dieta

Lipa:/ Nikt się moją dietą nie interesuje...

[...] aerobowy... BTW patrzac na to co piszesz o silowni chyba trzeba Cie ostrzec, ze masa juz nigdy nie bedzie szla tak jak do tej pory... jednak z drugiej strony mysle, ze wiesz co i jak jesli chodzi o diety (jesli nadal bedziesz chcial cwiczyc masowo to na pewno dieta musi ulec zmiane), suple i trening (tu przy treningach sztuk walk polecam ACT .

[...] limfy do jego powstawania przyczyniają się : - problemy z krążeniem krwi - brak ruchu - problemy układu limfatycznego - alergie pokarmowe - spożycie żywności z konserwantami - odchudzanie z efektem jojo - nadmierne opalanie Oczywiście dieta i ćwiczenia to najlepsze metody, plus masaże i kremy poprawiające jędrność skóry i krążenie krwi i limfy

[...] że piętnastolatek nie może nabrać masy? Ja w jego wieku ważyłem 40 kg przy 160 cm wzrostu, a wzrost i wagę jak on miałem w wieku 19 lat. W zasadzie to dla tak młodej osoby dieta jest ok - twój brat na pewno na niej przytyje. Ale możemy ją jeszcze poprawić. Napisz tylko, który posiłek jest potreningowy - to ważne. Odezwę się dziś lub jutro (o [...]

[...] to w szkole (jak się się domyślam odnośnie II i III posiłku) nie trzeba jeść kanapek - można wziąć coś w pudełko (ryż, kurczaka) i wsuwać na zimno. 4. Tak naprawdę to twoja dieta jest ok - jak ważyłem 60 kg (9 lat temu) to nie miałem nawet w połowie tak dobrej. Wypróbuj, zobacz efekty. W razie czego (np. zbytni wzrost tkanki tłuszczowej lub brak [...]

Dieta masowa to dużo białka, dużo węgli - jedno i drugie jest ci potrzebne. Zobaczysz, czy aby ci się tłuszcz nie odkłada - w razie czego zmniejszysz podaż węgla. A białko na noc zawsze jest dobre (zapobiega katabolizmowi), choć niekoniecznie odżywka.

Dieta to podstawa... Szkoda, ze tak pozno to zrozumialem. Takze wskakuj do odzywiania i przestudiuj post nortona. Co do odstajacych lopatek.. musisz przykladac sie do treningu plecow. Wraz z nabieraniem masy przestana odstawac.

[...] kolesie lepiej wyglądają odemnie jeden ma 19 lat a drugi 18 tylko ze obydwaj od 15 no może 16 roku zycia na mecie ty przynajmniej mozesz sie typa popytać jaki trening dieta itp. a od moich kumpli za duzo sie nie dowiem bo oni uwazają ze tylko koks i trening 6 razy w tygodniu daje dobre rezultaty i tym optymistycznym akcentem.... pozdro

[...] sie ciesze bo troche mi pokazal jak dokladnie robic wszystko itp wiec juz na plus No diete bede mial w czwartek i mam sie do niej stosowac na cyklu + trening chce by jakis dobry na amse mi rozpisal od kumpli mzoesz sie dowiedziec jak mete jesc jak jedza od 16 roku zycia tak szczerze to klucz do sukcesu to dobra dieta !! No ja tez pozdrawiam

no fakt dobra dieta dobry trening dobre odzywki i prawidłowa i długa regeneracja to klucz do sukcesu. mam do ciebie malą prosbe jesli by ci ten kumpel rozpisał jakiś dobry plan treningowy na mase mógłbyś mi go przesłać na email byłbym bardzo wdzięczny i mógłbym dać sogi w innych działach a ten twój kumpel jest tutaj na forum zarejstrowany czy [...]

[...] i juz za pare tygodni bedziesz robil duzo wiecej pompek niz teraz, a wtedy bedziesz mogl przejsc do cwiczen z jakimikolwiek ciezarami). Mysle, ze w Twoim przypadku dobra dieta moze okazac sie wazniejsza od treningu! Doskonala zasada to to o czym wspominales i tego sie trzymaj - jesli nie ma nikogo w domu, to zadnych cwiczen! Na forum [...]

[...] wzrostu. Ja te ćwiczenia sprawdziłem i twierdzę, że w warunkach chałupniczych nie ma lepszych na górne partie. Na początku ćwicz w systemie: 1 dzień trening, 2-3 dzień odpoczynek, 4 dzień znów trening. Oprócz tego musi być zrównoważona dieta bogata w białko. Poza tym czytaj artykuły z forum - szczególnie te redagowane przez mderatorów działów.

jai staż na silowni ?? dieta? bo ez niej masy nie nabierzesz wiele

jEST TO DIETA NA MASE!!

Z mlekiem ujdzie, ale z wodą tylko truskawka Zgadzam się z Damnixxem - dieta to podstawa, a odżywka stanowić uzupełnienie tej diety. Najwygodniej stosować gainera (np. mass xxxl Treca lub Gainer MCT Olimpa) na godzinę przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Możesz też dodać pomiędzy posiłkami (zwłaszcza w dzień nietreningowy) porcje 50-100g. [...]

O wiele bardziej chciałbym zobaczyć jak będzie wyglądać Twoja dieta - niż przewracanie cyklu to w to , to w tamto. Chłopie tu nie ma cudów. Za bardzo wyolbrzymiasz ten cykl - to jest pełen lajt - ine wiem, czy coś poczujesz na zdrowiu - 8 tygodni 2ml co 5 dni. Jak dla mnie to mógłby być mostek Dobra żartuje!

[...] z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g maślanka 250g banan 200g IV Posilek Pasta: tuńczyk z wody 50g ser biały półtłusty 100g jogurt naturalny 40g sok marchwiowy 250g banan 200g I jak ????????? Ale w sumie ta dieta jeszcze dyskusji bedzie podlegac BTW. To nieja bede tan sok klul {POZDRO}

Osobiście jestem bardzo sceptycznie nastawiony do miejscowego palenia tkanki tłuszczowej i szczerze mówiąc nie wierze że wogóle ono zachodzi Dlatego dieta i aeroby będą najlepszym rozwiązaniem. Chociarz też nieco zwiększyłbym licbę powtórzeń w treningu zaproponowanym przez Byka, choćby dlatego że mięśnie nóg mają więcej połączeń nerwowych. [...]

heh z tymi pomidorami to daj se spokoj. a co do tego skupienia to jest, dieta rownierz lecz jakos nie rosne nie wiem czemu coraz bardziej zaczynam wierzyc ze odzywki musza byc

[...] biorę TT60, więc trudno na razie coś o nim powiedzieć. Power na treningu jest, ale na razie nie mogę stwierdzić, czy TT się do tego przyczynił (zmiana terningu, nowa dieta, krótki czas po urlopie). Z tego co czytałem to Ci, którzy odczuwali działanie TT (bo opinie są różne) odczuwali je po 3-4 tygodniach. W twoim przypadku z racji młodego [...]