mam an wydanie 200zł chciałbym sie zaopatrzyc w jakies odzywki. trzy kuracje z rzedu brałem kreatyne i glutamine trec'a, do tego bcaa i dieta oraz witaminy. chciałbym troche zyskac na sile i masie. chciasłbym abyscie mi doradzili w co teraz najlepiej zainwestowac. zgory dziueki i pozdrawiam
Co myślicie o Mass Gain z Megabola. Warto to kupic ? Czytałem gdzieś że po miechu mozna 4-7 kg masy uzyskac (z dietą oczywiście) Co wy na to. Mam kretke i glutamine i nie wiem czy lepiej dorzucic samo bialko czy lepiej gainer i wlasnie zastanawiam sie nad mass gainem.
czesc jestem nowicjuszemjavascript: test(''); i mam pare pytan, chce zaczac trenowac wiem na poczatek dieta ale co pozniej gadałem z kolega i mowił ze po braniu kreatyny po dłuzszym czasie gdy sie nie cwiczy miesnie staja sie wiotkie.. co brac zeby było dobrze
Witam, proszę o pomoc w ułożeniu lub wybraniu odpowiedniego programu ćwiczeń na redukcję i ogólnosprawnościowych. Chciałbym trochę schudnąć, coś tam wyrzeźbić i wrócić do dawnej kondycji. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : około 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : Redukcja masy, poprawa sylwetki i kondycji Staż treningowy na słowni : 0 [...]
Witam. Mam 18 lat, na siłowni ćwiczę 2 lata z przerwami ( wyrostek i arytmia) po wyrostku szybko wróciłem do zdrowia i 7 miesięcy tak ostro z dietą i odpowiednim treningiem... Z efektów jestem zadowolony.. Lecz chcę wskoczyć na pierwszy cykl kreatynowy. Mowa tu o kreatynie z Olimpia. Do tego zastanawiam się co wziąć? Słyszałem wiele opinii.. [...]
WIEK: 41 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, ostatni meta, deca, test enan obecnie mostek od 2 m-cy 250 test ew 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 24 m-ce masa, później [...]
[...] 19:00 - ryz cała torebka + jogurt danon bananowy do picia 22:00 - kanapki 2 kajzerki z szyneczka, salami i jakis serek oczywisciwe kanapeczki z masełkiem :D to jest dieta w moim wykonaniu na mase posiadam od poniedzialku do dietki zaczynam białeczko serwatkowe do kazdego posiłku wiec teraz prosze o dołozenie do tych 5 posiłków róznych [...]
Witam.Prosiłbym o pomoc w ułożeniu 10 tygodniowego cyklu na prolce+ winie(tab.) 1. WIEK: 20 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:38.5 -klatka:108 -udo:58 -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: dość [...]
Cwicze juz prawie 2 lata od 1 rok(bez wakcaji bo tutaj nie mialem mozliwosci cwiczyc) to byla zabawa, zapoznawanie, ale ostatnie 9 miesicey cwiczylem z glowa ze tak powiem, dieta, cwiczenia+oddzywki. Teraz szczerze mowic juz nie mam pomyslu na zmiane treningu na mase bo zmianialem go prawie co 6 tyg w ciagu tych 9 miesiecy,aha jeszcze 21 lat mam [...]
Czy po treningu mogę np: białko + jakieś ww z jedzenia? I to nie będzie jakoś kolidowało? Białko Syntrax Matrix, więc są i szybko wchłanialne białka i wolniej. Dieta jest, ale nie zawsze wszystko mam możliwość zjedzenia, więc muszę się ratować białkiem. Trening na mase.
1. WIEK:22 2. WAGA:67 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Rok z przerwami 6. DIETA: Ok 6 posiłków dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jak na razie 0 cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Przybrać na masie i sile 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam wlasnie zaczynam cykl na testosteronie taki jak w tym poscie http://www.sfd.pl/mix_cypionat_%2B_propionat_-t915530.html moje pytanie jest takie czy przy takiej kuracji moge dorzucic jakis spalacz czy lepiej nie kombinowac i sama dieta oraz areoby zalatwia sprawe ?
Witam.cwicze ok 5 mies. waze 80kg i mam 185cm wzrostu i mam problem z doboraniem treningu . niewiem czy cwiczycz na mase czy na rzezbe i prosze o rade czy nie dalo by sie moze w jakis sposób tego połączyć ??i jeszcze odnosnie brzucha bo mam troche tłuszczy w dolnej czesci i prosil bym o rady w tej kwestji Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 [...]
witam co myślicie o takim cyklu 1-10 omka dawka 250mg/tydzien 8-13 winko tab 30mg/dziennie oczywiscie dieta, suple beda i mam jeszcze pytanie ile tab. clomidu trzeba było by miec na odblok?? dodam ze to bedzie moj 3 cykl wczesniej dwa cykle z meta:D:D
[...] bo nie wiem, czy to jest dobre (szukałem tematu w stylu "pojedyncze pytania, ale nie znalazłem). 1. W niektórych godzinach jestem bardzo głodny, czy tak ma być? Wiem, że to dieta redukcyjna, ale czuje się wręcz jakbym nic nie zjadł. 2. Czy jest jakiś środek, który "odbiera" chęć jedzenia słodyczy? Mam z tym taki problem, że raz na jakiś czas [...]
Witam a więc chciałem wkońcu zacząć dokładną diete bo narazie to były takie żeby zjeść tylko coś wartościowego byłyby mi ktoś w stanie pomóc z dietą...gdyż nie mogę pozwolić sobie na droższe rzeczy problemy finansowe Waże 83 kg przy wzroscie 183 cm cwicze regularnie 2,5roku
Jestem tutaj nowy, także na wstępie chciałbym się ze wszystkimi przywitać. Mam 21 lat, 173 cm, 70 kg wagi. Reszta wymiarów w profilu. Zamierzam rozpocząć swoją przygodę na siłowni, przeczytałem już tutaj tysiące tematów typu "jak zacząć", więc zgodnie z radą wszystkich użytkowników forum ułożyłem dietę. Dieta ma na celu stopniowe zwiększanie masy [...]
Witam wszystkich korzystajacych z forum. Chcialbym prosic kogos doswiadczonego o pomoc jak cwiczyc i czy brac jakies odżywki jak tak to jakie polecacie (domyslalem sie ze napewno musi byc spalacz) Moim celem jest schudnac i osiagnac fajna sylwetke. Diety jeszcze nie mam. Na silownie zaczynam dopiero chodzic wiec jeestem bardzoo poczatkujacy :) [...]
Witam Zamierzam trenowac treningiem fst-7 mam juz troche stażu za soba, dieta oczywiście jest od niedawna na 100%,z regeneracja tez jest dobrze do tego teraz dojdą suple typu (bcaa,glutamina) I teraz mam pytanie ile czasu powinien trwac trening fst-7 z tego co słyszałem to 5 tygoni bo podobno łatwo sie przetrenować. Prosze o odpowiedzi ;)
