dieta na

co takie słabe wymiary i wyniki siłowe(?napewno tening i dieta jest ok?przed pierwszym cyklem jak było na drugi cykl wystarcza 2 środki,może to byc metak i prolo,ale narazie może spróbuj bez koksu... Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-08-23 14:34:04

w pierwszym posilku jest bialko,nie widzisz?zreszta z dieta nie bededzie zadnych problemow,bo wystarczy ze wejde w dzial odzywiania i odpowiedznia diete sobie dobiore.mniejsza o to.odp na moja wczesniejsza wiadomosc.

W tym wieku nie musi być dieta ale 10 wskazówek żywieniowych bardzo wskazane, radziłbym póki co odstawić suple i za 2-3 lata po ułożeniu dobrej diety powoli wrzucić jakieś białko, bcaa etc. Nie patrz na cm tylko w lustro. Oprócz tego: ćwicz WSZYSTKIE partie, obadaj trening domatora itp. Powodzenia

Odpowiem najpierw na te pytania. 1. Trenuje juz poltora roku 2. Podczas wakacji byla przerwa od treningow, wrzesien trening wprowadzajacy, pazdziernik odrabianie strat (Rok treningowy z KiF) 3. Posiadam, hantle z reg obciązeniem, sztange, laweczke i atlas 4. nie ma przeciwwskazan 5. Dieta - 2g bialka, 5-6g wegli, 1g tluszczu Z tego co piszecie to [...]

Jak pisaliście tak zrobiłem, czyli postanowiłem sam stanąć na wysokości zadania.Moja dieta,z powodu braku wiedzy i doświadczenia, może byc (zapewne jest) zła więc prosiłbym was byście to skorygowali. A więc Waga 65 Wzrost 180 I posiłek (rano) 1.Mleko 3,2% 100 g 2.Musli z rodzynkami i orzechami 100g 3.Jedno jajko kurze całe 4.Tran Razem 270g [...]

[...] Węgle: 3g. Kcal: 181 Łączna ilość: Białko 132g Tłuszcze 92g. Węgle 256 g. Kalorie 2400 Dostarczona ilość na kg masy ciała: Białko 2.0 Tłuszcze 1.4 Węgle 3,9 Czy ta dieta jest lepsza? Czy dzieki tej diecie uda mi sie przytyć ok 5-7 kg które sobie postawiłem za cel? Przypominam ze waze 65 i mam 180 cm wzrostu. Prosze doświadczonych na [...]

Meta, osłonki, dobra dieta Po cyklu kreatyna na spadki i to wszystko

może być dużo środków jak na 2 cykl,aero leć po treningu siłowym,zalanie to w 90% będzie zależało od diety,w trakcie cyklu będziesz manipulował dietą obserwując organizm.

Pokaż ten plan na którym trenujesz ? Jeśli waga stoi w miejscu to znaczy że za mało jesz lub bardzo słabych wartości, jedz więcej , tutaj filozofii nie mam odpowiednia ilość makro składników odżywczych to główny czynnik . "uprawiane inne sporty: muay thai , bjj juz nie trenuje odkad chodze na silownie (tydzien) " trochę nie rozumiem ? bjj [...]

na suche mieso to dieta + aeroby

zalezy od Twojego wytrenowania jesli masz sporo sil po calym treningu bez problemu mozesz dodac, a co do kreatyny to wydaje mi sie ze na razie poki dieta bedzie kopac krete sobie odpusc

Powiem tak robiłem ostatnio cykl na storm + shock - dieta dopięta itd. ,ale na mnie oba te suplementy nie zrobiły wielkiego wrażenie. Jeśli dobrze podziałało takie zestawienie jak mono + przedtreningowy ,to zrób takie samo lub oczywiście możesz dodać do tego wszystkiego jabłczan. Z przedtreningowego polecam Deca Stack jednym jego mankamentem [...]

zdecydowanie za duoz filozofuje i dorabiam teorii. Jak myslszi ktos na moim poziomie (z ponad pol roku na silownie, teraz dieta itd) odczuje roznice pomiedzy takim mass activatorem a tym gaienrem olimpa czy ascylum?

[...] czyli tyle co za 3kg mass activatora. edit pyt z poprzendiego postu: zdecydowanie za duoz filozofuje i dorabiam teorii. Jak myslszi ktos na moim poziomie (z ponad pol roku na silownie, teraz dieta itd) odczuje roznice pomiedzy takim mass activatorem a tym gaienrem olimpa czy ascylum? Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-11-15 23:13:55

[...] to nie chodzi o bialko, tylko o wegle, w tanim gainerze bedzie raczej duzo cukru i malto, chyba. edit pyt z poprzendiego postu: zdecydowanie za duoz filozofuje i dorabiam teorii. Jak myslszi ktos na moim poziomie (z ponad pol roku na silownie, teraz dieta itd) odczuje roznice pomiedzy takim mass activatorem a tym gaienrem olimpa czy ascylum?

[...] diete i w koncu cos mi ta waga ruszyla efekty bylo ale nie jakies nie wiadomo jak wielkie chociaz znajomi zaczeli wypytywac co biore itp. moze spodziewalem sie zbyt duzo ale ogólnie jestem zadowolony tym bardziej nie male spadki i nawet teraz mam duze checi na silownie ten cykl chcialbym zrobic naprawde dobry i jak napisalem dieta bedzie w 100%

tak robie nawet teraz ale to nie jest dieta taka jakbym chcial i taka jaka bede mial na czas cyklu wiec nie napisalem ze mam diete jem 6 posilkow caly czas wiem co rano mam jesc przed tereningiem po itp ale na cylk bede mial rozpisane konkretnie nie tek jak teraz a jeszcze co do diety to osobny temat tu chodzi mi co sadzidzie o takim cyklu

No to cos masz nie halo (sok, dieta albo trening albo wszystko na raz). TAkie "wyniki" to osoba z kilkuletnim stażem na zwyklej krecie moze jeszcze wyciagnać.

Witam , będę zaglądał jak z dietą . ? :) Daj więcej zdjęć . :) I wyszczególnij trening na nogi i plecy . :) Zmieniony przez - AntyDesperat w dniu 2013-06-26 13:28:58

dobre dietki na redukcje masz w dziale odzywianie. czeste Aeroby + dobra dieta dadza efekt ktorego oczekujesz, potrzeba tylko wytrwalosci