SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta redukcja

  • Redukcja a utrata masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : M Wiek : 30 Waga : 121 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja wagi Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące + 8 miesięcy w domu (bez przykładania się) Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2* w tygodniu full Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : lekki ból [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 2012-02-21 14:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa treningu, dziękuje ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 85-87kg Wzrost : 180-182cm Cel treningowy : dalsza redukcja Staż treningowy na siłowni : dosyć długo zabawa , konkretnie około roku. Uprawiane inne sporty : narty, karate, kosz, noga i tak dalej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt, jeszcze nie mam drążka, no i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2010-11-14 11:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reverse brak apetytu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowe. Kiedys nie myslalam co jadłam i całe 20 lat zdrowa i szczupła. Teraz to wszystko zaczęło mnie przerastać. Najchętniej bym w ogóle odpuściła, ale chec utrzymania sylwetki jest silniejsza :) Prawda jest taka, ze co innego jesli sporty sylwetkowe i dieta jest czyjaś pasja i lubi to co robi, a co innego jesli to tylko sposób na ładna ciało.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2016-06-25 21:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcem ale niezbyt mogem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    350g ww????? to jest redukcja czy masA?? chopie - ja przy 80kg wpierniczam cos kolo 550 g wegli a ty 350 i to przy bieganiu?? z taka dieta to wedlug mnie bedzie baaaaardzo ciezko zrobia jakas mase... bieganie spala cholernie duzo kalorii i najlepiej jesli te kalorie sa z wegli i wzglednie tluszczy a nie z bialek dlatego wedlug mnie skoryguj diete [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2004-04-28 16:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 39 2. WAGA: 114 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45cm -klatka: 116cm -udo: 60cm -talia: 110cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: zbilansowana -białko: 20% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko kilka cyklów na propionacie 8. TRENING: 5x w tygodniu, każdy dzień inna partia 9. CEL CYKLU: redukcja, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2020-11-24 08:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys probowalem cypka enana i omy ale to nawet nie byly cykle , po kilka strzalow 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 6827 Data: 2019-04-03 07:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clenbuterol

    Post
    Doping

    Wiek : 24 Waga : 103 Wzrost :189 Obwód ramienia : Obwód klatki : Obwód uda : Obwód talii : 106 Staż na siłowni : 1.5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : b220 w120 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : Opisz swój plan treningowy : 5xtyg biegi4xtyg fbw Cel cyklu : redukcja rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2014-05-11 20:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żadne suple na początku nie są potrzebne. Znam jeden dobry spalacz - dieta. Jaka jest najlepsza? Taka która pokrywa twoje zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze. Pytanie czy w ogóle redukcja jakaś wielka ci jest potrzebna bo nie dodałeś uzupełnionej ankiety i nic o tobie nie wiadomo, masz dość dużą liczbę aerobów w postaci treningów, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2015-11-18 19:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehe no tak ankieta :p hehe WIEK: 2. WAGA:112-113 kg 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:46-48 -klatka:127-128 -udo:69 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8-9 lat w tym 5 lat na sucho bez niczego. 6. DIETA:5,5 tys na masie -białko:zależy kiedy na masie 250-300g na redukcji 300g na saa -węglowodany:na redu 150-200g na masie 600g -tłuszcz: 300g + 7. ILE I [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5939 Data: 2012-06-06 11:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Diete mam , nie jest aż tak trzymana pod linijke bo chyba każdy jest człowiekiem i zawsze jakieś tam uchybienia są, no ale staram sie trzymać diete i jej przestrzegać. rozumiem, to nie apteka jak masz diete to oki, osobiście nie przepadam za redukcją i aerobami, przedstawie Ci mój sposób. - Dieta, obcinam 300-500 kcal głównie z węgli z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2008-10-22 13:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : M Wiek : 38 Waga : 90 Wzrost :180 Cel treningowy : rzeźba , redukcja Staż treningowy na siłowni : 10 lat Uprawiane inne sporty : rower, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga w domu. Na siłce wszystko Dieta : zróżnicowana Przeciwskazania medyczne : uraz stawu skokowego Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2023-04-26 07:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sucha masa mięśniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta ketogeniczna az do zgubienia BF pozniej znowu masa i redukcja i tak az do osiagniecia celu. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-16 12:27:33

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 2007-05-16 12:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja bazuje w głównej mierze na właściwej diecie. Trening to tylko tego uzupełnienie. Można robić super profesjonalny trening i nic nie zgubić bo dieta będzie miała za duża nadwyżkę kaloryczną.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2015-03-14 14:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na redukcje.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Flashtune PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:20 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:- OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2011-05-04 22:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    To było po 3.5 miesiącach. Dieta trzymana na 90%, 3 miesiące dobrych treningów. I to była REDUKCJA. A gdzie tam do roku :) /SFD/Images/2016/5/21/3390cfe99ef44357b52a8ceeac2f60f8.jpg

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3676 Data: 2016-05-21 20:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przy tej wadze.. tych obwodach juz redukcja.. cien czlowieka z siebie zrobisz dzeicko ;-) .. dieta wystarczy .. nie ma sensu laowac spalaczy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 2011-11-09 21:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kobiety-odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto linki ktore przeczytasz! CKD by qaz redukcja (ckd, skd, zbilansowana) by niunia-sfd dieta zrob to sam by tyka odchudzanie poradnik by michail

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2006-06-24 19:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clen 1 kontakt

    Post
    Doping

    1. WIEK:18 2. WAGA:94 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:67 -talia:teraz już poniżej 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 2 lata 6. DIETA:nie liczona dokładnie na redukcji jem poprostu mniej syfów i sie nie objadam sie tak -białko: 1,5 - 2 g -węglowodany:3-4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 m drol 3,5 tyg 8. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2012-05-20 12:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 105kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jest zła: Liczyłeś zapotrzebowanie kcal? Policz, i układaj diete na 2 g białka na kg masy ciała - ale tej naleznej czyli te 150 g może zostać moze być ciut wiecej, 1 g tłuszczy, czyli około 100, reszta ww, lub mniej ww, bo przy takiej otyłości spokojnie możesz pójśc w LC- czyli 150 g ww. Na 1700 kcal to redukuję ja, a mnie jest 50% Ciebie. [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3519 Data: 2017-01-22 15:53:29 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] masy ciala na dawke. zazwyczaj przed i po treningu silowym (calej sesji treningowej, jesli masz po silowce aero), przed osobno robionym aero/hiitem tez mozesz dac. jesli fatu masz sporo, a redukcja lekka - bcaa zbedne. im nizszy bf i bardziej rygorystyczna dieta (jaki minus kaloryczny?), tym bcaa bardziej zasadne i wieksze powinny byc dawki

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4992 Data: 2009-04-25 22:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)