dieta

Tak ale pierw powinieneś zapoznać się z działem suplementy bo o tym pojęcia tez nie masz. Wiec nie nadajesz się na doping. I a rzeźbę nie SA środki a dieta. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-18 13:50:30

Mam już teraz mało czasu bo zacząłem pracować po tych 3 latach ta wag anie idzie już tak szybko do góry i najzwyczajniej szukam tego ułatwienia drogi na skróty, poniżej wstawiam ankietę 1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z 2miesieczna przerwa przez kontuzje, pierwszy [...]

A gdzie tu? DIETA KETOGENICZNA OD DRUGIEJ STRONY!!!!!!!!

albo dieta kuleje a jak nie to mozesz krete mono zakupic

wklej swoj plan to raz, dieta jest? wiek?staz?

potszebna dieta....no i ćwiczenia.....aeroby nie polecam

[...] z jakiejś części ciała. Organizm spala tłuszcz całościowo. Trenując nogi spalasz tak samo tłuszcz z brzucha jak i z nóg i czoła ;-). W ogóle, to chcesz trenować, czy tylko dieta? Jeżeli trening, to jakieś FBW oparte o przysiad ze sztangą, martwe ciągi, wyciskanie na klatę i drążek/wiosła. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-02-11 13:55:18

trening i dieta. ja wiem ze nie da sie z jednej czesci ciala schudnac.poprostu nie chce wygladac jak cien samej siebie ... i zeby bylo widac u mnie same kosci . mam wykupina diete i trening tutaj na portalu. i pokazuje mi ze ze mam diete kulturystyczna redukcyjna . i nie wiem czy taka dla mnie jest odpowiednia . bo wszesniej miałam ustalona [...]

[...] Więc wszystko jedno który schemat Ogólnie dobry schemat na mase- chociaż ja dałbym jakąś mocniejsza jedną serie np 15/12/8/6/15 albo 12/10/8/6/12 ale jak mówie to moje zdanie. Testuj, ale pamiętaj- przede wszystkim dieta- zle dobierzesz to nawet ilośc powtórzen nie bedzie miała znaczenia. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-05 21:19:27

ćwiczę około 1 h 30 min a na aerobach biegam 30 min mam ułożony plan 5 dniowy tylko martwi mnie to że bardzo dużo przybieram na masie a chciałbym ważyć około 10 kg mniej . Czy proponowali byście mi jakieś dobre reduktory tłuszczu i wagi bo naprawdę chce zbić parę kilo , no a z dietą będę musiał kombinować jakoś czegoś poszukam

Właśnie podstawowym,koniecznym i najlepszym reduktorem tłuszczu jest odpowiednia dieta+trening;-)

Jeśli jest dobra dieta oparta na węglowodanach złożonych i zastosujesz porcję węglowodanów prostych np. Dextrozy - nastąpi mocny strzał insuliny, a komórki mięśniowe przyjmą wtedy wszystko z miłą chęcią. Po treningu siłowym należy też uzupełnić bardzo szybko energię więc jest podwójne za - za stosowaniem np. Dextrozy po treningu.

A trening i dieta jest przestrzegana ? Rozumiem, że chcesz nieco zredukować masę ciała? Jak redukcja przebiegała do tej pory ?

trening i dieta jest wszystko ok tylko z cardio problem jak ustalić d ługość jego trwania, dopiero początek redukowania

aa jeszcze dieta 2800 zeby dobić to tych 3100 czymś słodkim podbić to kappa co nie ?

Wg mnie dieta u Ciebie leży skoro nie możesz tylu kcal dobić

1. WIEK: 24 2. WAGA: 79 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 96 -udo: 52 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3lat 6. DIETA: praktycznie brak, nie uzywam cukrow, 5-6 posilkow dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masowanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

dostałeś pomoc poczytaj lepiej bo dieta jest cała praktycznie do poprawy gdzie są jakieś tłuszcze?

Bo abs czy tam aw6 nie jest do spalenia tkanki od tego jest dieta i aeroby, przenosze do juniora temat. jak się obecnie odżywiasz? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-24 22:07:08

na saa jesli dieta jest dopięta suple sa zbędne ja stosuje białko,witaminy,i kreatynę cały rok ew bcaa około treningowo.ale jesli wszystko sobie dostarczasz to nie ma takiej potrzeby,ja biore bcaa bo trenuje na czczo (nie licząc bcaa) jeśli trenujesz po posiłkach to nie ma sensu wydawac kasy,pilnuj diety i aby dostarczyć swoje zapotrzebowanie kcal [...]