dieta

ile masz lat? jaki sprzet? jak dieta? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-03 18:51:00

powiedzmy ze brak gramatury diety troche utrudnia nam zadanie ;) powiedz jaka ilosc poszczegolnych produktow jesz na te posilki, w ogole ta dieta "malo" mi sie podoba, mozesz ja zmienic na inna ?

[...] Dużo się ruszaj. Jeżeli wytrzymasz przez miesiąc/dwa... to wtedy ewentualnie sięgnij po wspomagacze. Primo, to samozaparcie, dyscyplina, konsekwencja i odpowiednia dieta. Jeżeli wyrobisz sobie te właściwości i że tak powiem polubisz je... wtedy masz połowę drogi za sobą. Aha... będzie ciężko Jeżeli popuścisz w ciągu tego okresu, to [...]

technika+dieta+czas! pozdrowka

Ile kolega ma lat ? ma problemy z nadcisnieniem, sercem itp... ? Dieta - proporcje wydaja sie ok - jednak ze duzo to nie mowi - ale jesli jest dieta dobra i w proporcjach takich jak tam jest podane i ujemny bilans kaloryczny - a to najwazniejsze ! - to powinno byc ok. Co do zestawow 1. najmocniejszy i napewno najskuteczniejszy. 2. sredni - ale [...]

[...] teraz od kilku miesiecy zastoj, wiec postanowilem cos z tym zrobic ( mam niedobory bialka i tluszczy ). Zalozenia to 2g bialka, 2g tluszczy i 6.5g wegli na kg. A pseudo dieta wyglada tak. Sniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 500g Płatki kukurydziane 125g Olej rzepakowy uniwersalny 30g II Sniadanie: Chleb zwykły 125g Ogórek 10g Szynka [...]

rano jadlam danio waniiowe z platkami muesli i rodzynkami. jak bylam glodna ok 13 po treningu, a nie chcialam nic jesc slodkiego, tylko wypic cos, to kupowalam danmleko czekoladowe sztuk 1. przepraszam to jest twoja dieta

najlepsza na mase jest dieta!!! gainera dobierasz pod jej kątam/brakami! bez dobrej diety nawet najdroższy gainer niewiele zdziała, a już na pewno nie tyle kilo ile Ty wspomniałeś

tak to prawda można tak droga lae skuteczna dieta pewien student postanoiwił zrobić test przez tydzień jadł żarcie tylko z fast foodów hamburgery,frytki zestawy da dzieci itd. przytył 2kg. w ciągu tygodnia co prawda żołądek też mu siadł ale coś za coś

standartowo jak pisalem dieta keto/low-carb poprzedza minimum 10 dniowy(najlepiej 14 dniowy)okres wprowadzenia(do 30g wegli)

wejdz , na diete tłuszczowa więcej info w dziale odzywianie bardzo skuteczna dieta, generalnie nie dla wszystkich ale sprobowac zawsze mozna Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-03 22:51:51

Dieta tłuszczowa to masakra dla mięśni i sily, nie stostuj jej na poczatek jesli chcesz miec przyjemnosci z siłowni Ja na twoim miejscu narazie bym sie nadwagą nie przejmował i na chama robił mase, mówie ci bedziesz budzil respekt. A wyrzeźbisz sie później

Czy mógłby mi ktos podac link do tematu odnośnie diety i treningu Arnolda?, nigdzie nie moge znaleźć, (chodzi o trening 3 - dniowy, gdzie w każdym dniu trenowane są wszystkie partie mięśni). Z góry dzięki.

siłownia,dieta,cykl na gęstość albo rzeźbę i będziesz mieć barki jak fitnesska,o jak ja bym takie chciała...

dieta sprawa indywidualna pozatym kazdy ma inne cele co chcesz osciagnac mase , reukcje czy inne , pozatym z kad mamy wiedzieć co lubisz , dobieraj sobie tak składniki aby ci smakowały i przeczytaj podwieszone arty

[...] lub bieżnia. Tempo powinno się zawierać pomiędzy 120-150 uderzeń serca na minutę i taki trening powinien trwać nie krócej niż 30 min i nie dłużej niż godzinę. Poza tym jak mówisz że nie masz sił żeby ćwiczyć to od razu widać że twoja dieta jest za mało kaloryczna. Jeśli zastosowałabyś się do tych wskazówek na pewno byłoby dobrze. Pozdrawiam

[...] chudnąć bo niewiele z niego zostanie. Co innego ktoś starszy i bardziej zaawansowany w tym sporcie. Jestem przekonany że przy wieku i stażu pytającego wystarczy dobry trening i zrównoważona dieta aby przybywało mięśni i ubywało tłuszczu przynajmniej przez pierwszy rok ćwiczeń. Potem można sobie dopiero myśleć o cyklach na masę, rzeźbę itp.

[...] efekty bo przegrasz, Dieta tłuszczowa jest złudną dietą działa szybko ale i szybko wraca się do poprzedniej wagi, to sobie zostaw jak inne diety przestaną działać. Jest to dieta dla zawansowanych osób. Przy twojej wadze i sposobie odżywiania , efekty bedą na każdej diecie. W pierwszym okresie postaw na rozbudowe masy mieśniowej (trening HST + [...]

[...] tak jest ale jesli walczy sie z przyczynami a nie tylko skutkami i prowadzi sie racjionalne zdrowe odzywianie to nic sie takiego nie dzieje to sobie zostaw jak inne diety przestaną działać. Jest to dieta dla zawansowanych osób. Z tym sie juz zgodzic musze trzeba posiadac juz jakas wiedze z zakresu sietetyki aby moc stosowac diete low-carb

Witam!! Prosze o pomoc w związku z prośbą mojej koleżanki o ułożenie dla niej diety!Jej waga:56 kilogramów, wzrost 164 cm, wiek 19 lat! Założenia-chce schudnąć ok 5-6 kilogramów przy treningach aerobowych(Jazda rowerem, bieganie)! Jeśli ktoś jest w posiadaniu przykładowej diety dla takiej osoby prosze o pomoc! Za wszystkie wskazówki z góry [...]