dieta

chciec przez CH, mozna nie mozna, są i ludzie co majac diete trening a nawet jedzac dobrze doping nie beda wygladali tak jak inni bez diety- to juz sprawy nasze - genetyki itp. ogolnie rzecz biorąc dobrze zbilanoswana dieta, trening silowy, trenig wydolnosciowy/aerobowy spokojnie zapewnia twoje potrzeby

zapraszam do udziału w akcji trenuj z nami cyklicznie II, grupa I , lub II cykl II oraz dieta- zrob to sam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x

Dobra dieta,dobry trening i za rok będzie wporzo

Przemyslana dieta to podstawa.

trening i tak jak napisal Czarny dieta i nie powinno byc sadelka sam osobisice co 2 dzien robie 2 cwiczenia na brzucho i przynajmniej w lato kratka jest jak znalazl:)

EDIT : Wzrost (cm) 177 Waga (kg) 66 Gdzie tutaj tłuszcz :D ?? pewnie tylko na brzuchu :) Wiadomo dieta też :)

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : UZUPELNIJ TO ZDR.

Płeć : Meżczyzna Wiek : 16 - 17 ;p Waga : 68 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok. Uprawiane inne sporty : kazdy po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie biorę Zmieniony przez - Paterski w [...]

w tym wieku to lepsza dieta i dobra treningi/aeroby itp... chemie zostaw sobie na później jako ostatnia deske ratunku;) Na dobraj diecie zyskasz wiecej niż pakując w siebie jakieś spalacze itp... one tylko pomagają... same z siebie nie usówają tłuszczu z organizmu

jak rególarnie ćwiczysz i masz dobrą diete to napewno ci pomoże... skutków ubocznych nie powinno byc choc w twoim wieku to dieta i treningi powinny wystarczyc a sylwetki nabierzesz jak bedzies juz dorosły;)

W jakich dawkach to szamiesz. Jak wygląda dieta? Trening ok czy z pudelka wzięty?

dieta jest plan treningowy tez DNT: 5g rano DT: 5g rano, 5g po treningu

Dawkowanie ok. Popracuj jeszcze ewentualnie nad tą dietą, a po za tym to bym ciągnął to do końca...

U bardzo słabo. Coś musi być z dieta bądź treningiem

i zadna dieta/jem nie jem ja w to nie wchodzę .

[...] ogólnie ilość tych roślinych bo planuje po treningu dodać te białko i później te 250 gr miesa czy będzie ok te białko bo na dobry rozum szkoda przepłacać w lepsze białko skoro prawie wszedzie to samo różni się odrobine jakością a myślę że lepsze czy ciut gorsze białko nie zmieni w przyrostach różnicy skoro dieta dopięta i trzymana każdego dnia

1. WIEK: 25  2. WAGA: 81 3. WZROST: 180  4. WYMIARY:  -biceps: 39  -klatka: 112  -udo: 54  -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok  6. DIETA:  -białko: 180 g  -węglowodany: 335  -tłuszcz: 65 g  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcale  8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu, intensywy  9. CEL CYKLU: ubicie, masa??  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Wiek: 30 Waga: 74 Wzrost: 173 Klatka : 102 Biceps : 37/36 Udo: 55 Lydka - 37/36.5 Staz: 2lata(z przerwami) Cel: Masa / Dieta: 2600kcal(2g b/kg) 3x posilek / 2x MutantM

[...] o tym, ze zostanie zmieniona cukier, ale wbrew temu białko nie przerywa keto, przynajmniej ja tego nie zauważyłem u siebie i nigdy wcześniej o tym nie słyszałem a przecież dieta keto nie od dziś jest stosowana w sporcie. Jak człowiek jest niedożywiony dość mocno to ciała ketonowe mogą być wykrywalne nawet jak zjada ze 200 g węgli. Już drugi raz [...]

70kcal/kg masy ciała? O.o No bez przesady... Musisz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne (tematy podwieszone) i dodać do tego więcej kalorii. Będziesz tyć. Jeśli chodzi o zwiększenie masy mięśni - potrzebny jest trening siłowy i dieta. Tematy podwieszone!