dieta

Stąd widac co malinowa ma w tym kubku schłodzone!!!! Ja do diety nie wróciłam. Dzis zrobiłam tiramisu (z koniakiem a co?) i to moje główne zródło białka Na śniadanko była kromka z musem jabłkowym mniam, na drugie - tegoroczne orzechy laskowe (z braku włoskich ), na obiad rzeczone tiramisu, pózniej kawałeczek łososia co syn nie dojadł i na [...]

[...] od tygodnia zaczolem robic cos w tym kierunku aby tak sie stalo, otoz odwiedzam co dzien, dwa silownie na godzinke... powiedzcie mi co i jak mam robic bo ponoc taka dieta to podstawa i ulozony trening, jak robie tak.. zaczolem jesc wszystko i duzo... a na silowni cwicze na wszystkim po troche... prosze niech mnie ktos naprowadzi co i jak [...]

tuna to tuńczyk. do pierwszego posiłku białka dodaj. może zamień jakiś tłuszcz z tego co masz, na olej lniany, orzychy włoskie. co do Twojego zapotrzebowania, możesz dać 6g. węgli, 2 g. białka i reszta tłuszcz. cudza dieta moze posłużyć jako wzór, ale nie jest dla Ciebie. postaraj się o własną.

@1 Śniadanie : 200g mleka 0,5% 60g musli /// najlepiej rób sobie sam musli : Płatki owsiane , orzechy , wiórki kokosowe , rodzynki itd 40g rodzynek 200g banan @2 śniadanie 150g jabłko 100g razowca pełnoziarnistego 120g szynki z piersi kurczaka 30g Oliwy z oliwek 70g Pomidor @3 posiłek: 210g jajek (całe) 70g maronu @Obiad (posiłek przed [...]

@1 Śniadanie : 200g mleka 0,5% 60g musli /// najlepiej rób sobie sam musli : Płatki owsiane , orzechy , wiórki kokosowe , rodzynki itd 40g rodzynek 200g banan @2 śniadanie 150g jabłko 100g razowca pełnoziarnistego 120g szynki z piersi kurczaka 30g Oliwy z oliwek 70g Pomidor @3 posiłek: 210g jajek (całe) 70g maronu @Obiad (posiłek przed [...]

[...] 30g ser zolty // odpuść i daj lepiej chudy twaróg i jakieś orzechy 30g pomidor 25g salata III 150g piers z kurczaka 100g kasza gryczana 100g jogurt jako sos 70g brokuly IV 100g tunczyk 100g makaron 100g marchew 60g groszek 15 oliwa z oliwek V 150g twarog chudy 15g oliwa z oliwek dieta nie jest najgorsza ale jaki cel ? jakie zapotrzebowanie ??

dieta ta jest do osoby wazacej 80kg ... przeynajmniej ukladal ja pod siebie osobnik ktory tyle wazyl... ale chyba nic sie nie stanie jak zjem troszke wiecej 75kg,a 80... ja tam wielkiej roznicy nie widze :). ja niestety kompeltnie nie potrafie sie zabrac do ukladania diety, musialbym z kims kto sie zna to zrobic bo samemu idzie to baaaaardzo [...]

Siema mam problem kupiłem gainera 14 nutritech i niewiem kiedy go brac bo chce jeszcze robic koktajle dieta oczywiście jest

hmm no dieta jest taka nawet niezła....dodaj o wiele wiecej warzyw i urozmaicaj posiłki...możesz spróbować tej diety , troche mało kcal mi się wydaje i nie ma cukrów prostych odrazu po treningu...daj miód/glukoze/wafle ryżowe/CARBO odrazu po treningu

carion,cine - bo chlopak pisal o dobrej jakosci, a sama dieta wcale nei tak latwo to osiagnac przy omo+metan

imo układaj swoją. nabierzesz wprawy i wzbogacisz wiedzę. poza tym, dieta nie zawsze wychodzi taka, jaką sobie zaplanujemy. czasami (często) trzeba ją zmieniać, modyfikować. a jak chcesz ją w trakcie poprawiać, jeśli nie masz o tym pojęcia?? głownym wyznacznikiem poprawności diety jest reakcja organizmu. dieta musi być elastyczna. czasami trzeba [...]

ja bym po***ał cykl omen i meta i do tego to jest twoj 1 cykl i juz sie beeirzesz za ome pociwcz do 18 i wtedy przy*** a jak juz chcesz koksic to pomysl na deke i tresicem prollo to jest najklepsze dla poczatkujacych a dieta do dupy szczerze mowiac mosisz duzo białak spozywac itp

Nie życzę ci źle, ale kiedyś znudzi Ci się dieta. A efekt jojo jest wręcz cudowny, taka prawda „chcesz przytyć to schudnij” Zobacz mój post, fakt, że masz większe zaparcie, ale ... (Miej jedzenie daje, ale u grubasów) Biegaj więcej a z czasem jeszcze bardziej schudniesz, choć sądzę, że jest O.K. Ps. Tym razem jest poprawniej [...]

generalnie dieta to podstawa odżywki są jej uzupełnieniem ewentualnie zastępstwem danego posiłku /nie całej zbilansowanej diety/ kapisz?

33 cm w bicu to nie jest masa wniosek ---> zla dieta ---> zly trening ---> zle podejscie do kulturystyki ogladales reklamy z serii "badz madry zapinaj pasy" tu jest ta sama sytuacja badz madry sluchaj ludzi co wiedza wiecej

[...] temu pierwiastkowi. W Polsce szacunkowo ocenia się, że ok. 60% społeczeństwa ma niedobory tego pierwiastka. Powoduje je wiele czynników, przede wszystkim nieodpowiednia dieta, a także długo trwające sytuacje stresowe i intensywne ćwiczenia fizyczne (wydalanie magnezu z polem). W organizmie magnez jest przede wszystkim związany z wapniem i [...]

i jako uzupełnienie Składniki mineralne W organizmie człowieka występuje około 60 pierwiastków w postaci wielu różnych związków chemicznych. Stanowią one około 4% masy ciała dorosłego człowieka. Biorąc pod uwagę zawartość w organizmie człowieka oraz dzienne zapotrzebowanie składniki mineralne dzielą się na: makroelementy (dzienne zapotrzebowanie [...]

i jak Patka poszlo Ci z ta dieta? bo ja tez jestem na nisko ww i waga w miejsc o 3 tyg...

konkretny cykl - czuje ze taki niedlugo zrobie ale go bardziej uproszcze - xpand energized + jakis no-booster + hmb + dieta i uzupelnienia

Witam, Mam zapytanie co do treningu... Czy jeśli chcę trenować w sposób taki - 1. Krótki bieg przed treningiem ( zamierzam biegać w.g. planu 10 tygodniowego - zaczynając od tygodnia pierwszego oczywiście ;p ) 2. Trening na siłowni 3. Raz albo dwa razy po treningach ( kilka godzin przerwy ) będe chciał iść na basen aby się trochę zrelaksować. Czy [...]