dieta

po pierwsze jestem facetem :) i chce cwiczenia dla dziewczyny :) widzisz ja jako facet mam podobny problem.. robie teraqz na mase wszystko dieta i cwiczenia.. jednak tluszcz tylko i wylacznie dostaje na dupie i udach normalnie jak baba.. mam strasznie odstajaca dupe..a jestem facetem brzuch mam plaski zero tluszczu wszystko idzie mi na dupe.. [...]

hehee loooodzie jak trenujac ponad rok,ani chwili nie myslalem o zadnych odzywkach,a młolat cwiczy pewnie miecha i juz kretke chce brac,glupota na maxa!!!Mlody powiedz mamie zeby cikupila ryz i inne tam rzeczy,ale moim zdaniem nic nie bierz,jak najwiecej zrob samemu z dobra dieta.ale i tak pewnie moja ipinia gó*** ci pomoze:PPPPP

Ciekawi mnie jak Twoja dieta wyglada skoro nie jadasz ryb i miesa. Surowego białka z jaj nie pij bo salomonelle mozesz dostac.

Bierz się dalej za mase po regeneracji tylko za suchą mase mięsniową tu największą role będzie odgrywała dieta więc postaraj się .... bo sensu za bardzo rzeżbić się teraz nie ma !! Pozdrawiam

wez zryj ile popadnie cwicz a kretke zostaw na pozniej ;] najlepiej dobra dieta jak narazie i cwicz conajmniej z 6 miechow

Dieta to podstawa. koks to zabawa

Cwicze ok 2 lat. waze 75kg, mam 180cm wzrostu. jestem szczupła osoba(mam chude kości) Oto moja dieta, oceoncie ja i poprawcie ja co jest w niej nie tak. I posilek 7:00 100g. platków kukurydzinaych 250ml mleka 0,5% 10g. rodzynek II posiłek 10:00( jedzony w szkole) 2 małe bylki szykna z indyka do bułek pomidor do bułek orzechy ok 10-20g. III [...]

Skąd wiesz jaka jest moja dieta ? Skąd wiesz, jaka jest moja wiedza, i niby czemu gainera się bierze cyklicznie skoro jest to UZUPEŁNIENIE codziennej diety ????? Wytłumacz mi to, a nie mi każesz rozmawiać z zawodowcami, bo przecież TO WIESZ, a ja nie mam z nimi kontaktu... Jesli podasz mi poważne argumenty, a nie jakieś powoływania się na [...]

[...] na spalaczach nie masz nawet co myśleć o zachowaniu całego mięcha. A co do srodków, to tak jak zyz, na legalnych środkach jest niemozliwe jednoczesne przybieranie na masie i spalanie tłuszczyku. Dwie podstawowe rzeczy przy redukcji to aeroby i dieta. Jeśli tych elementów nie będziesz miał dopracowanych, to nawet najlepszy spalacz nic nie zdziała.

na 90 % to zła dieta, pozostałe procenty to albo towar lewy, albo trening i regeneracja do kitu.

Wczoraj troche się nawaliłem piwami no i dziś dzień zacząłem od 12 w południe ->śniadanie. Wiem że powinienem wstać wcześniej ale to czasem nie jest możliwe po melanżu. Jeżeli normalnie jadłem posiłki co 3godziny to czy teraz moge jeść co 2 albo co 2i pół żeby jak najwięcej kalorii dostarczyć??? czy jeść normalnie co 3 ale wtedy mi wypadnią [...]

1. Dieta nie musi byc wcale droga. 2. Brak czasu i warunkow - to glupia wymowka - powiedz lepiej nam prawde i napisze ze ci sie poprostu nie chce jej trzymac. 3. Bez diety i porzadnego treningu slabo bedzie ci szla masa jak i rzezba. 4. Idzie zima ( choc pogoda mowi cos innego ) - zrob mase jesli z tym tluszczem nie jest tragicznie, uluz diete, [...]

A tak mniej wiecej nie wiesz jakie przyrosty mogą byc po tym ?? Tak na oko ?? Bo dieta bedzie ok bo bede uzupełniał tym białeczkiem i treninig bedzie po 8 powturzeń w seriach czyli taki masowy badziej.

To bardziej głodówka, a nie dieta... Oczywiśce to żart, ale uważam, że troszkę więcej kalorii by się przydało, co pozwoli Ci rozłożyć to na więcej posiłków.

Jakies tam beda ale bez diety napewno nie takie jak normalnie z dieta

ale w odżywkach jest więcej białka ale czy ktoś mówi ze suple sa wazniejsze dobra dieta wystarczy chyba ze przechodzisz na zawodostwo to izolaty itp. beda bardziej potrzebne

dieta a tak na marginesie klasycznie carbo , białko lub gainer. Vit , zma. To tez zalezy ile masz siana

[...] oraz naturalne masło. Do tego aplikuję witaminę C i E. Moje pytanie brzmi - Jak wy oceniacie taką propozycję połączenia suplementów z tą dietą .To nie jest tania dieta ani tanie suplementy, więc nie chciałbym coś źle połączyć. a może coś do tego dokupić ?. Dodam że mam na celu przyrost samych mięśni i siły, z odkładaniem tłuszczu nie [...]

Trenuję Jiu jitsu , i cwicze na silowni i planuje zrobic HST , w polaczeniu z dieta i kretka. Cwicze na silowni ponad rok , ok 1,5. I w tym moim cyklu chcialbym jak najwiecej miecha wrzucic (tak licze kolo 4-5 kg) , i zeby nie ograniczac przyrostow chce ograniczyc treningi , do 1 w tygodniu , a co drugi tydzien dodatkowy jeden , cyzli 3 treningi [...]

Wiem,że niewiele kalorii,ale to dieta po racjach głodowkowych które jeszcze dosc niedawno sobie fundowałam..nie moge skoczyc na "pełnokaloryczną "diete.Dokladam cwiczen,dokładam kalorii...