dieta na mase do

1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: dieta na masę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten by był pierwszym 8. TRENING: trzy razy w tygodniu ( na masę ) 9. CEL CYKLU: wzrost masy i siły 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak prowadzę dietę to tyję :) 13. STAN ZDROWIA: [...]

1.nie musisz chodzic o tych samych godzinach:-) tez pracuje na dwie zmiany, i raz chodze rano, raz wieczorem:-) 2.dieta kiepska niestety, poczytaj NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

[...] chwile. do tego cos mieszasz z cwiczeniem na mase. zdecyduj sie co chcesz osiagnac, bo jednego i drugiego jednoczesnie nie zrobisz. redukcja wymaga deficytu kalorycznego, dieta na mase za to oznacza zwiekszona podaz kalorii - wiec jedno drugie wyklucza. spalacz tluszczu w czasie robienia masy jest nieporozumieniem. aeroby niby mozna, ale... o [...]

Czy dieta na masę w dni nie treningowe ma być taka sama jak i w dni treningowe? co sądzicie o wprowadzeniu do diety pestek dyni?

Czy dieta na masę w dni nie treningowe ma być taka sama jak i w dni treningowe? co sądzicie o wprowadzeniu do diety pestek dyni? Trzymaj taka sama ilosc kcal. Nie ma sensu zawracac sobie glowe jakims obcinaniem. Chyba, ze lubisz to poczytaj o carb cycling. Pestki z dyni to jedno ze zrodel tluszczy, wiec jak najbardziej.

Oczywiscie dieta na mase zapotrzebowanie białka 120 gram /wegli 336/tłuszcze 89gram/kcal 2580 białka 2.25 na 1kg ciała /wegil 6 gram /tłuszcze 1.6/ wiec tak dieta wyglada I sniadanie 200ml mleka 6.8 białka/10 ww/3.5 tłuszczy/ 2 kanapki z szynka z indyka z ogorkiem i pomidorem ser/17g białka/5ww/3.2 tłuszczy/ KANAPKI JAK JZU TO Z CHELBA RAZOWEGO [...]

[...] na podniesienie testosteronu poniewaz bral razem z tt i zma....i w tej kwestii sie nie sprawdzilo alc mozliwe ze dlateo poniewaz mialem 18 lat...ale co dziwne robiac mase z dieta na mase dzieki alc spadlo mi pare cm w pasie i nie tylko ja to zaobserwowalem jak sie nie myle mis00 pisal ze mial tak samo jak i jego znajomy mial podobna sytuacja do [...]

chyba wino 30ed. I do tego dieta na mase?

Pomoc co do diety dział "Odżywianie" dieta na masę. Co do treningu i innych kwesti polecam wątek "Pierwsza wizyta Jasia na forum". PozdRo

Próbowałem dorzucić 500 kalorii do diety ale wtedy cały dzień jestem zapchany i chce mi się spać a w dodatku w nocy usnąć nie mogę :(. A tak w ogóle to czy dieta jest ok ? Czy posiłki około treningowe są dobrze dobrane ? W tym przypadku będzie to pewnie dieta na masę, której i tak nie osiągnę bo musiałbym jeść tyle, że bym szybko zbankrutował ;) [...]

[...] mocno uogólniając. Zaśmiecasz swój organizm. Warto zerknąć do artykułów odnoszących się do prawidłowego układania zbilansowanej diety. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce + to co M-ka napisała. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-04 13:07:03

BTW jak na mase, do tego zerznieta dieta z internetu. Powrot do podstaw kolego...

[...] KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Co do treningu, poważna ta skolioza? Trening domatora w takim układzie. Dieta ułóż i wklej do poprawy, kreatyna nie, skoro [...]

[...] tłuszczowej staż - 2 lata w domu inne sporty - bieganie, interwały dostępny sprzęt - ławka prosta i łamana, hantle, gryf prosty i łamany, maszyny do ćwiczenia mięśni nóg dieta - na masę (3500 kcal) przeciwskazania medyczne -brak zażywane suplementy - wcześniej brak, teraz chcę brać gainera ostatnio przerabiany plan - robiłem wcześniej split [...]

[...] Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, lawka prosta/skos, drazek w planach Dieta : dieta na mase w trakcie ukladania Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : bialko w planach Poniedziałek: -Klatka: *Wyciskanie leżąc 4 serii 12-8 *Wyciskanie [...]

Szymonus ja jak zaczelem z dieta na mase to przez miesiac odwiedzialem bardzo czesto kibelek :D ale pozniej juz sie przyzwyczailem do ilosci jedzenia i teraz jest lajtowo, wiec moim zdaniem nie powinienes nic zmieniac, po prostu przeczekaj to

na poczatek ulozylbym trening pod katem silowym podpatrz treningi WODYNA lub Knife-a. jezeli chodzi o mase, tutaj juz musisz skupic sie na odpowiednim zyciwniu, tak wiec mniejwiecej bedziesz musial sie zorientowac ile czego obecnie spozywasz. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety [...]

1. WIEK: 19, rocznikowo 20 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka:102cm -udo:55cm -talia: pas: 94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata kiedyś, aktualnie miesiąc 6. DIETA: na masę, -białko:około 200g -węglowodany:około 450-500g -tłuszcz:około 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: [...]

Nie rozumiem pytania o wagę. W jakim sensie uważasz, że jest nieodpowiednia do diety CKD. Przeczytałem kilka artykułów o dietach niskowęglowodanowych i ich odmianach tutaj i na innych forach w internecie i nie znalazłem jakiś specjalnych warunków wagowych, które trzeba spełnić, żeby dieta miała sens. Czytałem jedynie, że jest ona nieodpowiednia [...]

[...] sztangi w opadzie 4 ser nogi wznosy na łydkach 4 ser przysiady ze sztanga 3 ser przysiady wykroczne 2 ser Wszystko 12-10-8-6 dokładając ciężaru. Jeżeli chodzi o dietę-ta dieta powyżej to spis tego co jadłem do tej pory. Miala to być dieta na masę, żeby złapać trochę kg. Przez 2-3 lata poszło ładnie bo ok 10-13kg się udało. Tylko,ze trochę [...]