dieta

Gabaryty, masa, objętość to przede wszystkim dieta czyli nadwyżka kaloryczna z czystego jedzenia + oczywiście odpowiedni trening

Antos, to co to za cudowna dieta? %-) Agares może jakiś stres masz i dlatego taki spadek wagi?

[...] wtorek:przerwa środa: triceps+plecy czwartek:przerwa piątek:przerwa sobota:biceps+klatka niedziela:przerwa I moje 1 pytanie brzmi jest ok? Moje 2 pytanie brzmi jaka dieta? ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : prawie 18 Waga : 66 Wzrost : 177 Staż treningowy:2 miesiące Obwód pasa:80 Obwód klaty: 85 Obwód uda: 44 Uprawiany [...]

Dokładnie jak byś miał hantle regulowane to można by było zdecydowanie więcej ogarnąć ewentualnie zacząć od treningu na siłowni od razu i wówczas na wolnych ciężarach trening machnąć z odpowiednią dietą.

[...] narządów wewnętrznych). I faktycznie, wielu biegaczy ma niski poziom tkanki tłuszczowej. Jednak należy wziąć pod uwagę wiele czynników, które mają wpływ na wynik (np. wiek, dieta, profil hormonalny, pozostałe treningi, jakie wykonuje dana osoba). Jedni ludzie reagują dość szybko na bodźce treningowe, inni wolno. Podobnie, jak w treningu [...]

Zamień więc orzechy ziemne na inne. Można je zjeść okazyjnie, ale nie jest to produkt, który warto włączać na stałe w dietę. Urozmaicenie diety to podstawa. Warto nad nim popracować: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

Wtorek-11.12.2018-Masa tydz.12 Dzisiaj podobnie jak wczoraj trening z rana,poszło całkiem całkiem :-) No siła juz nie jest taka jak na Mdrolu ale i tak jest dobrze :-) W MC poszło 230x2,210x3 i 200kg na 5-6x, Z rana waga pokazała 92kg więc jest fajnie,forma też całkiem przyzwoita :-) Jutro off od siłki,z rana ma przyjechać moja maszyna na siłkę [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -3700 kcal: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc 4 miesiace 8. TRENING: góra dół fbw 9. CEL CYKLU: CZYSTA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13-14 12. TENDENCJA DO [...]

[...] po 2 tab kolejne 15 dni po 1 tab) Testovarin- 3x2 kabs dziennie od dnia ostatniego wbicia DAA - 3 tabs przez pierwsze 3 dni tygodnia przy pierwszym posiłku Przez cały cykl dieta trzymana jak należy Ankieta Ankieta 1. WIEK: 32 2. WAGA:88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. [...]

po treningi IRON RECOVER dołączony dodatkowo więc może odpuszczę test i ocenę chociaż już porcja poszła. Dieta dzisiaj ok 3100 B170 T165 WW220 .trening ok chociaż czuć brak iron pumpa. Rozgrzewka OHP 10x10 30x5 50x5 62.5x5x5 Przysiad tył 20x6 60x5 100x5 112.5x5x5 Powell Rise 5x10 13x7x3 biceps hantla 5x15 13x8x5 [...]

Witam, kupilem clena z firmy youpharma. Jest napisane ze jedna tabletka ma 40mg. Jak go dawkowac? Dieta trening dopasowane już i podstawa tescia wino tez. Chodzi mi tylko o dawkowanie.

11.12.2018 Rebound tydzień 4 Push1 Dzisiejszy trening mogę powiedzieć ze zaliczam do najlepszych , ciężar odłożony i to konkretnie jeśli chodzi również o powtórzenia .Nabicie jak nigdy , mówili na silce ze jak czołg ;) Myśle ze odbicie zostanie wykorzystane w 100% ;) Dieta; 1.omlet ryżowy,kasza manna,indyk,warzywa masło orzechowe 2.indyk,ryz [...]

Tu nie ma nic skomplikowanego, panel jest bardzo prosty, jedynie. Jak chcesz mozesz sobie własne grafiki stworzyć z podtytułami, dieta, trening itp. jak soalros w swoim dzienniku https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros__Na_przek%C3%B3r_stereotypom_%5BSpis_tre%C5%9Bci_str%2E_1%21%5D-t1033576-s4.html

Panowie tak się zastanawiam jak to jest ze spadkami po zakończonym cyklu. Czy spadki będą jeżeli kaloryczność, makro i treningi dalej będą odpowiednie i regularne? Czy sam w sobie obniżony testosteron będzie dział kataboliczne nawet jeżeli dieta i trening są dopięte?

[...] trenowała i nie trzeba do tego dorabiać „ideologii”. Jesteś stosunkowo szczupły, acz do estetycznej sylwetki(a to nie tylko poziom tłuszczu) daleko, także trening siłowy i dieta zgodna z zapotrzebowaniem to jedyna słuszna droga. No i super zwięzle i na temat, czyli praca jako cardio (tak jak pisałem pozwoliło schudnąć 5kg w ciągu półtora [...]

Skiny fat Kurva...jakieś wymysły z youtube, wyglądasz jak każda przeciętna osoba, która nigdy nie trenowała i nie trzeba do tego dorabiać „ideologii”. Jesteś stosunkowo szczupły, acz do estetycznej sylwetki(a to nie tylko poziom tłuszczu) daleko, także trening siłowy i dieta zgodna z zapotrzebowaniem to jedyna słuszna droga.

No trochę z dietą zj**ałem. Teraz dopracowałem ją i waga zaczęła iść w dół. -2kg aktualnie

[...] przyzwoicie. Daleko jednak do reżimu redukcyjnego ;-) 01/12 sobota ______________________ - dół II / nielegalny na zupełnym niedoczasie trening - mc sumo 55kg :-D - dieta liczona do 18.00, potem zabawa Andrzejkowa, dawno się tak nie wytańczyłam - szczególnie z Warką zero procent w szklance. Po 3,5 godzinach [...]

Waga 73,7 kg - 74,1kg - 74,3 - 74,7 Łydka 38cm - 38cm - 37cm - 37cm Udo 59cm - 59cm - 58cm - 59cm Pas 84cm - 84cm - 83cm - 84cm Klatka 95cm - 96,5cm - 93cm - 97cm Biceps 33cm - 34cm - 33cm - 34cm Jest jakieś progres, wymiary wróciły na swoje miejsce - jest ok. Kcal nie dokładam, cały czas ok. 2600kcal. Dieta trzymana na ok 80-90%. Nawet jak już [...]

[...] wyników sprzed 2 lat, HDL wzrósł z 51 na 53 co mnie szczególnie nie cieszy, a odecnego poziomu LDL nie znam (jeszcze raz zrobię badania). Morfologia porównywalnie, choć tu dieta i wytrzymałościówka może mieć wpływ na objętość osocza. Na żadne stany zapalnie mnie nie sprawdzali, pewnie dlatego że stwierdziłem że mnie nic nie boli. PSA mnie [...]