dieta zeby

ja na prawde czuje roznice w jakosci srodka. obie rzeczy z apteki wiec nie ma mowy o faku. dieta nie miala az takich roznic zeby to wplynelo az tak na odczuwalna roznice. to osobiscie moje zdanie. i nie tylko bo i 2 kuturystow ktorych znam twierdzi podobnie. tak jak mowie nie znam sie na chemi tylko pisze z doswiadczenia. ps. aleks powaga nie [...]

DIETA: - Zastosuj się do niej a zobaczysz, że schudniesz. Akurat mniej więcej pod twoje zapotrzebowanie, - Zresztą zastosuj się do tej diety, a zobaczysz efekty. 1- 3 jaja + 50g płatków owsianych lub 100g chleba żytniego + warzywa 2 -150g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + oliwa (10ml) + warzywa 3 -150g piersi z kurczaka + 50g ryżu [...]

[...] kazań że to jest złe, ale mu tego nie powiem, bo się obrazi:) A bez lekarstw nie da rady tego doprowadzić jakoś do ładu i składu?? No i tak pójdę do lekarza ale jak jest opcja nie toksyczna, bo leki to jednak chemia, to bardzo chętnie się do tego ustosunkuję, wiem że dieta napewno musi się zmienić, ale co zrobić żeby to jak najszybciej ogarnąć??

Niedziela. Niedziela, jak to niedziela - spokojna i nudna dieta trzymana na odpowiednim poziomie. 1) owsiane, mleko, oliwa, jaja 2) karkówka, makaron 3) ziemniaki 400g, udko, oliwa 4) razowe pieczywo, jajka, oliwa 5) ryż brazowy, udko 6) ser, oliwa jutro juz postaram sie podać orzechy zamiast oliwy w niektorych posiłkach własnie szamie 5 posiłek [...]

Ale nie mam warunkow i czasu zeby przestrzegac takiej ulozonej diety Dieta nie wymaga nie wiadomo czego, wystarczy zeby wiedziec w jakich ilosciach i w jakich godzinach jesc nic wiecej nie jest to az tak trudne, to z tego ze teraz zchudniesz(w co watpie, bo diety nie ma) jak nadal bd jald byle co i nabierzesz tluszczu spowrotem.

OMG Na rzeżbe to jest dieta a nie liczba powtórzeń. Zeby zredukować tłuszcz musisz obniżyć podaż kalori a w takich warunkach dietetycznych bedzie ci trudno większyć siłę jakoś pokaźniee. Plan totalnie do dupy. W FBW powinieneś dać tylko po 1 maksymalnie złożonym ćwiczeniu na każda partie a nie bawić sie w jakiś pierdoły. Radze zajrzeć do działu [...]

Hehe tu nie chodzi o sezon letni bo i tak nie zrobię do tego czasu, zresztą w planie jest skończyć redu wrzesień/październik i wtedy masować. Przygotowania zacząłem już w lutym czyli powolne przechodzenie po 50 kcal na tydzień z masy na deficyt a naredukcji jestem 3 miesiąc. Poprostu pytam bo może z takim jak mój bf powinienem od początku lecieć [...]

[...] ci zazrdroszcze bf redukowałes sie? czy masz juz taki od urodzenia? bo ja zaczynam reukcje od marca zalezy mi na tym zeby sporo fatu zrzucic jak znasz dobre sposoby to mów ja zamierzam zrobic tak: aeroby+dieta+efedryna+inne sumplementy (Nitro2+thermo speed extreme+ZMA+tran+omega3+Centrum (wszystkie minerały&witaminy ) mam nadzieje ze sie uda

dj666 ja nie twierdze ze to dobra dieta ale nie potrafie sama nic zmienic, dlatego prosze o pomoc. wczesniej jadlam 3 posilki wiec teraz staram sie zwiekszyc chociaz o 1. wiem, ze to zajmie troche czasu.chya ze sugerujesz ze mam przejsc od razu z 3 na 6-7. po 2-3 godzinach nie jestem wcale glodna, po 4 wmuszam cos na sile. zanim napisalam tego [...]

[...] niedoboru nie są widoczne. Dziecko na pozór rozwija się prawidłowo Jak wynika z badań IŻŻ główną przyczyną niedoborów wapnia i witaminy D jest przede wszystkim nieprawidłowa dieta. On po prostu nie urosnie wiecej dlatego ze wiecej dostarcza skladnikow zrozum to bo za przyswajalonosc tych skaldnikow odpowiedzialne sa wlasnie hormony hormony są [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 22.06.2016r tydzień 1 DT - środa Drugi trening z nowego plany więc wciąż wszystko dla mnie nowe. Było kilka nowych ćwiczeń , lub mniej znanych. Wrzuce filmiki żeby pokazac jak teraz ćwiczę. Kto wie jak przetłumaczyć ćwiczenie o nazwie Scarecrow, albo Renegade row- alterneting i Telle - fly ? Scarecrow - [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 08.08.2016r tydzień 8 DT – poniedziałek 4 tydzień fazy a więc Deload mniejsze cięzary, większe powtórzenia To dobrze że akurat teraz wypadł Deload bo w tym tyg mam wyjatkowo 4 dni treningowe pod rząd. W piatek wyjeżdżam na 4 dni więc taki mini urlop, ale żeby to wszytsko pogodzić musze na siłce zasuwać 4 [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 26.08.2016r tydzień 10 DT - piatek ***Trening **** godz: 17:00 - 18:00 Upragniony piatek :D Trening fajnie mi wszedł, barki potyrane i to samymi seriami łączonymi. Było sporo podciąganie, niestety nie jestem jeszcze w stanie na luzie podciągnąć się nachwytem 10 razy więc zaplanowane 10 powtórzeń robiłam na [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 12.09.2016r tydzień 13 DT – poniedziałek Hej! Ostatni tydzień :) Dziś zaczyna się 4 tydzień fazy treningowej, co u mn ie zawsze oznacza deload. Ciężary down, zakres powtórzeń up. Progresja i tak zachowana w głównych bojach 3 tygodnie temu 80kg robiłam na 10 powtórzeń, to teraz trzeba bylo zrobić na 12 [...]

Witam! Szybkie pytanie - czy na pierwszą redukcję opłaca się kupić BCAA, żeby zminimalizować ewentualne ryzyko katabolizmu? Przez 13 miesięcy masy doszło mi trochę mięśni i wolałbym, żeby jak najwięcej mi ich zostało, a teraz zacznę 3 klasę liceum i z dietą może nie być tak pięknie... Bez diety nie zabezpieczysz mięsni choćbyś zjadał kilogram [...]

[...] tak. Zbyt wiele czynników jest za to odpowiedzialnych, żeby jednoznacznie stwierdzić. Nie tylko sam plan treningowy, ale przede wszystkim technika ćwiczeń, zaangażowanie, dieta, regeneracja. 3. Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale siłę to można zwiększać na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych, a nie na uginaniu ramion z hantelkami. [...]

[...] diete i mi ja poprawiali szczegolnie ci ze starzem przedszkolaka i pozbawieni siły chocby zwykłego robola... i ci sami przewalaja sie przez wszystkie tematy w tym dziale wypowiadajac sie w tym samym tonie, nie atakuja tylko najwiekszych koksow, nawet przez ekran monitora mi ta (moja) mysl z dieta wydaje sie w 100% logiczna co o tym sadzisz?

pafiel -to jest moj temat' -moj trening -moje cele -moja dieta a robisz z tego co? o ile pamietam twierdzisz ze jest cienko ok, to jest na temat - bo to dzial ze zdjeciami i opiniami ale koleszko na tym koniec tego co pisales na temat!!!! pozniej zaczynasz SPAMMERSKA paplanine: - ze moglbym wiecej w 20 lat, - ze trening ktory dowidl swej [...]

czytaj prosze spokojnie i bez uprzedzen -spitfire- Wodyn: -to jest moj temat' -moj trening -moje cele -moja dieta widzisz, nie napisalem ze nie wolno oceniac sylwetki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a spam dotyczy: -kaza mi zmienic trening (odpisuje bez spinki ze juz taki byl i odpada) -kaza mi [...]

[...] pokazac cos w miare aktualnego, nie byla to typowa redukcja, chcialem zrzucic tylko troche fatu. bylo to jakies 3 meisiace biegania po 4 razy w tygodniu, trening silowy, dieta prawie taka sama jak i przy robieniu masy bo nie chcialem za duzo miecha zrzucic zdjecia tez nie sa najlepszej jakosci bo telefonem robione i za wiele na nich nie widac [...]