dieta

[...] kcali itd. Waże ok. 57kg, mam lekko ponad 175cm i 16 lat. Zacząłem trenować z miesiąc temu i chciałem wspomóc się gainerem, bo jestem zdecydowanym hardgainerem :) Moja "dieta": śniadanie: jajecznica (1 żółtko i 3 białka) i płatki owsiane jogurtem (jogurt musli lub ze zbożami) śniadanie w szkole: kanapki z jakąś szynką + jabłko + banan [...]

dieta i ćwicz a nie masci a są jakieś maści na mase? bo kupiłbym

[...] nogach ze sztangielkami-m.dwugłowe ud i pośladkowe 12.uginanie nogi stojąc z obciążeniem na kostce 13.wspięcia na palce jednonóz z obciążeniem lub bez Plus dieta ckd ponownie do oceny Waga: 65kg Wzrost: 170cm Zapotrzebowanie: B:97,5g T:114g W:20g Dzienne menu: Śniadanie: Jajecznica z 2 jajek 2 łyżki oliwy 20g kiełbaski [...]

to nie dieta ketogeniczna, to głodówka. pzdr/

Po co 2-gi temat?? To ile mialaes zanim byl pierwszy cykl?? 30 w lapie?? Dieta tez wysmienita widac po ankiecie. Doping nie dla Ciebie. Temat do kasacji!!

Oczywiście że nie. Żeby spalić tłuszcz potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kcal i odpowiedni trening.

nie ma punktowego spalania tłuszczu. tzn robiąc brzuszki nie zmniejszysz brzucha, wyciskając na płaskiej nie spalisz tłuszczu z klatki itd. bieganie/basen/rower/energiczne spacery + dieta (ale nie zadna kopenhaska czy inne cudo tylko normalna)

sam ebrzuszki ni emaja wiele wspólnego z utratą tłuszczu. Najważniejsza jest dieta. Zmniejszenie liczby kalorii z węglowodanów, zwiększenie w diecie zdrowych tłuszczy i białka. Regularny trening całego ciała przyczyni sie do utraty tkanki tłuszczowej ogólnie. Trenując palisz tkankę tłuszczową z całego ciała a nie tylko miejscowo. Reasumując - [...]

możesz, ale z doświadczenia w tym dziale wypada zapytać? Dieta jest? trening jaki? Czego oczekujesz po tych suplach?

możesz, ale z doświadczenia w tym dziale wypada zapytać? Dieta jest? trening jaki? Czego oczekujesz po tych suplach? j/w Czego oczekujesz? Spalania tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej?

Czego oczekujesz? Spalania tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej? Dokładnie tego Dieta wysokobiałkowa będzie, zaś trening masowy (czyli np. na klatę 3 ćwiczenia, 3 ciężkie serie z dłuższymi przerwami) Ma to sens?

Ok, troche lipa ze te kilka miesiecy mase robilem bez diety, ale to teraz zamierzam zmienic 1.jaka dieta bedzie dobra na mase? 2.Jak myslicie bedzie dobre jak do marca bede robil mase a potem walne cykl sobie zalozmy 2msc redukcyjny?Bedzie git sylwetka na lato? 3. czy przy masie jak juz stana mi wyniki kupic kreatynke?Bo na razie ejszcze ciezko [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 74 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps: 34,5 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: staki kreatynowe, białko, gainer, bcaa, witaminy. 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): lekko wyżeźbiony -Klata: 70 kg 12 . Czy masz dietę? Dieta własna staram sie jeść [...]

galaretki nie pomagaja - maja niestety tylko jeden aminokwas (nie pamietam ktory) wiec jest to pic na wode wapno tez odradzam, bo mozesz doprowadzic tylko do kamicy nerkowej. spokojnie czekaj az sie zrosnie, a pozenij rehabilitacja (zreszta jak sie ma gips to tez mozna juz rehabilitacje wlaczac). dieta zbilansowana, bogatobialkowa!

[...] rozpad tk.tłuszczowej przy robieniu ćwiczeń na mięsnie brzucha jest bardzo mały i napewno samym brzuszkami brzucha nie zmniejszysz....tutaj jedyną nadzieją jest odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym oraz ćwiczenia AEROBOWE 4-7x tydzień trwające od 35min do 1h odrazu po siłowni kiedy to zapasy glikogenu w mięśniach są najmniejsze albo [...]

j/w rothen prawi , dieta to podstawa... jesteśmy tym co jadamy.

jak nie masz diety to zadne suple nie pomoga dieta to podstawa bez niej nie można myśleć o dobrych wynikach... pozdro

1.WIEK: 21 2.WAGA: 94 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 115 UDO: 70 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA BIALKO: 220 WEGLOWDANY: ok 190-210 TLUSZCZ: 40 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak to wyklucza deke+prolo na 1 cykl w zupelnosci starczy metanabol 15mg/ed lub samo prolo 200mg/e5d jak dla ciebie do tego profilaktyka+dieta/suplementacja i na koncu odblok. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-04 13:43:31

[...] stormt o stack kreatynowy wiec proponuje Storm - rano na czczo i po treningu Ja jak kolega wyżej polecam ci storm }+ shock therapy to jednak jedno z najlepszych połączeń a więc masz te 200zł to kupuj, skoro staz jest dobry i dieta to bedziesz bardzo zadowolony z efektów. Powodzenia. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-12-28 15:02:28