to bardzo dobry krok do przodu, a dieta, to jeszcze lepszy krok. Tylko omawiana tu dieta jest raczej krokiem do tyłu. Dieta kopenhaska pozwoli jedynie pozbyć się wody, mięśni i tkanki tłuszczowej - ale tej ostatniej w śladowych ilościach. Po takim odchudzaniu łatwiej przytyć i trudniej ćwiczyć. Ostateczne efekty mogą być gorsze niż stan [...]

Obelixik, na diecie TKD należy wszystko robić tak jak ta dieta zakłada - według planu nieomylnego Lyle'a

[...] dobrym bilansie białka -wegle i w tym przypadku jakośc nie jest tak bardzo istotna jak dobór odzywek wysokobiałkowych Gejnery traktujmy jako dodatkowe zródło energi które ma poprzez naddatek kalori spowodowac wzrost wagi a dobra, zbilansowana dieta i trening zdecyduje jaka to będzie masa" jak widać żadna magia, to tylko jedzenie w proszku

bojler. my wszyscy mamy po 24 godziny na dobę. Nie chodzi o to ile masz czasu tylko jak go wykorzystasz. Dobra dieta wcale nie musi być czasochłonna. Wystarczy tylko chcieć. Naprawdę. Jeśli jednak będziesz znajdował wymówki - tłumaczył się sam przed sobą - to nigdy nie zobaczysz, że to naprawdę jest na wyciągnięcie ręki :) Zmieniony przez - [...]