dieta

Ja stosowalem Hydroxycut i moge powiedziec ze dziala niesamowicie oczywiscie odpowiednia dieta dobry trening i same pszychodzi.

Na początku proponuję wogóle nie używać gainerów. Dobra dieta jest na prawdę w stanie czynić cuda :) Mateusz Pazdan Administrator

Do autora postu - nie obraz sie prosze ale podajesz bardzo podejrzane informacje o sobie. Jak na taki staz treningowy wazysz baaardzo malo. Moze najpierw pokombinuj z dieta, regeracja, programem treningowym. A kretayne polecam w proszku, ja bralem Sports One. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Spoko Maciek nieobrazilem sie..wiem ważę bardzo malo.. taką juz mam dziwną przemianę materii(profil jest prawdziwy)..program treningowy mam dobry..dieta tak sobie ..dlatego teraz na to chcę zwrócić najszczególniejszą uwagę i dobrac do niej odpowiednie suplemenciki .. Każdy jest kowalem swojego losu.

Do przeciwdziałania spadkom oprócz wyżej wymienionych ważna jest zmiana treningu, odpowiednia dieta i regeneracja. Klaudyn jak***** wyłożysz to nawet wszystko możesz stracić. Olek, [email protected]

2 miechy cwiczylem na sucho, teraz biore kreatyne KTP Hi-Teca i hektolitry wody, dobra dieta, a i tak jestem non-stop glodny, i czasami co 2 dzien zalezy jak mam ochote bire gainera mega mass 2000 Joe Weidera. Mnie moj profil narazie sie jeszcze nie podoba :-(( kwestia gustu no i do tego mam troche za duza oponke ale trzeba popracowac. "Aby [...]

Wyście chyba wszyscy oci****i. Chłopak na niespełna 17 lat. Organizm w tym wieku wytwarza 17g testosteronu endogennego i to jest zaj*****e dużo jak na potrzeby wzrostu. Omka (250mg!!!) odcina mu "głowę"-wysiada oś podwz.-przysadk.-jądra. Powinniście mu poradzić żeby odstawił omkę i brał przez 3 tyg Clostylbegyt, a potem zwiększył [...]

ODPOWIEDNIA DIETA NA POCZATEK UWAŻAM ŻE POWINNA WYSTARCZYĆ. A CO DO SUPLEMENTÓW TO RACZEJ NA POCZĄTKU BYŁBYM WSTRZEMIĘŹLIWY NAJPIERW PRZYZWYCZAJ ORGANIZM DO WYSIŁKU A PROGRESJE TRENINGOWĄ ODŁÓŻ NAJLEPIEJ NA ZA MIESIĄC ALBO DWA CHYBA ZE TAK BARDZO CHCESZ POWIEKSZAĆ CIĘŻAR W KAŻDEJ SERII, ALE JA SIE SMIEJE OSOBIŚCIE Z TAKICH GOŚCI BO PRZYCHODZA NA [...]

[...] masy, nie da sie byc wyzyłowanym i jednoczesnie tyc 2 kilo na miesiac przy samej diecie. Ja waze 71 kilo i jem 3600 kcal na dzien przy 150g białka i 30g tłuszczu...sama dieta juz duzo zyskałem. Swego czasu brałem kreatyne, ale bez diety na mase bym duzo nie osiagnał. Maciej...dlaczego uwazasz ze zdobycie 26 kilo za pomoca koksu i diety przez [...]

kreatyna bylaby chyba najlepszym suplementem i oczywiscie dobra dieta! a.k.

DIETA PRZDE WSZYSTKIM (DZIAL ODZYWIANIE) POTEM ODPOCZYNEK (SEN I TO PRZED 24.00 --> NAJBARDZIEJ WARTOSCIOWY) ODPOWIEDNI TRENING (ZAJRZYJ ---> DZIAL TRENING) A JAK KONIECZNIE CHCESZ SOBIE PODRASOWAC ORGANIZM TO ZASTOSUJ CYKL DABKA (TAM TEZ TRZEBA SKLUC DUPSKO) - LUDZIE BARDZO GO SOBIE CENIA! POZDR. ZYJ ZDROWO I ROSNIJ SZYBKO! a.k.

[...] pytanie: ile robic serii i powtorzen odpowiednio na mase, na sile, i na rzezbe/wytrzymalosc? Ile tygodni powinien trwac kazdy z tych cyklow i w jakiej kolejnosci? I jaka dieta powinna towarzyszyc kazdemu cyklowi? Moje obecne odzywianie, to: sniadanie: zupa mleczna na ryzu i platkach, bialko jaja, obiad: piers z kurczaka i ryz, po treningu: [...]

[...] mam ładnie wyrzezbiona sylwetke, wiem o tym ze przy kolesia przy 100 kg masa na rzezbie spada ponizej 80kg...a co do robienia masy to wspomaganie sie suplementami i dieta daje takie efekty ze mozna sie nabawic rozstepów, tyko trzeba wiedziec co łykac i jak, a wiekszosc ludzi którzy pisza texty typu :" 2 cm w łapie w miecha to nawet [...]

Chce zrzucić tłuszcz wymyśliłem sobie coś takiego Będe jeść dużo białka i ani grama węglowodanów i tłuszcz na dobe nie więcej niż 20g do tego jakiś suplement blokujący apetyt i jeszcze jeden suplement blokujący katabolizm i zamieniający tłuszcz w energie tą menczarnie chce ciągnąć przez miesąc co wy na to za miesiąc opisz wyniki Pozdrawiam Chris [...]

ja to jem rozne rzeczy, na ogol sie az tak nie przejmuje dieta, jadam 2 obiadki i 2 kolacje, wiec drugie sniadanko to kanapki. Ale u mnie na wydziale jest taki gostek, spory bydlak, no i wielokrotnie go widzialem zajadajacego ryz z garnka, gdzies to sobie w jakims laboratorium podgrzewa. No i panienki z jednej strony go podziwiają za budowę, a z [...]

dobra dieta i kreatyna i bedziesz zadowolony, gwarantuje lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Na pewno dobra dieta i suplement (ja biorę Mass Gain z kreatyną) EAGLE

I tu masz odpowiedź dlaczego nie rośniesz - za mało jesz. Na masie przy twojej wadze powinieneś jeść conajmniej 400g węglowodanów i 160 - 180g białka ,a tłuszczu około 80g(najlepiej z oliwy z oliwek) Najpierw pokombinuj z dietą ,a potem pomyśl o koksie, poza tym na cyklu musiałbyś jeść jeszcze więcej niż napisałem powyżej. Zmieniony przez - [...]

Moja aktualna dieta. Zmniejszyłem ostatnio ilość węglowodanów ale robię także mniej areobów (lub wcale). 1. płatki owsiane górskie 200g na wodzie z bananem 2. omlet 6 białek i 1 żóltko lub twarożek wiejski 200g (6% tłuszczu) 3. ryz brazowy 100g z piersią kurczaka i warzywami 4. ryz brazowy 100g z piersią kurczaka i warzywami 5. ryz brazowy 100g z [...]

Ja skaluje tak: 1. trening 2. dieta 3. suplementacja 4. doping Z mojego punktu widzenia nie można być specem od dopingu nie znając choćby w części tych punktów powyżej. Zasłużysz się gdzie indziej, w efekcie masz dostęp do dopingu. Fighter Moderator: Sztuki Walki