dieta

[...] jest jakas wiedza wiec poczytaj troche http://www.kulturystyka.pl/atlas/,warto ułozyc sobie diete i nalezy takze pamiętac o regeneracji gdyz ona jest bardzo wazna .Niezrobisz sobie w miesiac za***istej klatki musisz cwiczyc wytrwale i cierpliwie a efekty beda jesli nie zapomnisz o najwazniejszym = trening sumienny + dieta +regeneracja.Pozdrawiam

Wiem co to dieta i stosuje, startuje z poziomu 42kg. Pzdr

[...] bf%? Albo moze nie odpowiadaj"- nie zrozumiales przekazu,bardzo chetnie ci odpowiem PRZEDE WSZYSTKIM TREEEEEEEENING,nastepnie DOBRE CARDIO,i idealnie zbilansowana dieta, a nie taki czy inny stuff,bo jak zapewne wiesz bez soku tez da sie poprawic gestosc etc. "i tak najlepiej jest przygladac sie w lustrze i wprowadzac ewentualne [...]

A to zeby zwiekszyc wage i zmniejszyc bf% trzeba trenowac etc.? A co to dieta? Dopieles chyba swego. Nie no, NO COMMENT.

Mam pytanie, bo no schudlo mi sie ale nadal mam cycki, czy wystarcza na ich zlikwidowanie normalne ciwczenia na klate czy jakies specyficzne (dieta odpada) zalecenia?

dieta odpada = cycki nie odpadaja

Jak chcesz schudnac to areoby /bieganie, plyawnie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo, ew odrazu po treningu/ i dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal/ to podstawa, uzupelniasz to treningiem silowym. Tluszczu nie spalisz tylko z brzucha ale z calego ciala. L-karnityna<--

Mam 172 cm i waże 70kg.Chciałbym uzyskać duży przyrost masy.Znalazłem tą diete w necie ,czy ta dieta jest odpowiednia ? śniadanie 7:00 Mleko 3,2% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 3,2% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 9:40 Serek wiejski (200g) + chleb żytni [...]

[...] Bo wszystkie inne produkty naturalne oferuja w swoim skladzie najwyzej 25% bialka + inne skladniki i chyba tutaj sie zgodzimy ze jesli ktos chce opierac swoje mniemanie o diecie wysokobialkowej na takim zarciu to jest w powaznym bledzie. Wlasciwie tylko suplementacja odzywka i starannie dobrana dieta jest w stanie zapewnic diete wysokobialkowa

ooo wlasnie wlasnie!tez myslałam o innej,tylko nie bardzo wiem co tu zastosowac.zielonego pojecia juz nie mam za co sie brac.do zrzucenia zostalo juz malo bo mysle ze 3-4 kg a w cm to bym chciala 3-4.wiem ze dam rade.ale dieta zaczyna mnie nudzic i przez to mam ochote na ZŁo nie wiem czego sie czepic.co zostawic co wlaczyc do diety.

[...] cykl przedramiona sobie odpuscić, bo i tak pracują podczas treningu, natomiast jeśli nie będziesz zadowolony z efektów to dodasz coś w przyszłości na przedramię "A dieta ma być masowa taka sama jak przy normalnym treningu dzielonym?" -- tak, dieta ma być masowa jak przy normalnym treningu jak chcesz, żeby ci diete ocenili to do [...]

slaba ta dieta, ktora mu zaproponowales proponowalbym 7g wegli, 1g tluszczy i 1.7-2g bialka

[...] ! NIestety mam za dużo błonnika i straszne wzedęcia..brzuch puchnie (jelita zapchane i pierdze) nie jest to przez laktoze bo nigdy z tym problemów nie miałem...więc moje dieta wygląda tak 1. Płatki owsiane twaróg chudy mleko 0,5% rodzynki oliwa 2. Razowy szynka z indyka 1 jajko na twardo plasterek pomidora orzechy włoskie 3.j.w (przed [...]

DIeta fatalna....napewno tłuszczu złapiesz 1 posiłek: Jogurt wiśniowy 1,5% tłuszczu // naturalny albo najlepiej wywal Musli z rodzynkami i orzechami // płatki owsiane z rodzynkami i orzechami Jabłko // wywal Sok jabłkowy // wywal 2 posiłek Chleb żytni razowy Szynka wiejska Sałata zielona 3 posiłek Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż [...]

...swietna sylwetka... prosze o podpowiedz :) od czego zaczac?jakie cwiczenia , jaka dieta ...co robic zeby wygladac...hmmm...podobnie :) Serdecznie pozdrawiam :)

zapewnie dieta redukcyjna

czy taka dieta jest dobra na mase ? : I : - platki owsiane 100g - kromka chleba graham - bialy ser chudy - okolo 100g II : - jabłko - 2-3 kromki chleba graham - poledwica z indyka okolo 100g III : - ryz - piers z indyka ( lub co innego zalezy co mama zrobi :) ) - surowka z warzyw TRENING ! IV : - ryż np z jablkami - jogurt naturalny V : - [...]

prosze o linki dieta redukujaca ... ? link? aeroby ....? link? dieta redukujaca ...?link? jak widac jestem zielony hehe

To zmniejsz na jakis czas ilosci blonnika i zobacz efekty. Lub poprostu organizm musi odpoczac. Daj sobie pare dni luzu z dieta. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-24 20:27:13

no wiadomo dieta to podstawa i higieniczny tryb zycia