dieta

testoviron co się wkurzasz...przecież on już kiedyś ćwiczył a tak na poważnie to kolego poćwicz najpierw na sucho, zajmij się dietą itd a dopiero później koksem

Fajna dieta, ja bym jednak uciął troche wegli A z tymi szotami to ktos zlamal kiedys igle? bo ja pogiolem kilka tempych jak ch*uj, ale zlamac mi sie nie zdazylo. one sa hartowane selektywnie tylko na koncu, przy plastiku sa calkiem miekkie. A co do glebokosci to ja laduje cala igle, az do plastika, tylko czasem mi noga dziwnie skacze jak [...]

[...] ale lżejszego ode mnie o dobre 30kg ;D, który ocenia swoje zapotrzebowanie kaloryczne na ~3000kcal (choć jak pisze, nie robi konkretnej masy) - skomentowana jako dobra dieta. Ja na masie, przy treningu aerobowym i siłowym nie przekraczałem nigdy 2700 kcal!!!! Co jest? Jakie on na tym będzie miał wyniki? Jeżeli trzymałem dietę, to szło mi [...]

Joe Świetna dieta wprost fantastyczna . Uswinisz sie na niej fantastycznie . Myślę że po cyklu to bediesz chrumkał zamiast pisać No i nie chciał bym byc w twojej skórze jak cie dorwie odbicie po omie jak będziesz sie tak fantastycznie odżywiał

[...] to skarbnica wiedzy i swojego rodzaju FAQ jak coś nie jasne to pytaj aha masz soga ode mnie za forme wypowiedzi poniewaz to niestety rzadkość wspomagacze na razie zostaw dieta + trening + motywacja = droga do celu zamiast pisać kolejną wypowiedź edytuj poprzednią, tak bedzie czytelniej i nie zaśmiecisz forum pozdrawiam i zycze powodzenia [...]

dieta braki w diecie uzupelnic gainerem/bialkiem i zma na regeneracje

oceniajcie i uzasadniajcie wiek 23 lata, waga 76 cel: masa, zalozenia b:2,3, w:6, t:1 I POSIŁEK Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki owsiane 100g Ser twarogowy półtłusty 150g Chleb zwykły 100g II POSIŁEK Chleb zwykły 150g Kiełbasa zwyczajna 50g Margaryna "KAMA" 15g TRENING bezposrednio po treningu carbo III POSIŁEK Tuńczyk w oleju 140g ryby [...]

Wywal ta kame daj maslo ,co do gainera dieta jest oki i kcal tez ,wiec w momecie glodu bym pil albo jako zastepstwo posilkow

[...] psychike) liczasie hormony i nnadkompensacjia glikogenu ,wiec pijemy carboo,glukoze,kasze,ryz,jakies bolki, a nie k***a chalwy czy czekolady,co to przedszkole czy dieta,naktorej diecie odchudzjacej jesz halwe i czekolade?? nazadnej wiec czemu tu mialo byc inaczej?? Z takim podejsciem zawsze bedzieicie tylko grubymi misiami a o szuplej [...]

[...] makaronu 100g mieska typu piers z kuraka surowka lyzka oliwy z oliwek witaminy maxivit z zenszeniem 4 posilek 17.00 ( potreningowy ) 150-200g makaronu, 150g sera bialego 50-70g gainera 5 posilek 20.00 4 kromki chleba razowego 150g serka wiejskiego lyzka oliwy z oliwek 45min przed snem ZMA 15min przed snem sp80 z 200-300ml mleka to moja dieta

a ja ci polece CKD http://www.sfd.pl/temat161108/strona1/ , jak nie masz problemow ze slodyczami to tym lepiej ja mialem tez jestem endomorfikiem, i jak piszesz to widze ze mialem identyczny problem. wiec czytaj i popatrz czy ta dieta ci pasuje. Jak tak tto wspolnie cos ulozymy/poprawimy dietke ktora sam ulozysz. pozdrowka i powodzenia

to nie dieta tylko wpie rdalanie czego sie da byle sie narzrec proponuje dział odzrywianie a ogólnie mniej węgli i cukrów a więcej białka Zmieniony przez - selko w dniu 2005-01-04 10:38:51

podobnie jak troll polecam CKD bardzo dobra i skuteczna dieta przecztaj sobie bardzo dobry post o dietach głodówkowych http://www.sfd.pl/temat60467/

Mam prośbę!!! Jaka dieta waszym zdaniem będzie najbardziej odpowiednia przy braniu Thermal Pro??? Mam 18 i 78 kg wagi. Chciałbym zrzucić te 8 kg po tym jednym opakowaniu Thermy. Moja dietka wygląda tak: - 5-6 posiłków (o regularnych porach) - białko: 1,8 na kg masy ciałą - węgle to 4g na kg masy ciała - tłuszcze 0,7g na kg masy ciała> Co sądzicie [...]

W jakim celu to wszystko - MASA? A jesli chodzi o serwatke to jest to bialko 80%! Z dieta jest ok! I chodzi mi przede wszystkim o to zebyscie napisali co da lepsze rezultaty! Czy HMB z kretyna czy z glutamina!

therma won! na poczatek dieta + aeroby 1,8b B - OK, 4g WW moze byc za duzo, 0,7g T - za malo

[...] po tygodniu lub 2 mozesz zrobic doladowanie, caly dzien jesz co chcesz... przez pierwsze pare dni mozesz miec efekty jak przy grypie ale potem przechodzą (przewaznie :P). dieta ta jest masakryczna i bardzo skuteczna (wiem po sobie). jak dowalisz to do thermala to w niedługim czasie beda zadowalajace efekty. odpowiedzialem ci dosc lakonicznie z [...]

Witam wszystkich!!! Chciałbym zacząć od tego że zakupiłem sobie Thermal Pro. Dietkę redukcyjną już mam. A teraz prosiłbym o wskazówki dotyczące treningu na rzeźbę. Chciałbym zrzucić 8 kg(obecnie waże 78 kg i mam 18 lat). Co do s[posobu wykonywania ćwiczeń to mogę powiedzieć że znam się trochę na tym bo wcześniej trenowałem przez 2 lata bez [...]

[...] gościa świetny program na wzrost. Autorzy twierdzą, że można się wyciągnąć maksymalnie 10cm w dość niedługim okresie. Są tam podane cwiczenia jakie należy wykonywać oraz dieta jaka powinna być stosowana. Mi starczyłoby choćby 4cm. Jest tylko jeden problem potrzebuje kogoś kto by ten program przetłumaczył. Jest on niestety w języku [...]

i zwroc uwage na luke miedzy pkt. 2 i 3 bo o suple powinienes zapytac po ok roku przemyslanych treningow z dobrze ulozona dieta