dieta

dieta nigdy nie jest głupotą!!! Oczywiscie nikt nie każe Ci wprowadzać diet przeznaczonych dla zawodowców,ale zwracanie uwagi na to co jesz jest wskazane. co do treningu: http://www.sfd.pl/Podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku_jako_priorytet-t367661.html

Ja na ta zime planuje zakupic kreatyne mono,aminokwasy,glutamine,witaminy,gainera,bialko no i do tego dieta ostra bo pasuje w tym roku 200 kg w martwym wywalic hehe narazie idzie jakies 150-160 ale powinno sie udac w tym roku.

o to co i jak jeść to w dziale odżywianie. a o uzupełnianie kalorii podczas wysiłku(tzn po lub przed). Chodzi o to ze energię na wysiłek też musisz z czegoś brać, oczywiscie pamietając ze dieta ma być na minus

[...] na lawce skosnej 3x12/10/8 +5kg z kazda sria -rozpietki 3x12/12/12 triceps -wyciskanie francuskie lezac 4x12/10/8/6 +2,5kg z kazda seria -wyciskanie francuskie siedzac 4x12/10/8/6 przerwy: 2min, 1,5min w izolowanych dieta: jest suplementacja: Gainer,Bialko,kreatyna,d-ribose,amino anabolic 2300,l-glutamine,hmb,bcaa..wszystko "Olimp"

białko, białko i jeszcze raz białko... oczywiście witaminy, jakiś dobry zestaw. no i odpowiednia dieta

pierwszorzędna jest dieta

Dieta? jako taka :D albo sie ma albo sie nie ma zamiast kupować suple ja bym ulepszył dietę i lepiej bym na tym wyszedł ale każdy robi to co uważa za słuszne

Mozna schudnac przy "samej diecie" a wiec przy bardzo malej lub zerowej aktywnosci fizycznej, tylko wtedy uzwglednia sie to w bilansie kcal.Ale oczywiscie zgadzam sie z tym, ze nie bedzie to wowczas tak efektywne jak dieta polaczona z wysikiem fizycznym.

dieta jest? ale pobudzenia też nie czujesz, jakiejś pompki minimalnej? poczekaj, 5 dni to początek rozkręci się

mozesz zarzucic troche aerobów po treningu 20-30min, kombinować z dieta

1. WIEK: 20 2. WAGA:100 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:125 -udo:69 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy po 100 tabsow mety 8. TRENING: split 3 dni 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: koło 20 [...]

dieta + aeroby do tego jakis trening na silowni. inaczej sie nie da. samymi brzuszkami kaloryfera nie odkryjesz jak sie ukrywa pod tluszczykiem

ale własnie chodzi mi o to czy to pomoże bo w odchudzaniu pisze że dieta to podstawa... a dobrze dobrany trening i zero słodyczy i np sniadanko kanapki z razowego obiad piers z kurczaka itp jakies ryby płatki mleko jogurt i dobry trening ;D

Pewnie dieta lub trening byl z dupy...

A dieta jest ? Bez tego suple to marnowanie kasy.

[...] diete i pory przyjmowania jedzenia/odzywek ze wszystko zostaje wykorzystane w 100% do robienia miesni i 0% zostaje to nie ma bata ale sama suchutka masa idzie wszystko jedno na czym jedziesz czy na dece czy na omie.... Ale IMO zrobienie az tak dokladnej rozpiski jest nie mozliwe.... Czyli slowa DD sie potwierdzaja dobra dieta to 80% sukcesu

dobra dieta, i odpowiednia dawka (trzeba trzymac estradiol w normie), ew SERM przy wiekszej dawce.

przy omie tak dobra dieta ale jeszcze trzeba miec predyspozycje do tego srodka zeby nie wygladac jak buli

z twojego stosunku wzrostu do wagi i stażu treningowego, no i z racji że trenujesz na masę, wynika mi że permamentnie szwankuje u ciebie dieta, więc proponuję ją "załataC" a w dalszej kolejności w razie konieczności dokupić odżywkę/najpewniej będzie to gainer- no ale wcześniej jeszcze zapytaj.../

186wzrostu i 80kg i ponad rok stażu i ćwiczysz na mase??????? To chyba ta twoja dieta coś kulawa "delikatnie mówiąc". Zainwestuj w Treca Mass XLL. Kreatynki odpuść sobie na razie......