dieta na

[...] to naprawde gorsza sylwetka , popalone mięsnie , złe samopoczucie , ból przy treningu itp itd ogólnie masakra , to wszystko w dłuższym przedziale czasowym , na początku było okej i myślałem że zawsze będzie podstawa ==> trneing siłowy i dieta to moze sie przydać http://www.sfd.pl/temat209117/ Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-23 23:04:59

Dieta wysokotłuszczowa, za jakis tydzien ucinamy delikatnie tłuszcze z tego względu iż brak mi energii. Moje wymiary: Przed i aktualnie Pas na pępkiem 74cm-72 Pas pod pępkiem 82-80 Uda najgrubsza czesc 58-57 Ludki 34-32 Biodra 90-88 Na wadze pokazuje -2 kg, wiem ze waga nie jest wyznacznikiem. Przez jakis nieosiagalne czasu męczylam sie ze [...]

dieta nie polega na tym a żeby mierzyć wszystko do grama... z czasem sam wyczujesz ile Ci potrzeba ale tu wszystko chodzi żeby jeść mniej więcej jak zjesz 10g owsianki mniej to nic sie nie stanie, jak na kolacje zjesz 15g sera za dużo to też będzie ok

Cykl będzie 5-tygodniowy. Z treningiem i dietą wszystko OK. Dałem do sprawdzenia na forum, naniosłem poprawki i wszystko gra. W sumie to mam jeszcze 2 tygodnie brania, ale jakoś mnie to niepokoi że nic w sile jeszcze nie doszło... ;/

A czy wyliczałeś swoje zapotrzebowanie, czy dieta jest tak na oko(co nie jest dobrym pomysłem jeżeli jesteś początkujący i nie znasz swojego ciała)? Jesteś ekto/endo/mezo? 1 danie jogurt 300ml + 50g owsianki - wywal ten jogurt, mało białka ma a dużo laktozy i lipa z niego a nie produkt do codziennej diety, nie znam Twojego zapotrzebowania bo nic o [...]

kreatyne mozesz kupic i jesc ok 3g.dzienine na noc np. ale nie pozowli ona na przybranie na masie- na mase dieta kreatyna mono- ma to do sibie ze satrzymuje wode w ogranizmie przez co jhest efektkt"puchnięcia"

skupsiee baarddziej na diecie jesli dieta bedzie na 110% to nawet mono za 50 zl niezle cie kopnie

Przede wszystkim dieta i powinno samo zejść :) 7-8kg to niedużo. Ale moim zdaniem zdrowe chudnięcie to około 0.5kg na tydzień

nitro szkoda kasy xpandy po co juz na drugi cykl nie ma sensu. a co do tego ze sredio po cyklu na mono to widocznie slaba ta dieta musi byc bo ja na samej diecie na masie przybieram. a co do pytania to cm3 jak cos

Du8żo tych jaj, nie wiem czy na nich pociągniesz. Ich dobrym zamiennikiem raz na jakiś czas jest tuńczyk a jeszcze lepszym zamiennikiem pierś z kurczaka. Dieta wydaję się być dobra, choć ta margaryna nie jest za zdrowa. I ciut przy dużo kcal, zmniejsz do ok 3500.

Skłaniałbym się ku wymienionych badań na pierwszej stronie. Niemniej jednak w przypadku IBS zaleca się wprowadzenie probiotyków w celu odbudowy zdrowej mikroflory jelitowej. Tak naprawdę Twój przypadek nie jest nam znany. To są wyrywki informacji, można sobie zgadywać. Dieta low FOODmaps powinna być starannie zbilansowana tak aby dostarczała [...]

Warzyw spożywasz relatywnie mało, no i ten biedny banan oraz jabłko - nie będę Ci narzucał owoców w diecie bowiem ze względu na ich niską gęstość energetyczną, a wysoką odżywczą warto byłoby je umieścić w codziennym menu. Dość kontrowersyjnie masz skompilowane posiłki pod katem kulinarnym. Płatki owsiane, jedno jajko i jabłko - szczerze to nie [...]

ankieta wiek 24 lata waga 84kg wzrost 177cm obwod ramienia 41 obwod klatki 110 obwod uda 60 obwod talii 86 dieta B-146g Tł-97g W-346g plan treningowy kulturystyka, cardio rower,bieganie ostatni cykl 8 miesięcy do czerwca zeszłego roku, 100mg cypio solo. tendencja do tycia/chudnięcia wysoka skłonność do łysienia wysoka,genetycznie wyniki siłowe w [...]

No z dieta nie za bardzo ale staram sie jesc na ile mnie stac ;] uzupelniam bialkiem ;] 2-3-3-2-2-1 meta rosyjska;;] Zmieniony przez - spectrum88 w dniu 2009-03-12 21:48:28

OMEGA 3 nie podciagałbym zapotrzebowania na tłuszcze a dieta nadal pozostawia wiele do zyczenia ale jak widać jesteś uparty

co proponujecie żeby dołożyć z warzyw? w/w dieta ułożona pod to jakimi środkami i czasem dysponuje, wieczorem smarze mięso, gotuje kasz, porcjuje i jest na kolejny dzień rano płatki ugotować z mlekiem to 10min roboty. Nie mam czasu w dzień by siedzieć cały czas w domu w kuchni i bawić się w kucharkę :) ...co proponujecie jakich [...]

[...] w zeszycie i teraz opcja idealna 1 lapka rosnie 2 udo delikatnie rosnie 3 pas nie rosnie/rosnie minimalnie 4 waga delikatnie rosnie w powyzszym ukladzie nic nie robisz z dieta jesli 1 waga pas i udo rosnie za szybko - zmniejszasz ilosc np ziemniakow w objedzie 2 waga pas i udo stoi w miejscu - dorzucasz owoc okolo godziny 10 3 po dorzuceniu [...]

z dieta to jest róźnie u mnie jestem dosc genetycznie dobrze przystosowany tzn wlokien szybkokurczliwych duzo np. czas na 1500m okolo 6-7 min a 100m 11,4s wiec jak robiłem redukcje w tamtym roku to mi miecha poleciało ladnie

[...] zalecanych dawek. Dodatkowo miałem rozmaite przedtreningówki (sample). NO i 2g EPA i DHA łacznie na dobę. Najistoniejszym elementem była chyba cały czas modyfikowana dieta (m.in. znaczna różnica kaloryczna pomiędzy DT i DNT) i cały czas modyfikowana aktywność dodatkowa (poza siłownią: aeroby i interwały w rozmaitych odmianach). przy czym [...]

[...] bo robie sama na zakwasie zytnim. Po ciazy zostala napewo skora, ale to cos na brzuchu to jak banka z tluszczem... Zreszta od 3 miesiecy obwody stoja w miejscu, to chyba zla dieta co? Marze o silowni, ale poki co jest to niemozliwe do zrealizowania. No chyba, ze dzien zaczne o 4 rano. Nie mam komu dzieci zostawic pod opieka... A facet pracuje od [...]