dieta

Witam Proszę o ocenę mojej diety na masę. Wzrost= 178, waga 72 kg , zapotrzebowanie kcal koło 2600 2g białka na kg ciała 5g węglowodanów na kg 1g tłusczu na kg I ŚNIADANIE 8:00 -tabletki OMEGA3 -mleko 1,5% 250 ml -platki chocapic 50 g -chleb żytni razowy 50 g -twaróg chudy 100 g białko 35g, tłuszcz 7,4g, węglowodany 81,6g II śNIADANIE 12:00 [...]

a dieta jest??

bede monotonny - jest dieta? sproboj na poczatek jakas kretynke - np. mono (polecam firme Vitalmax) masa ? odpowiedzia jesr gainer - tutaj masz szerokie pole manewru..jesli jestes bardzo chudy i ciezko lapiesz mase to polecam Gainer 1 Vitalmaxa, jesli jest z Toba lepiej to mozesz sprobowac Mass XXL do tego jesli cwiczyc MT to bedzie dobre dla [...]

..ok, jak nie chcesz kłuc dupy to ok....(to był mały żarcik) pamietaj że podstawa to dieta. najpierw policz ile kcal potrzebuje Twój organizm na rozbudowanie masy a pożniej oblicz zapotrzebowanie na makroskładniki. najpierw poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat191365/ miłej lektury

nie widze sensu dodawania XP jeśli dieta jest niedopracowa (gainbolic rozumiem miał być dodatkiem do diety)

Jeśli od 2 lat ćwiczysz to efekty powinny już być dosyć zadowalające - jesli nie - prawdopodobnie dieta jest niedopracowana. Jeśli chcesz poprawić dietę - wybieraj raczej produkty w stylu gainerów i/lub odżywek białkowych ... uzupełnią one ową dietę w odpowiedni dla Ciebie sposób w innym prztpadku proponuje najprostszy zestaw: kreatynę Mega Caps [...]

2x CellPump Biogenixa - i po sprawie plus oczywiście dopracowan dieta

siema wszystkim. mam troche nietypowa sprawe ale jednak zwiazana z dzialem. otóż może ktoś z was czytał gdzieś jaki wpływ ma właściwa dieta na nasz nastrój lub też w drugą strone czyli jak np złe samopoczucie wpływa na to co jemy. sprawa o tyle śmieszna że musze napisac krotki referat na ten temat i każde info i jakaś wasza wiedza na temat jest [...]

jedz i nie przejmuj sie, odpoczniesz Ty i twoja psycha, ja sam nie trzymam diety od piatku i poczekam do srody z dieta

ja bym zostawil clen jak pozniej,jak troche zrzucisz, narazie dieta + aero wystarcza, poczytaj troche, nie wierze ze po przeczytaniu postów podwieszonych dalej nic nie rozumiesz Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-10-30 22:55:08

moim celem jak samo hst wskazuje jest masa... ale gainera odrzucam na wstepie bo dobra dieta jest mi mniej wiecej w stanie zapewnic to co gainer...

[...] jakas rybka posilek V tunczyk w sosie wlasnym (nie wiem czy jej przejdzie, ewentualnie 100 gr sera bialego) do tego dojda aeroby na czczo czy ta dietka ma sens z gory dzieki za odp ps nie znam sie za bardzo na dietach redukcyjnych i nie chcialbym zrobic kolezance krzywdy wiec prosze bez zbijania sie jezeli ta dieta jest do dupy

witam, sporo roznych diet sie pojawia w sieci i w zwiazku z tym mam pytanie. planuje ulozyc diete dla osoby, ktora chce zrzucic troche wage (kobieta, wiek 30 lat), obecnie podrozuje i sporo tez czasu spedza na trekkingach. moze ktos zna jakis jadlospis, ktory mozna by zastosowac w czasie trekingow jak i podczas dni odpoczynku gdzie dostepnosc do [...]

[...] krwi "B" nie można jesć np.kurczaków fasoli,czekolady cytrusow i pare innych, a reszte mozna w niektórych przypadkach prawie ze do woli.Wypowiadały sie osoby które to stosowały.Osiagały wyniki 3-7kg w ciągu 1,5-2 miesiące bez zadnych cwiczen itp. Czy taka dieta miała by zastosowanie w kulturystyce np podczas robienia wiosenno-letniej redukcji ??

jak brałem kreatyne bez antykatabloika po cyklyklu w łapie spadało 2-3mm i na pompie to samo.Z antykatab nie spadało nic.Oczxywiscie dieta i trening jak na cyklu...

aeroby i dieta redukcyjna i tluszcz poleci ogolnie z ciala

moim zdaniem to przez ładownie, glikogen ci miesnie wypełnil + troche ciebie woda zalało moze z powodu duzej ilosci wegli albo masz jakies błedy w diecie, ckd to bardzo dokładna dieta

ta dieta ma sens ale wtedy kiedy jest dopasowana do zapotrzebowania koleznaki, jezeli nei znasz jej zapotrzebowania i diete rozpisałes bez zadnych podstaw to nie jest dobra na poczatek oblicz zapotrzebowanie na kcal i btw a pozniej układaj diete

Nie wiedziałem że tydzień ma 8 dni To ja nie wiem, że Ci sie dieta przesuwa o jedeń dzień co tydzień. Zmieniony przez - przechwyt w dniu 2005-10-31 10:06:49

[...] dezyzję. Trzynaście dni diety a potem nowe życie jeśli chodzi o odchudzanie. Ostatnio nie wiele się ruszam, ale zacznę chodzić na siłownię od grudnia i pomyślę o tym co jem. a na razie na dobry początek i na jakieś 3-4 kilo mniej dieta kopenhaska. Cieszę się Ty Atenka jesteś już chyba po diecie Pa pa, jakoś wierzęże mi się uda, czego i Wam życzę