dieta

[...] jak trochę urosnę, bo według mnie jestem przysłowiową CI****KĄ i jak na walory, które posiadam powinienem przynajmniej podnosić 2razy tyle ile podnoszę. Od stycznia wejdzie dieta, bo teraz święta to do jednej babci, zaraz do drugiej i sami wiecie jak to jest ;). Chce przytyć do tych powiedzmy 86kg i zacznę robić siłę. Jak już wyżej napisałem od [...]

[...] tłuszczowa, muszę się jej pozbyć. Foty wstawię po redukcji, gdy sylwetka będzie kozak, nie chcę już osiadać na laurach i dać sobie spokój :P Motywacja na plus, niestety dieta kuleje, jak zawsze :P Zrobiłem sobie rano jedzenie - 2 porcje :P Dieta Śniadanie: kilka kromek ciemnego chleba plus wędlina II śniadanie: ryż parabolied 50 gram + [...]

coś muszę zrobić dieta będzie dla mnie koszmarem.... nie moge stać w miejscu więc musze się zabrać za czytanie... czarna magia z tą dietą...

"Imo dieta to pomyłka, chyba ze ktoś chce być już cale życie na diecie, ale przecież nie o to chyba chodzi, żeby represjonować tak drastycznie swoje przyjemności i upodobania kulinarne" DIETA - to SPOSÓB ŻYWIENIA Jeśli nie zadbasz o odpowiedni skład ciała co do celu , to robota syzyfowa . Oczywiście jeśli intesywna praca ma na celu redukcje [...]

To znaczy ... Jest taki problem bo mam 16 lat, nie zarabiam się i mieszkam raczej u rodziców i jestem uzależniony od jedzenie np. obiad. No chipsy, czekoladę od czasu do czasu ale nie z dnia na dzień... Zdrukuję sobie ta dietę i spróbuję się do niej stosować. Tylko najpierw dieta potem trening FBW x3 czy dieta i w tym czasie trening

Ta dieta co Ci dałem nie jest droga. Rozumiem problemy finansowe ale nie jest aż tak źle. Płatki owsiane - bardzo tanie jedne opakowanie na 5 dni Ryż brązowy - bardzo tani na 5 dni Jajka - 3x dziennie b.tanio wychodzi Oliwa z oliwek - kupisz extra virgin z biedronki i masz na hohoho Pierś z kurczaka - najdroższy składnik diety lecz jeśli jesteś [...]

titusss Dieta : Dietę zacznę dopiero gdy zacznę ćwiczyć na masę :) dieta nie tylko w trakcie a zawsze musisz sie odzywiac odpowiednio i zdrowo. Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące 1.ostatnio przerabiany plan treningowy ?? 2.podaj obciażenie robocze dla cwiczen (przysiad,martwy,wyciskanie) ?? Plan do korekty :-)

[...] SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html nie wykluczam użycia mass upa, ale to dopiero jak dieta sama nie da rady, albo ja nie dam rady tyle jeść, chyba że polecacie od razu proszę o ocenę, pozdrawiam! Wrzuć dietę jak wkleisz. Dasz radę, na początku ciężko później [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata + polroku przerwy + polroku cwiczen + teraz przerwa 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : 6;30 100g platkow owsianych + 200g mleka // 4jajka +chleb B: 19, t;8 [...]

ostatni raz Ci to piszę - bo nie wiesz czy twoja dieta i trening są efektywne, nie wiesz bo po prostu po 3 miesiącach nie możesz tego wiedzieć, nie ma sensu więc barć czegoś, czego możesz nawet nie wykorzystać,jak się okaże, że dieta jest źle ułożona to nawet tona mono Ci nic nie da

[...] o czym są?chyba nie bardzo skoro uważasz, że nic Ci nei pomogą i wszystko wiesz......już w pierwszym artykule z regulaminu są informacje jak sobie radzić po tylu dietach.... Dieta zdrowa wcale nei musi być droga, nikt Ci nei każe jeść codziennie łososia czy krewetek..... Poza tym dieta zdrowa wcale nie oznacza rezygnacji z tłustych [...]

[...] :85 Wzrost :185 Cel treningowy :teraz masa, potem redu nastepnie wyzej wpomniania sila Staż treningowy na siłowni : pierwszy kontakt z ponad poltora roku temu, na powaznie z dieta od marca Uprawiane inne sporty : roznie rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masa Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] : Niema Zażywane suplementy : Białko bcaa Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 70kg . Spie codziennie 8h a w dni wolne po 10-12 , dieta low carbo wczesniej biegałem po siłowym 1h aeroby a teraz chce to zmniejszyć do 30 min a w DNT dodać hitt

Dieta to sposób odżywiania a nie suple itd., zdrowa dieta nie musi być droga.

musisz najpierw obrac sobie cel: redukcja czy masa,na raz tego nie zrobisz na redukcje: dieta redukcyjna+aeroby+bcaa na mase: dieta na mase+kreatyna/beta alanina

Dzień 2 (dieta i trening) Z racji tego, że wczoraj robiłem trening siłowy, dzień dzisiejszy miał być dniem aerobów i regeneracji. No właśnie, miał być... W nocy wysiadło mi ogrzewanie i obudziłem się z ostrym bólem gardła. Po śniadaniu pierwsze co zrobiłem to wykupiłem Scorbolamid , wypiłem herbatę i zjadłem pół główki czosnku. Obecnie jest lepiej [...]

[...] zawsze piłem mleko z miodem przed snem i spało się po tym świetnie:) 28.12.2011 Dieta: bez liczenia, wpadło jeszcze trochę ciasta ale reszta już normalnie:) jutro już dieta będzie taka jak ma być Trening: - kikcboxing rozgrzewka - skakanka, wymachy, krążenia, skipy, przewroty, bieg bokserski część główna - techniki kopnięć wykonywane w [...]

[...] jakiej pomocy oczekujesz, ale na poczatek masz pare ciekawych linkow, na bazie ktorych jestes sam w stanie cos ulozyc: http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a [...]

Wtorek, Środa 28 i 29.12.2011r. Te dni były pod hasłem "Puchar Polski w hokeju na lodzie" 8-) jw napisałem bardzo udany. Z racji tego, że finały były u mnie w mieście, to byłem na wszystkich meczach. Gardło zdarte, ale warto było ;-D Miałem wrzucić 2 filmiki, ale nie wiem dlaczego nie działa mi głos na yt na filmikach wrzuconych przeze mnie. [...]

[...] Pospałem do 12 %-) później po sklepach polatałem, a wieczorem pooglądałem Rockyego :-D http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Dzisiaj dieta 100%, nie licząc hallsów na gardło }:-( I posiłek Jajecznica z 5 jaj + trochę białka z jaj Chleb razowy ze słonecznikiem 50g [...]