dieta

ja bym troche wiecej kalorii radzila chyba ze nie cwiczysz, ale 1000 to dieta drastyczna i poznije trzeba uwazac bo to sprzyja efektowi jojo, ale nie chce sie wtracac i trzymam kciuki powodzenia nutka

6.DIETA-jak przy cyklach masowych - jak sobie to wyobrazasz an niezliczonych biwakach??? no wlasnei tak myslalem ze jak wejde w ten link to bedzie taki trening ktory wymaga stosowanai diety a moja - co tu duzo mowic - jesli bedzie to z 70-80 g bialka dziennie i ww moze z 100 to wszystko - bedzie GORĄCO, ZAGORĄCO zeby chialo sie robic zarcie, a co [...]

głodówkach białkowych w znacznym stopniu traci się i tłuszcz, i mięśnie, co jest potwierdzone badaniami. Dlatego zawsze zniechęcałem do tego typu diet poza sytuacjami krańcowymi. JAK KAZDA DIETA GLODOWKOWA , RESZTE JUZ CHWYTAM Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] wiadomo przy takiej budowie. Dlatego chcialem cos dla regeneracji teraz, a pozniej chcialem zeby robila ten trening coriny podzielony na 3 dni i 3-4 razy w tygodniu aeroby i dieta oczywiscie. Co o tym myslisz? Jesli nie jestes szczery wobec siebie, nie bedziesz mogl byc szczery wobec innych. Jesli poswiecasz cale zycie jednej osobie nie [...]

na ogół wystarczy dobra dieta ,trening i .. konsekwencja w dążeniu do celu gdzies musisz popełniac błąd czasami pisza tu goscie ,którzy twierdzą ,że maja diete na mase super ułożoną ,a okazuje sie ze to kicha oparta na 1 torbce ryżu dziennie Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Dokładnie musisz przeanalizować całe soje postępowanie, trening, dieta, regeneracja itd. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] o co Ci chodzi. Ja też nie miałem specjalnych oczekiwań, ale czy ty nie chodzisz na siłownię dla efektów????????? dziwne Trening jest raczej dobry bo z brutusem układałem. dieta... trudno powiedzieć, ale mniej więcej wygląda to tak: -rano owsianka na mleku i jajca lub jakieś kanapki z czymś białkowym -potem druge śniadanie- z reguły 2-6 kanapek [...]

[...] chcialbys wiedziec o mnie oprocz tego ??? moze (w bicepsie mam 33cm waga 70kg wzrost 180cm pas 80 i jest to trening którym bede cwiczyl na cyklu kreatynowym Kruszek --> dlatego dalem tyle na biceps i triceps poniewaz chce je pobudzic do wzrostu a sa dosc oporne i rzy kreatyie jest wieksza regeneracja ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

[...] co trzeba wziac i ile zeby wygladac tak jak ty", ja odpowiadam "wiadro koksu". Takze nie gniewaj sie, ale Ci nie odpowiem. Na SFD sa dzialy zajmujace sie dieta, suplementacja i treningiem, no i jezeli ktos chce doping. Takze troche poczytaj, potrenuj, wyciagnij wnioski i za pare lat odpowiesz sobie sam na to pytanie. To tyle. [...]

Tiny, brzuszki tu najmniej pomagają- rowerek dieta i chemia To jedyna droga członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] to ile się ćwiczy na mase żeby przejść na rzeźbę? Czy da się jakoś spalić tłuszcz na brzuchu, bo ćwiczę brzyszki co drugi dzień jakieś 40 min, czuje je pod tłuszczem ale ich nie widać, dieta chyba odpada bo to trudne naprawdę stosować ją i chodzić do szkoły.na mase wystarczy 8 powtórzeń po cztery serie? Screw you giys i'm going home

Witam ! ja juz jade drugi miesiac na HmB Treca + Glutamina + Dextrosa(wszystko Treca) jestem zachwycony ze tak powiem!!!! rewelacja!!! efekty sa nie ma co ale tylko z dobrym treningiem i dieta,pamietaj! "Silny charakter i spokój to podstawa sukcesu"

Kup glutamine bcaa i hmb oraz bialeczko i powinno byc good:) Dieta to podstawa , pamietaj! <<<Champions are Made Not Born>>>

Jude ma racje... ale i tak dieta jest najwazniejsza, wiec ogranicz liczne spozywanych kalori i proponuje jesc 40% ca z weglowodanow, 40% ca z bialek i max 20% z tluszczy... duzo tunczyka, piersi z kurczaka i sera bialego,unikaj weglowodanow prostych i mleka... aha i kup sobie odzywke bialkowa bo z samego jedzenia moze byc malo... pozdrawiam Jestes [...]

michali hm... ak trenowalem trenowalem bardzo sumiennie i zawsze na maxa robilem regeneracje (nie cwiczac tydzien) rzadko robilem z wymuszonymi powtorzeniami nawet bardzo rzadko co mam jeszcze napisac???- nie bralem narazie zadnych innych odzywek ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

Sorry ze sie wtrace Tomson ale pamietasz o diecie ??? Wedlug relacji naocznych swiadkow dieta to 70% treningu POWODZENIA ========================= To ze nie mam dresu jest powodem wielkiego stresu mojego superego ale tez mojego id. Pod blokiem moim kazden jeden sie stroi w pieknym stroju wymontowuje radia ... UWAGA !!! Bo ida jak wiesc niesie [...]

ta, ja z dieta, treningiem i 4 tabsami dziennie przytylem 3kg Don't agree with stupid people, because they drag you down to their level and beat You with experience.

troche uaktualnilem profil bo zapomnialem ze on juz jest nieaktualny - kruszek bez przesady z ogolnorozwojowka - juz mialem moze bys jakis bardziej konkretny plan na mase zaproponowal chyba ze chcesz jakies jeszcze informacje?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

To, co zrzuciłeś, to zapewne większość H2O :)) Jeśli chodzi o świeta to mały grzeszek nie powinien aż tak zaszkodzić (ale jak grzeszyć to do południa bardziej). Zresztą zależy jak bardzo jesteś zdeterminowany dietą:)) bo jak bardzo to 'będziesz swięty' artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, [...]

[...] = 1,2kg na miesiac. Nadal niewiele w porownaniu do tego co sie osiaga w rzeczywistosci... :-] Juz to sugeruje, ze T jest spalany takze w innych sytuacjach. Co to znaczy dieta wysokobialkowa? >2g/kg nie ma sensu. Zeby uzyskac jakiekolwiek przyspiesznie metabolizmu (tzn. np. zamiast 2000kcal organizm potrzebowalby 2100kcal na dzien) [...]