dieta zbilansowana

Nie, nie mam zdjęcia. Wiem, że to nie problem zrobić zdjęcie telefonem w lustrze, ale jakoś nie jestem skora do zdjęć. ale zapewniam, że to nie jest zwisająca skóra. Problemem są kilogramy które mi przybywają mimo, że nie jem więcej a właściwie to jem tyle samo jak nie mniej. Moim największym błędem, są błędy żywieniowe - brak regularności [...]

witaj, oprocz samego treningu, istotniejsze bedzie to jak obecnie jadasz;-) 52kg to nie duzo, jak na Twoj wzrost, czasem problem brzucha nie dotyczy skory, ktora mogla ulec rozciagnieciu po ciazy? masz jakies foto? napisz jak jadasz na co dzien Nie, nie mam zdjęcia. Wiem, że to nie problem zrobić zdjęcie telefonem w lustrze, ale jakoś nie jestem [...]

Jak dla Ciebie to najlepszy bedzie zwykly monohyndrat tak jak kolega wyzej powiedzial do tego dobrze zbilansowana dieta, trening,regeneracja a z efektow powinienes byc zadowolony. POlecam Mono z Vitalmaxa. Rosnij:)

[...] pisza ze warto ograniczyc tluszcze przy niedoczynnosci bo one spowalniaja wchlanianie jodu ktory jest niezbedny w leczeniu tarczycy, Dotad nie zdawalam sobie sprawe jak dieta jest wazna przy tej "chorobie", bylam dosyc dlugo na niskoweglowodanowej i bylam zaskoczona ze efekty sa tak marne i faktycznie metabolizm mi zwolnil mimo ze [...]

[...] znajdziesz poniżej: http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij http://potreningu.pl/articles/4102/osiem-zasad-bezpiecznej-redukcji--czesc-pierwsza [...]

nie ma czego poprawiac ,dieta kopletna i dobrze zbilansowana,gratuluje

bilans na zero dobra zbilansowana dieta i zacznij ćwiczyć bo wygląd jest kiepski DIETĘ UKŁADASZ SAM!

Wywnioskowałem, że starasz się jeść zdrowo, jednak nie masz diety. Nie musisz się kierować moją radą, jednak zbilansowana dieta z wyliczeniem makroskładników da Ci lepsze efekty i więcej czystej masy niż nie wiadomo ile odżywki. Wartościowy posiłek jest lepszy od proszku! :-)

jesłi dieta jest zbilansowana układ pokarmowy będzie lepiej funkcjonował niż teraz kiedy jesz byle co ww bym obniżył na twoim miejscu

Niestety trzeba skupić się na prawidłowym odżywianiu i zapomnieć o tym co masz na tej kartce. Polecam podstawy: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 56 Wzrost : 175 Obwód klatki : 82 Obwód ramienia : 22 Obwód talii : 62 Obwód uda : 38 Obwód łydki : 29 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca ( 6h ) , 30-35minut rowerka stacjonarnego albo siłownia ( abs, spinning ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w/w [...]

Jasne ze tak po treningu i na noc bialko oki tylko nie izolat ,a jak masz ilolat to oduzc lyzke oliwy z oliwek,a podtawa to dieta odpowiednio zbilansowana

Mam podobny problem jak strikte crossfitowe ćwiczenia zaczynać więc wrzucę tu: Wiek - 28 Waga - 100 Wzrost - 183 Obwód pasa - 100 Obwód klatki piersiowej -bd Obwód uda -bd Obwód ramienia -bd Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - [...]

źle zbilansowana dieta, za dużo tłuszczy lub węgli lub jednego i drugiego

Białko i tłuszcze ok co do węglowodanów to jesli to twoja pierwsza zbilansowana dieta to zacznij od mniejszej ilosci, jak nie bedzie szlo to powoli dodawaj wiecej wegli.

Tera pomyśl jak chcesz zrobić porządnie 4 treningi dziennie a potem jeszcze na orkik zapierdzielać? Jaki nitrobolon? Zostaw to wszystko, nawet spalacz nie jest konieczny Jaka dieta? Ano zbilansowana - białko 2-2,5g, węgle 2-3g, reszta tłuszcze. Bilans -200kcal na początek, ew. low carb Trening całego ciała, ćwiczenia złożone, nie żadne brzuszki

Wiesz ale do wszystkiego trzeba podejść zdroworozsądkowo i starać się ta dietę poprawiać regularnie. Ja stosuję dietę zbilansowaną i jem w niej praktycznie wszystko, smacznie, zdrowo, różnorodnie, sam pozwalam sobie na chipsa, pizzę, pepsi zwykłą. Ale są to produkty okazjonalne nie jem paczki chipsów dziennie tylko trochę w tygodniu i to nie [...]

masuj ale z glowa zbilansowana dieta wysoko bialkowa pomoze nabrac ci miesni i w miare mozliwosci przygotowac do wiosennej redukcji a jakie suple zakupiles ??

Płaski brzuch = dobrze zbilansowana dieta, same ćwiczenia nie pomogą.

Po pierwsze niech dziewczyna weźmie się za dietkę. Tylko nie ma to być dieta, zjedz kromkę chleba i serek na cały dzień, tylko zbilansowana i dopasowana do jej zapotrzebowania. Co do talii polecam przejrzeć temat: http://www.sfd.pl/talia-_prosze_o_porade-t27519.html