dieta

[...] to gdy przejdzie na 300 gram dziennie może sobie twierdzić że jest na low-carb. Nazwy nie mają nic do rzeczy. W Polsce (a na SFD w szczególności) przyjęło się nazywać dietami low-carb wszystko co ma relatywnie mało węglowodanów, nie zwracając uwagi na to że zupełnie inne mechanizmy zachodzą w organiźmie przy spożywaniu różnych ilość [...]

[...] ilosc ww na dieice w tygodniu 900g ww (4 treningi silowe to strongmen ,2 areobowe po 45min - 1h i hiit ) tutej nie ma ketozy ,ale jak wiadomo ona jest zbedna a jesli dieta przy takiej wadze i takim treningu nie jest low -carb ,no to to juz nie wiem jaka bys my musieli stosowac def, proponuje niech z was ktos robi mase na zalozeniach tkd [...]

optymalnie - dobra dieta + dobry trening + odzywki nie optymalnie - kazda z tych czesci polaczona z treningiem da juz efekty jednak NIE optymalne

dieta na mase + wypelniasz diete gainerem/bialkiem

a jaka dieta bo przyjmuje sie na kazdy kg sucheja masy ciala od 2,2g do 3g bialka ,ilosc ww (to juz zlaezne do diety ) to samo z tluszczem ,olnie liczymy bilans kcal

[...] ja zmiana diety z masówki zwykłej na low carb robie i tyle , ale w sumie co ja sie dziwie przed kontuzja 7x w tygodniu aktywnośc fizyczna tajski siłownia + jakiś sport oglnorozwojowy a teraz 3x w tygodniu isiłka bez aerobów + dieta masowa to i brzuchol rośnie dura tu już nikt nei patrzy Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-18 12:16:21

nie czaje o co ci chodzi, ale wyluskalem z twojego tekstu odpowiedz, ze jednak na sucha mase. A dieta masowa jest, czyli ok2g b/kg ciala, 5-6gww itd. Ale waze teraz 79kg i liczylem pod te liczbe, a tu sie okazuje , ze musze liczyc pod jakies 63 tylko. Pozdro

hoł, hoł, hoł widzę że nadciągnęły posiłki Biniu, ja swoją definicję jasno podałem powyżej - to taka dieta na której następuje zmiana szlaków metabolicznych typowa dla niedoboru węglowodanów w diecie. Jeśli nie następuje - what's the difference ? ale to nieistotne, byleśmy zdrowi byli czego i Wam życzę

Dieta dokładnie wyglada tak: Sniadanie: jajecznica z 6 bialek puls zoltko, lub chlebek razowy, owsianka lub kaszka taka dla dzieci Drugi posilek : 120 gr ryzu i 200 kurczaka potem dwa posilki po 60 gr ryzu i 200 piersi plus jakies warzywa i na koniec 200 gr piersi jako piaty posilek. Pytanko jest takie czy da rade czyms zastapic te potrawy. [...]

jeśli dieta na mase to chyba nie liczy sie pod suchą mase pozdrawiam zioma z klimatów (przynajmniej wnioskuje że z klimatów po nicku ) pozdrów chłopaków z Analogsa bo widze że ze szczecin jesteś Stay Rude !!!

wiesz durek odpadły mi aeroby zupełnie i ćwiczenia na nogi miałem tylko na rehabilitacji , także mówie góra poszła ładnie w miare tylko biceps w miejscu stoi ale to wiem dlaczego i to zmienie w next planie plecki poszły troszke do przodu , najepiej sie ruszyła góra klatki ale kurde dieta masowa + abrak aerobów bleh fat fat fat

biniu z tym clenem to tezdo konca ten anabolizm nie jest tak jak powinien co innego saa ,ale fakt jeden odpowiednia dieta i nie dosc ze na redukcji unikniemy spadkow to jeszcze ciut miesni przybedzie

wiem do czego pijesz jakos mi miesnie nie urosly na wersji dieta :D ale fakt sily nie stracilem i miesnie pewno tez nie za duzo i to BEZ efki :D co do clen to chyba clen nie jest anabol ale anty :D ale ja si enei znam nie moja dzialka :D

Postanowilem zrzucic okolo 6-7 kg , przedstawie wam jak wyglada moja dieta itp. sniadanie 7:00 - 2 cienkie parowki + 1/4 bulki 2 sniadanie 9:30 - 1 bulka z sałatą , szynką i ogurkiem 3 sniadanie 11:30 - to samo co wyzej obiad 14:30 - 2 kotlety drobiowe , 3 plaskie łyżki ziemniakow i troche buraczków godzina 17:30 - biore l-karnityne 250mg godzina [...]

Prosiłbym was o pomoc w ułóżeniu takiej diety która w jak największym stopniu wpłyneła by na zwiększonie wydzielanie Hormonu Wzrostu. Wiem, że podobno taką dietą jest dieta beztłuszczowa, ale prosiłbym o jakieś szczegóły (jakie produkty, w jakich ilościach, ile i o jakiej porze jeść). Z góry dziękuje za pomoc.

zapomnialem jeszcze dodac ze chodze na silownie miedzy 13 a 14:30 "czyli mam brac 2 talbetki l-karnityny ? ( 500mg )i zapoznac sie z inną dietą tak ?". THX

Niestety ale dieta słabiutka. Oblicz zapotrzebowanie, posilki wyrywnaj pod wzgledem wartosci odzywczych. Brak zdrowych tluszczow, oliwa z oliwek, olej lniany, tlusta rybka, orzechy, nasiona i pestki z dyni. Brak warzyw. Urozmaicaj jakos, rybka, ser biały, wołowina, kasza, makaron, ryz brazowa, kus kus. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-18 [...]

ja miałem 38, ale takiej sobie jakości, teraz jest 37 z żyłką od poniedziałku nowa dieta chyba ruszy więc podrosnę do maja potem rzeźba

[...] artykule moja mama poszla do sklepu i bez zadnego dasania kupila 2 butle oliwy z oliwek extra virgin KWAS OLEINOWY KLUCZEM ZAPOBIEGAJACYM RAKOWI Padania pokazuja dlaczego dieta srodziemnomorska jest dobra dla ciebie LONDYN - naukowcy odkryli dlaczego dieta srodziemnomorska boagata w owoce, warzywa i szczegolnie oliwe z oliwek moze pomoc [...]

WItajcie jestem po CKD...sporo zrzuciłem...i nie chce robić łądowania tylko w dzień ładowania przejść na inną dietke...mam 182cm wzrostu waże jakieś 75-77kg...moja dieta to 00 Mleko 1,5% 200gr Płatki Owsiane (Otręby) 80gr. Ser Twarogowy Chudy 70gr. Oliwa 12gr. 10 00 Chleb Razowy 120gr Szynka z Indyka 40gr. Orzechy Włoskie 20gr. 13 00 2 [...]