dieta

dobra koncze juz 10 I teraz pytanie: Czy mozna walic tym treningiem nadal i robic jednoczesnie rzezbe? Nie chcialbym przerwywac, bo mam dobre wspomnienia co do piatek. A bedzie tak: niedziela, sroda, piatek- hst Poniedzialek, czwartek, piatek- basen Sobota, poniedzialek, wtorek, czwartek- godzina biegania( tetno 150-170). Dieta oczywiscie [...]

[...] sukcesy nią w pchnięciu kulą. Moja 11-letnia córka Partycja również jest za. Aneta- Tak wielki facet musi zapewne dużo jeść Sebastian- Staram się jeść co 3 godziny. Moja dieta to głównie chude mięso, nabiał, warzywa , owoce , staram się nie jeść ziemniaków, zamiast tego wolę ryż. Dziękuję za rozmowę i życzę sukcesów podczas eliminacji. [...]

Hmm z tego co slyszalem dobra dieta Tutaj masz ciekawy post http://www.kulturystyka.pl/artykul184/

ale tak na oko...może być taka dieta (oczywiście każdy jej element jeszcze dopracuję, ale chciałbym wiedzieć, czy ogólnie schemat posiłków itd. jest dobry?) a tak jak już pytałem..., wystarczy mi tyle tych dodatków do diety, żebym mógł na nich + dieta zrobić troszkę masy????

Witam ponownie, na obrazku dieta po korekcie. chleb sprobuje stosowac zamiennie z ryzem brazowym, nie lubie ryzu, ochrzechow zwlaszcza wloskich tez nie, lubie za to pistacje. tran moze byc w kapsulkach (np. taki z apteki)? i o ktorej go przyjmowac? plywam we wtorki, czwartki i soboty o 21.00, czy to co jem przed i po jest ok, czy jakosc to [...]

[...] czasie urodzila mi sie coreczka i mialem kilka dluzszych przeerw w trenowaniu ) , waga 10 kg w gore obwody takze po kilka centymetrow :), drugi rok HIT to porazka , lepsza dieta niz w pierwszym , kreatyna , bcaa, corka juz wieksza to i regularniejsze treningi i nic, caly czas w tym samym miejscu. Przyszedl czas na HST ( zmodyfikowane na 2 dni [...]

jaki staż? dieta jest? Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-04-02 21:21:18

[...] ktos zaczyna na 28 w lapie to 36 cm bez koksu to bardzo dobry wynik w 2 lata ale pozniej dobić do tej 38 jest koszmar a 40 co dla niektorych jest nieosiągalne chyba ze dieta bedzie lepsza niz pudziana odzywki za 10 baniek miesiecznie.Nie wspominając o dobrej genetyce.Jedni zaczynaja na 38 w lapie i 45 zrobia na sucha z palcem w dupie a ci [...]

AEROBY (rowerek stacjonarny, bieznia - latwo na nich zadbac o stale tetno) i DIETA REDUKCYJNA

obecnie 6-7 miesiecy non stop, staz ogolny okolo 2lat dieta 2,6-2,7g bialka/kg, 2,1g ww/kg, 1g tluszczy/kg chociaz nie sadze zeby to mialo jakies znaczenie w tym przypadku...

1 ALe ja nie mowie ze ty cos mowiles tylko twierdze 2 poczytaj http://www.sfd.pl/temat106623/ A po za tym Bardzo dobra jest sauna A6W Dieta redukcyjna Areoby (nie za dlugo zeby nie spalic miesni) TO BY BYLO NA TYLE... CHOCIAZ JESLI CHODZI O TO ZE BEZ SUPLI I NIE KONIECZNE TRZEBA BUDOWAC MASE TO TWOJA PROPOZYCJA JEST OK. TYLKO ZE WIEKSZOSCI [...]

[...] wyslałem kilka listów do osób zajmujących się sprzedażą suplementów większość poleca kreatyna+tauryna+HMB co o Tym sądzicie? jaką diete do tego ? przyłożyć się do tego by dieta maksymalnie opierała się na białkach ,których nie będę brał jako suplement ? Teraz kilka pytań do planu treningowego zalerzy mi na rzeźbie , ale chciałbym bardzo [...]

[...] 12,10,10,8 progresja 3. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia stojąc lub siedząc 4x10 5. szrugsy 4x12 z tym rzeźbieniem nóg przy całej reszcie na masę to jakaś sprzeczność.. nie ilość ćwiczeń, ale jakość i właściwy ciężar, pozatym dieta co do brzucha - jeśli nie ćwiczysz brzucha to zacznij od ABS, A6W nie dasz rady albo szybko zrezygnujesz

Najpierw dieta ,potem trening ,jeszcze pózniniej regeneracja ,dalej suplementy , na końcu koks

-szoho- jak przy kazdej diecie dieta dobra, ale musi byc z glowa ulozona, a nie jakies szmery bajery kwasniewskiego. poczytaj post qazara o zdrowych tluszczach, to wiecej sie dowiesz.

Przy takim profilu to na gainerze+ dieta+trening jesteś w stanie kilka kilo zrobić w miecha. Jak bedziesz ważył +80kg zajrzyj tu spowrotem.

a nasz swoj procent tlsuzczu w ciele ? mimo to chocby dla zdrowia nawet-> polecam ulozyc sobie jakąs dietę, dodac aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. -nawet 6-7 posilkow na dzien w regularnych odstepach 2,5-3h -unikaj Węglowdanów z wysokim Indexem [...]

[...] że przez jej drastyczność można się przestawić na zupełnie inne jedzenie. Utrata paru kilogramów po tych trzynastu dniach powinna motywować do zmiany nawyków, do większego dbania o organizm i sylwetkę. Jak tu już ktoś pisał, to nie jest dieta cud, po której schudniesz i 'przez dwa lata jedząc tak jak wcześniej nie przytyjesz z powrotem'.

Dieta poprawiona wyglada ok. A dokłądnej zawartosci tluszczy w awokado nie widzialem nigdzie.

[...] trace wodotryski z xpanda, ktore zwiekszyly by mi efektywnosc o 5% a zaoszczedzam 250/300zl, ktore moge przeznaczyc na cos innego co zwiekszy efektywnosc o 100% np. dieta/bialko. A jak ktos nie ma co z kasa robic i jest takim fanatykiem to prossssze baaardzo. Myslicie ze firmy wypuszczaja te wynalazki bo sa takie rewelacyjne? Oni je [...]