dieta

mozna A6W i odpowiednia dieta, aeroby i efekty beda. Choc zima nie jest odpowiednia porana redukcje

Nie wiem czy to bedzie odpowiednie ale chcialem robic A6W + dieta na redukcje + jakis ABS (jesli dam rade) !! wszystko przez 42 dni !! Czy te polaczenie jest dobre ?? ABS: http://pl.youtube.com/watch?v=iWxM995gDDA Prosze o komentowanie xD

nigdy nie rob dwoch cwiczen na brzuch jednoczesnie tzn jesli zabrałeś się za A6W to ABS zostaw w spokoju jesli skonczysz A6W to wtedy dopiero zaczynaj ABS albo naodwrot a dieta redukcyja jak najbardziej

Poza tym czego można oczekiwać po dwóch miesiącach treningu... Na mase pracuje się czasami bardzo długo z odpowiednią dietą i treningiem.

Daj spokój z dietą. W twoim wieku redukcja jest nie wskazana... Dojrzewasz... Możesz biegać i robić brzuszki. Nic poza tym...

Ale wole zeby dieta byla bardziej po demnie Jesli ktos moze to prosze o pomoc

i najlepszym sposobem na spalenie tłuszczu jest dobra dieta, a nie odżywki:D musi być deficyt kaloryczny:D

Płeć :M Wiek :16 Waga :72 Wzrost :176 Cel treningowy :Redukcja Staż treningowy na siłowni :4miesiące Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,ławka,wyciąg Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:FBW Ciężary w [...]

Jeśli miałbym coś doradzić to skup się na diecie skoro jej nie masz i zobacz czy interwały/aeroby będą ci w ogóle potrzebne. I jeśli już to zacząłbym od minuty truchtu i 15 sekund przyspieszenia 1-2x w tygodniu ale tak jak wspomniałem - dieta to klucz bo pewnie jakaś wielka redukcja nie jest ci potrzebna, zdjęcie dałoby ogląd na sytuację.

hehe nom watpliwosci mam takie iz gdyz w wakacje wiadomo cieplo i goraco i szybko sie spala wszystko ;/ i czy za 175zl supla bede mial maxymalne przyrosty + dieta i CP

dieta jest? Odłóż białko przy tych gabarytach, kreatyne też. Zostaw carbo i kup z 5kg gainera. Zrobisz lepiej wówczas

tym jest glutamina co zwieksza działanie spalania! Jasne, jasne... Zakup carbo/bialko jest glownie uwarunkowany dieta. Moze brac scorcha/clena z treca.

[...] przyjete przez ciebie weglowodany(stracona energia) sie nie odloza tj.nie zamienia w tluszcz. ja osobiscie nie probowalem tych spalaczy tl.ale slyszalem ze w polaczeniu z dieta dzialaja niezle,z tego co sie orientuje kawa po niekat jest spalaczem a raczej zawarta w niej kofeina,rownez tauryna guarana sa juz teraz rozne [...]

nie doradzajcie mi w stylu na redukcje potrzebna jest dieta, pytalem o spalacz, chcę dostać poradę dot. spalacza. Więc podsumujmy, co kupić?

Dowolnie, z odpowiednią dietą i treningiem-efekty będą porównywalne. Nitro jest bardziej rozbudowanym stackiem, Cell Pump to tylko jabłczan z niewielką ilością dodatków.

Na pewno nie składowo, i tak kluczowa zawsze jest dieta. Brałbym Nitro II. Wypełnij ankietę-będzie więcej wiadomo. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-27 23:43:08

masa + siła. Wiem masa czyli dieta, nie trzeba sie martwic ;)

Płatki JustFit wywal, serek wywal, bułki pszenne zamień na pełnoziarniste, wędlinę na mięso własnej roboty, ser daj zwykły żółty. Daj więcej warzyw i urozmaicaj dietę. Jakie masz zapotrzebowanie i ile ta dieta dostarcza kcal?

Dieta dostarcza 4171 kcal

[...] użytkownikiem forum chociaż przeglądam je od kilku tygodni. Mam prośbę o ocenę mojej diety na masę. na Siłowni ćwiczę od 10 miesięcy. Typ budowy ciała: ektomorficzny. Moja dieta: 1. 7:30 waga bialko wegle tluszcze pieczywo grah 120 7 68 1,6 twaróg 100 18 4 5 ogorek 25B 72W 6,6T 2 10:00 mleko 2 [...]