dieta na

1.WIEK: 21 2.WAGA: 83 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 103 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta ruska 100tab 8.TRENING: ostatnio siłowy 9.CEL CYKLU: siła i dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11.POZIOM BF% [...]

Z dietą myśle nie będzie problemu,bo zawsze ją miałem, i raczej wiem jak mój organizm reaguje na różne zmiany itd.Tylko kwestia dobrze dobranych odzywek,barier jakiś cenowych raczej nie ma

ooo w ku**** tyle ja mam w pasie a waże 13kg wiecej wzrost ten sam. A na rzezbe dobra jest dieta Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-07-04 20:30:36

1. WIEK:26 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:145 -udo:58 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:wczesniej 3lata ostro-3lata przerwy i teraz ok4miechow ostro 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 100metki-dalo rade 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa,- definicja brzucha 10. OSTATNI CYKL I [...]

Po treningu nie ma potrzeby uzupelnianie glikogenu jesli nie masz w ten sam dzien treningu. 3 razy dziennie proch to duzo za duzo. ODzywka bialkowa ma uzupelniac braki a nie zeby opierala sie na niej dieta. Ogranicz do 1 razu

Na początku dieta+trening to klucz do sukcesu suple to raczej nie od razu...

[...] ze jak napiszesz ze duzo jesz i nie tyjesz to co my zjemy za ciebie zebys przytyl ****a musisz sobie ulozyc diete i nie ma ****a zeby waga stala w miejscu kup gainera i waga idzie do przodu wiem cos o tym ja w miesiac nabralem prawie 6 kg przy dobrej diecie a przedtem tez myslalem ze na mnie to nie dziala zadna dieta nie da rady zebym przytyl

Kolego na pierwszy cykl chcesz brać kox? Opanuj się, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, monohydrat kreatyny i efekty będą

[...] liczbe cukru, kiedy to mozemy napisac na opakowaniu iż produkt nie zawiera cukru. Dopuszczalne normy różnia sie nawet od samku soku, jogurtu. Wazne jest równiez iz dieta redukcyjna powinna byc uzupełniana w jak najmniej przetworzone produkty. Dla lepszego uzupelnienia diety dorzuc Omege i witaminy , które powinny zapobiegać zbytniemu [...]

Jeśli faktycznie jesteś ekto i chudy jak patyk to po kiego h.... Ci bieganie ? Chcesz przybrać na masie recepta jest jedna-> Dieta z dodatnim bilansem ( przekonasz się jak mało jadłeś do tej pory) + Dobrze rozpisany trening + Czas.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: bd -udo: bd -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: vlcd ( 16 dzień ) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 bold/prop/wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w [...]

[...] czy powyższe menu pozwoli mi podczas cwiczen silowych + cardio spalic fat i poprawic sylwetke, 'wypchnąć' mięśnie :) biorąc pod uwage jak wygladam (zdjecia post 1) czy taka dieta + cwiczenia pozwolą mi dojść do powyższego celu? bo nie chcialbym przytyc mimo cwiczen i cardio tylko zrzucac fat i budowac mase miesniowa. liczby kcal z gory to [...]

badanie testa i estro 1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 535 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualny tylko byl, enan solo 300mg e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Wiek 24 Waga 105 Wzrost 188 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 110 Obwód uda 70 Obwód talii 100 Staż na siłowni 2 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) K: 3023.2 / B: 202.5 T: 81.9 / WP: 348.2 F: 41.5 / WW: 35.2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2 testosteron z Meta i raz z wistrolem Opisz swój plan treningowy Fbw Cel [...]

5 dzień badałem - boom Labs To enan z clenem by dobrze zrobił 2tyg of 2 on 4ed enan 250mg Plus 4 razy w tyg trening I cardio 5 razy po 45min I dieta dopięta na ostatni guzik

o looz tyle ze jestem teraz obecnie na dietce na mase i lykam kretke, to dieta odpada:) .....

"Oczywiście odpowiednie odżywianie: ryż, piersi z kuraka itp." jesli uwazasz ze z tego poisu wynika ze sie odpowiednio odzywiasz to sie mylisz musisz wyliczyc zapotrzebowanie na kalorie, bialka, ww i tluszcze i podzielic to na 5-6 posilkow a nie opychac sie ryzem i kurczakami do oporu, bo to jest dieta dla zawodnikow sumo!

na co ty liczysz że ktoś ci cykl rozpisze jak nie znasz tak podstawowej rzeczy jak dieta a siłę masz jak 16-17 latek "jak ci z tym dobrze" to sam sobie rozpisz cykl i nie zadawaj pytan na forum jak masz pretensję ,że ktoś się pyta np o twoją dietę

jestem szybki i zwinny pomimo tego ile ważę. Nic dziwnego, w końcu nic nie ważysz. 68kg przy 174cm wzrostu to jest konieczna masa, nawet bez zdjęcia poglądowego. Kolego wyżej "schudnąć a potem masa i rzeźba" coś jest nie tak... Masa to budowanie mięśni na dodatnim bilansie kalorycznym, redukcja (nazywana potocznie rzeźbą) to uwidacznianie [...]

Ale kto powiedział o braku diety dieta jest ułożona :), Ćwiczenia full body bez kicania na bieżni. Wszak nadal szukam treningu dla kobiety